Fine 9° mese

[dextining]

.

[susperia82]

cerca di tenere d occhio la bf..
comunque niente male..continua in massa pulita..

[gianba85]

peso?
comunque stai venedo su bene, continua così..!

[dextining]

peso?
comunque stai venedo su bene, continua così..!

sono sui 73 kg

[john_cena]

tra quanto nasce?saran a giorni...
ps buonfisico.ora cn calma asciughiamoci x l estate

[john_cena]

Come va ragazzi? avete mangiato nell'arco di queste feste? vi siete allenati ?
o sono io l'unico idioata che non si riposa mai, tanto cosa mi costa scendere un'ora in garage e alzare un pò della mia amata ghisa. Va bè tralasciando tutto questo. Vi posto 3 foto della mia condizione attuale..quota 9 mesi..Un saluto da Luca

cmq io ho trovato nuova linfa riposandomi 5 giorni...prova anke tu!mangia anke meno in questi giorni.e meno pro.tornerai meglio che prima

[dextining]

tra quanto nasce?saran a giorni...
ps buonfisico.ora cn calma asciughiamoci x l estate

Nn ho capito? ti riferisci alla pancia?.

[vincenzo78]

tra quanto nasce?saran a giorni...
ps buonfisico.ora cn calma asciughiamoci x l estate

Hai ragione , mancano 2 settimane a ferragosto .

Non stai male , continua per almeno 2 mesetti ancora con la massa pulita e controllata dando sempre un'occhi alla bf

[john_cena]

Hai ragione , mancano 2 settimane a ferragosto .

Non stai male , continua per almeno 2 mesetti ancora con la massa pulita e controllata dando sempre un'occhi alla bf

secondo me una persona natural x asciugarsi da quello stato senza perder muscolo deve diminuire le calorie con molta calma per sei mesi per non perdere massa muscolare...
il cortisolo è un nemico terribile della dieta.poi dipende dal grado di magrezza.se da cosi ci si vuiole scannare meglio pianificare una riduzione calorica semestrale
IHMO

[john_cena]

Nn ho capito? ti riferisci alla pancia?.

no figurati nn sei grasso.era una battuta.hai scritto 9 mesi...

[vincenzo78]

[dextining]

secondo me una persona natural x asciugarsi da quello stato senza perder muscolo deve diminuire le calorie con molta calma per sei mesi

ma ne ho viste di persone messe peggio di me

[susperia82]

secondo me una persona natural x asciugarsi da quello stato senza perder muscolo deve diminuire le calorie con molta calma per sei mesi per non perdere massa muscolare...
il cortisolo è un nemico terribile della dieta.poi dipende dal grado di magrezza.se da cosi ci si vuiole scannare meglio pianificare una riduzione calorica semestrale
IHMO

secondo me in 2 mesi si tira molto bene..

[john_cena]

secondo me in 2 mesi si tira molto bene..

anke in 30 giorni...ma il problema è tener il muscolo.e sopratutto ke livlelo di tiraggio si vuole.
la mia opinione è ke dovrebbe lentamente mettersia dieta.
ripeto la mia opinione.nn dico.devi farlo.dico x me dovresti...ognuno ha le sue idee...
io per la gara del 2011 mi mettero a dieta a gennaio e spero di esser meno di cosi come bf...poi ognuno fa quel che vuole

[dextining]

anke in 30 giorni...ma il problema è tener il muscolo.e sopratutto ke livlelo di tiraggio si vuole.
la mia opinione è ke dovrebbe lentamente mettersia dieta.
ripeto la mia opinione.nn dico.devi farlo.dico x me dovresti...ognuno ha le sue idee...
io per la gara del 2011 mi mettero a dieta a gennaio e spero di esser meno di cosi come bf...poi ognuno fa quel che vuole

si ma questo è un'altro concetto. Almeno vorrei finire il mio anno di allenamento. Poi a partire da Marzo-Aprile incomincio la definizione. Però non vi nego che ho molta paura di calare drasticamente di peso, non sapendomi regolare. Optero solo per allenamenti di cardio, e l'alimentazione la lascierà invariata anche perchè non seguo una dieta precisa precisa