Buon Natale dal MANOVALE

[PrinceRiky]

negli impianti sportivi dove vado, ci sono varie attività, tra cui una palestra, anche ben messa ( ci sono entrato una volta), volendo c'è una specie di pacchetto attività ( che può essere nuoto, karate, yoga, erobica ecc...) + palestra sala pesi... forse è la cosa che mi conviene fare...

sì. il mio consiglio è di cominciare con un allenamento fullbody a settimana per imparare bene gli esercizi fondamentali. il resto dei giorni fai nuoto, poi magari col tempo aumenti gli allenamenti a 2 (che sono più che sufficienti per uno stimolo anabolico efficace alla tua età).

[bale]

no ma veramente i kg di massa bruciati sono per un altro motivo

L'avere 16 anni anche aiuta amico.

spiegati meglio plese

Ottimo amico.

grazie

allora fai cosa ti piace fare, andare in palestra può essere deprimente se non si hanno le motivazioni giuste e un obiettivo più o meno chiaro, anche se tu hai la fortuna di avere BW come pt

Te lo dico da fratello maggiore ... se io potessi tornare indietro a quando ero un teenager mi piacerebbe tanto provare tutti gli sport a rotazione e magari scoprire una dote, un talento particolare in uno di essi, con maggiore attenzione per gli sport di squadra (tipo rugby), l'atletica e le arti marziali. Non sottovaluterei neanche la ginnastica, tra l'altro permette di avere un fisico di tutto rispetto. Insomma fai ciò che ti diverte e divertiti nel farlo

nella mia breve vita ho potuto provare diversi sport: basket, pallavolo, rugby e nuoto!! l' unico che mi èveramente piaciuto è il rugby, che però dovetti abbandonare per cominciare nuoto che pratico tutt'ora! il motivo è problemi alla schiena! (scoliosi) così l' ortopedico mi ha detto di fare nuoto per qualche anno, ed eccomi qua... però da un annetto ho la passione per il bb, e devo dire che mi riesce anche abbastanza bene!

[straccio_revenge]

spiegati meglio plese

grazie


nella mia breve vita ho potuto provare diversi sport: basket, pallavolo, rugby e nuoto!! l' unico che mi èveramente piaciuto è il rugby, che però dovetti abbandonare per cominciare nuoto che pratico tutt'ora! il motivo è problemi alla schiena! (scoliosi) così l' ortopedico mi ha detto di fare nuoto per qualche anno, ed eccomi qua... però da un annetto ho la passione per il bb, e devo dire che mi riesce anche abbastanza bene!

E allora vai

Come ha detto giustamente PrinceRiky inizia con una fullbody, impara la tecnica, non esagerare e comincia a mangiare con criterio

[bale]

E allora vai

Come ha detto giustamente PrinceRiky inizia con una fullbody, impara la tecnica, non esagerare e comincia a mangiare con criterio

non vorrei che con la scoliosi che ho potrei farmi del male, e peggiorare la postura

[PrinceRiky]

non vorrei che con la scoliosi che ho potrei farmi del male, e peggiorare la postura

al massimo migliora, ma devi farti seguire.

ti stai curando?

[bale]

al massimo migliora, ma devi farti seguire.

ti stai curando?

l' ortopedico 3 anni fa mi disse di smettere il rgby, e di cominciare il nuoto, e di farlo per tutto il periodo della crescita, per evitare che la colonna vertebrale cresca storta... praticandolo quasi tutti i giorni, è l' unica cura che faccio, ed è anche x questo che ero intenzionato a nuotare fino a settembre, + avanti col tempo vado, meglio è...

[BigPaschi]

in 3 anni hai avuto dei risultati positivi?

[pietro_ch]

non vado in palestra, mi alleno con 1 manubrio a casa

cmq grazie a tutti e 2 !

ps. Pietro, la forma dell' addome è genetica, non dipende dal modo in cui lo si allena!!

Si ok apparte la genetica volevo sapere come e quante volte lo alleni

[bale]

in 3 anni hai avuto dei risultati positivi?

parli della scoliosi? praticamente la colonna vertbrale crescendo, cresce storta il nuoto costante e continuo nel periodo di crescita impedisce che la colonna crsca storta...

[PrinceRiky]

l' ortopedico 3 anni fa mi disse di smettere il rgby, e di cominciare il nuoto, e di farlo per tutto il periodo della crescita, per evitare che la colonna vertebrale cresca storta... praticandolo quasi tutti i giorni, è l' unica cura che faccio, ed è anche x questo che ero intenzionato a nuotare fino a settembre, + avanti col tempo vado, meglio è...

vuoi un consiglio spassionato?

cerca un centro pilates certificato. costa, ma è l'investimento migliore che puoi fare ed ora che sei giovanissimo non fare l'errore di fregartene.

[BigPaschi]

parli della scoliosi? praticamente la colonna vertbrale crescendo, cresce storta il nuoto costante e continuo nel periodo di crescita impedisce che la colonna crsca storta...

si si questo lo so... dico... rispetto a 3 anni fa... la situazione è migliorata oppure no?

[soldier99]

vuoi un consiglio spassionato?

cerca un centro pilates certificato. costa, ma è l'investimento migliore che puoi fare ed ora che sei giovanissimo non fare l'errore di fregartene.

anche perchè è a questa età che si fanno i progressi migliori

[bale]

vuoi un consiglio spassionato?

cerca un centro pilates certificato. costa, ma è l'investimento migliore che puoi fare ed ora che sei giovanissimo non fare l'errore di fregartene.

cosè un centro pilates??!?

[Virulogo.88]

cosè un centro pilates??!?

Pilates è una ginnastica posturale

[KKMeph]

Per non allenarti, stai bene. Certo è che il nuoto, fatto in modo violento, aiuta. Poi se hai il metabolismo di tuo veloce, stai a posto. Ciò non toglie che hai le forme del ragazzino secco .