military press:un esercizio dimenticato...non da me:-)

[john_cena]

ciao lo fate voi il militry press?io lo inserisco nelle fasi in cui voglio stimolare un pò il testosterone per iniziare il wrokout di spalle.
nel workout di gambe faccio squat , powerclean e step up
nella schiena stacchi sumo.
questi esercizi stimolano bene il testosterone anche se non trovo che siano cosi utili per l ipertrofia:
cioè mi spiego meglio, è difficile sentire i muscoli che lavorano, almeno per me nei multiarticolari.
ci sn momenti che è utile stimolare il testo per sbloccar l allen però nn li farei piu di 4 week di fila...
anke squat e stakki...voi che dite?

YouTube - 78 kg military press

[Manx]

il military press non prevede di norma un gioco di gambe come quello togli 10kg e lo fai bene. Quello che fai tu é quasi un push press

[Ten. kawalsky]

il military press non prevede di norma un gioco di gambe come quello togli 10kg e lo fai bene. Quello che fai tu é quasi un push press

esatto... e come faccio di solito quando faccio i push press...inserisco pure le girate prima di pulire... stra piu bello

[john_cena]

ok...ma aldila di quello è ottimo x stimolare testo vero?

[Ten. kawalsky]

ok...ma aldila di quello è ottimo x stimolare testo vero?

per quello basta anche farsi una **** e bloccarsi prima... comunque qualsiasi esercizio lo è... dipende da quante fibre stimoli in un unico movimento

[john_cena]

per quello basta anche farsi una **** e bloccarsi prima... comunque qualsiasi esercizio lo è... dipende da quante fibre stimoli in un unico movimento

immaginavo...avevo letto vari studi...infatti sta andando bene ora cn questi composti anke se nn sento una cippa...ma vabbè ogni tanto bisogna spingere

[Christopher]

ok...ma aldila di quello è ottimo x stimolare testo vero?

l'utilità di questi esercizi imho sta nel fatto che smuovono tanta roba, se ne è parlato fino alla nausea. l'allenamento coi pesi stimola il testo, con o senza particolari esercizi. a 20 anni cos'altro vuoi stimolare poi...

[Christopher]

immaginavo...avevo letto vari studi...infatti sta andando bene ora cn questi composti anke se nn sento una cippa...ma vabbè ogni tanto bisogna spingere

è ovvio che il pump che sentirai coi cavi ad esempio, non devi cercarlo per forza anche nei fondamentali...comunque aggiusta le esecuzioni, abbassa un pò il peso

[john_cena]

l'utilità di questi esercizi imho sta nel fatto che smuovono tanta roba, se ne è parlato fino alla nausea. l'allenamento coi pesi stimola il testo, con o senza particolari esercizi. a 20 anni cos'altro vuoi stimolare poi...

ci sono momenti in cui il testo è piu basso e momenti in cui è piu alto

[vincenzo78]

il military press non prevede di norma un gioco di gambe come quello togli 10kg e lo fai bene. Quello che fai tu é quasi un push press

Anche qualcosina di più se vuole farlo pulito pulito , qualle spintarella di gambe che sembra innocua vale almeno 15/20 kg.

l'utilità di questi esercizi imho sta nel fatto che smuovono tanta roba, se ne è parlato fino alla nausea. l'allenamento coi pesi stimola il testo, con o senza particolari esercizi. a 20 anni cos'altro vuoi stimolare poi...

Ottimo Tod

[manzinator]

per quello basta anche farsi una **** e bloccarsi prima... comunque qualsiasi esercizio lo è... dipende da quante fibre stimoli in un unico movimento

oddio
comunque anche secondo me devi abbassar il carico e farlo senza spinta delle gambe. Ma che poi davvero credi che il un esercizio possa influire sul livello di testo in modo significativo? Boh..secondo me queste son seghe (mentali)

[Christopher]

ci sono momenti in cui il testo è piu basso e momenti in cui è piu alto

è ovvio che uno squat lo stimola molto di più che un curl ai cavi bassi, quello che dico è che l'utilità dei multiarticolari risiede in altro imho

[Christopher]

oddio
comunque anche secondo me devi abbassar il carico e farlo senza spinta delle gambe. Ma che poi davvero credi che il un esercizio possa influire sul livello di testo in modo significativo? Boh..secondo me queste son seghe (mentali)

temo...

[zanelike]

fillo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


è push press quellò

[BigPaschi]

john... le tue esecuzioni sono molto da rivedere ... stacco non va bene squat non va bene military non va bene ...

abbassa i carichi di tutto ed impara le esecuzioni... tenendo gli stessi carichi fatichi di più ad imparare le esecuzioni...