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military press:un esercizio dimenticato...non da me:-)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusate la mia ignoranza ma non è deleterio per i polsi e anche per la schiena?
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
scusate la mia ignoranza ma non è deleterio per i polsi e anche per la schiena?
se fatto con criterio assolutamente no! ovvio che si ha una bella sollecitazione ai lombari ma a mio avviso non più di tutti i monoarticolari!
senza poi dire che i lombari sono muscoli, quindi vanno allenati!
se fatto con criterio assolutamente no! ovvio che si ha una bella sollecitazione ai lomabri ma a mio avviso non più di tutti i monoarticolari!
senza poi dire che i lombari sono muscoli, quindi vanno allenati!
se fatto con criterio assolutamente no! ovvio che si ha una bella sollecitazione ai lomabri ma a mio avviso non più di tutti i monoarticolari!
senza poi dire che i lombari sono muscoli, quindi vanno allenati!
se fatto con criterio assolutamente no! ovvio che si ha una bella sollecitazione ai lombari ma a mio avviso non più di tutti i monoarticolari!
senza poi dire che i lombari sono muscoli, quindi vanno allenati!
Non si può fare poggiando la schiena ad una panca? Io non ho mai fatto il military press sempre per paura di inarcarmi troppo
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
Non si può fare poggiando la schiena ad una panca? Io non ho mai fatto il military press sempre per paura di inarcarmi troppo
ho fatto una piccola piccola ricerca e da come ho capito è meglio farlo impiedi perchè hai tutti i muscoli della schiena, lombari compresi contratti, e il rischio di infortunarsi è minore eseguendolo cosi, a meno chè non lo si esegue con una esecuzione del cavolo. Però dico io, non si "schiacciano" le vertebre?
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
ho fatto una piccola piccola ricerca e da come ho capito è meglio farlo impiedi perchè hai tutti i muscoli della schiena, lombari compresi contratti, e il rischio di infortunarsi è minore eseguendolo cosi, a meno chè non lo si esegue con una esecuzione del cavolo. Però dico io, non si "schiacciano" le vertebre?
Io intendevo in piedi, appoggiato ad una panca... altrimenti da seduto sarebbe un classico lento avanti
Sulle vertebre che dire, anche con lo squat lo fai ma non per questo fa male, bisogna sempre stare attenti... sciurezza ed esecuzione corretta prima di tutto
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
da seduto, soprattutto se ti appoggi allo schienale, si ha la tendenza a retrovertere il bacino...spesso nelle ultime rip quando sei al limite. Meglio, forse, farlo seduto e senza schienale, ma il carico scende vertiginosamente.
Nel lento in piedi - soprattutto nel push press - i gomiti dovrebbero essere più intraruotati. Diciamo che l'esecuzione di Cena non é proprio il top (gioco di gambe escluso, quello ci sta pure, ma non é un Military).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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togli 10kg e lo fai bene. Quello che fai tu é quasi un push press 
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