military press:un esercizio dimenticato...non da me:-)

[Il Nero]

sono atlo 1e85 ma è come fossi 1e90 e passa xke ho le gambe mooolto lunghe rispetto a sopra...e braccia lunghe.poi ho le caviglie bloccate.adesso imparo il front squat e poi addio backsquat e stacco classico...
nn tutti devon farli x forza...vedi dorian o fil heat.anke fil heat dice ke nn è capace su dei forum...cioè dice:nn sn abbastanza flessibile e bravo da sentirlo nelle gambe allora nn lo faccio.
io dico SONO ABBASTANZA MONGOLO DA NN SAPER STAR DRITTO.FACENDOLO FRONTALE VADO GIU DRITTO COME UN FUSO:-)

Veramente Phil Heath lo squat lo sa fare eccome, semplicemente il front lo preferisce xkè sente maggior stimolo nei quads e maggior stabilità lo ha detto anche in un video su flexonline e su musclemecca.com, ma nn ha detto che nn bisogna fare squat libero classico, gli eserci composti base vanno fatti tutti e appresi bene, smith machine e hack squat nel caso delle gambe sono alternative ma nn otterrai certo i stessi risultati.
Nn capisco questa storia dello "stimolare" il testosterone col military press, l'allenamento coi pesi in generale causa un certo stimolo del testosterone ma nn è che sei fai il military in piedi ne circola di piu che se lo fai seduto, ognuno è una cosa a se nn so chi ti metta in testa certe leggende metropolitane, poi un consiglio disinteressato, l'allenamento dei Pro può ispirare fino a un certo punto, loro hanno sulle spalle ANNI di anzianità di allenamento e un altro tipo di situazione, molti fanno rep parziali, 3/4 di rep ad esempio o anche 1/2 reps a volte ma xkè ormai sanno quanto rispondono o no a determinati movimenti e xkè hanno un altro tipo di crescita.

[john_cena]

Veramente Phil Heath lo squat lo sa fare eccome, semplicemente il front lo preferisce xkè sente maggior stimolo nei quads e maggior stabilità lo ha detto anche in un video su flexonline e su musclemecca.com, ma nn ha detto che nn bisogna fare squat libero classico, gli eserci composti base vanno fatti tutti e appresi bene, smith machine e hack squat nel caso delle gambe sono alternative ma nn otterrai certo i stessi risultati.
Nn capisco questa storia dello "stimolare" il testosterone col military press, l'allenamento coi pesi in generale causa un certo stimolo del testosterone ma nn è che sei fai il military in piedi ne circola di piu che se lo fai seduto, ognuno è una cosa a se nn so chi ti metta in testa certe leggende metropolitane, poi un consiglio disinteressato, l'allenamento dei Pro può ispirare fino a un certo punto, loro hanno sulle spalle ANNI di anzianità di allenamento e un altro tipo di situazione, molti fanno rep parziali, 3/4 di rep ad esempio o anche 1/2 reps a volte ma xkè ormai sanno quanto rispondono o no a determinati movimenti e xkè hanno un altro tipo di crescita.

eccolo lapalisse...è arrivato

[Il Nero]

eccolo lapalisse...è arrivato

eh?

[Cl4ud]

eccolo lapalisse...è arrivato

eh?

john ma segui ancora questo regime alimentare:
http://www.bodyweb.com/trash/237209-...-semplice.html ??

[619619]

eccolo lapalisse...è arrivato

La Palice, Mr. Jacques de La Palice

[Manx]

eccolo lapalisse...è arrivato

ha cmq ragione il nero

[phoenixxx]

post doppio

[phoenixxx]

secndo me sarebbe più pericoloso in quel modo

e perchè mai? bloccando la schiena non fai altro che un esercizio molto vicino al lento avanti.

[zanelike]

credo che l'utente parlase di un push press con schienale verticale dietro, sennò come dici tu dovenata lento avant classico che cmq nella versione seduta consiglio poco

[phoenixxx]

che poi comunque tutte queste storie del testo, specie poi in ragazzi di 20 anni mi fanno ridere. il testo lo stimolo semplicemente allenandoti veramente bene. non è che un esercizio stimola di più di un altro. conta l'intensità con cui ti alleni. poi è ovvio che più un muscolo è grande o più un esercizio implichi lo sforzo di più gruppi muscolari e più si stimolano i nostri ormoni.

[Paul_Anderson]

La sinergia di tutti i multi-articolari, inseriti in un determinato contesto, abbinati ad un buon riposo e ad una buona alimentazione producono la tanto agoniata ipertrofia del sarcoplasma.
La sola military press fa ben poco...è ottima per spalle, tricipiti. Bisogna essere ben allenati per eseguire con profitto quest' esercizio.

[Il Nero]

john ma segui ancora questo regime alimentare:
http://www.bodyweb.com/trash/237209-...-semplice.html ??

santo dio, scatolame a gogo, ma petto di pollo e macinato di carne nn li vendono dalle tue parti??

[Il Nero]

che poi comunque tutte queste storie del testo, specie poi in ragazzi di 20 anni mi fanno ridere

Straquoto, ***** io mi sveglio che mi inchiappetterei anche i semafori,

[john_cena]

Straquoto, ***** io mi sveglio che mi inchiappetterei anche i semafori,

ci sono momenti della vita di un bb in cui il testo è piu basso.indipendemente dall età...

[Cl4ud]

ci sono momenti della vita di un bb in cui il testo è piu basso.indipendemente dall età...