Buon Natale dal MANOVALE

[bale]

quello già lo sfrutta

comunque stai bene..

ps: sei un cazzaro

x quale motivo sarei un cazzaro?! pratico nuoto da3 anni è normale che sia "messo bene"...

[BigPaschi]

Visto l'alto rischio di catabolismo che affronti tutti i giorni... direi più che buono

[soldier99]

x quale motivo sarei un cazzaro?! pratico nuoto da3 anni è normale che sia "messo bene"...

hai uno sviluppo muscolare che non è nella norma per un 16enne che fa nuoto....perciò qualcuno ti prende per cazzaro....ma che motivo avresti visto che sarebbe un ottimo risultato anche se andassi in palestra

[bale]

soldier sono 1.78 x 72kg... cmq bracàia, spalle, petto, addome, li alleno a casa come posso solo i dorsali sono frutto del nuoto!

[siddharta7733]

complimenti bale

[soldier99]

soldier sono 1.78 x 72kg... cmq bracàia, spalle, petto, addome, li alleno a casa come posso solo i dorsali sono frutto del nuoto!

i dorsali sono ottimi...hai anche una buona struttura
il petto è da migliorare ma come base va più che bene

[bale]

i dorsali sono ottimi...hai anche una buona struttura
il petto è da migliorare ma come base va più che bene

so che il petto è indietro, ma purtroppo non ho mai avuto occasione di allenarlo come si deve! a settrossimo comijncio di sicuro!

[Manx]

mai seguita! però da qualche sett chiedo a mia mamma se una volta alla sett mi compra la bresaola! ( come ti raccontai su msn ) è l' unica fonte proteica che ho!

cioé non mangi altre volte carne e/o pesce?

cmq ottima cosa, considerando che fai solo nuoto. bene...sfrutta quel fisico testone, allenati.

[Sean]

E' ora di cominciare ad andare in palestra, con un programma di allenamento compatibile col nuoto e con la tua età;
Di pari passo si può cominciare a pensare anche ad un'alimentazione adatta a te, e qua gli esperti che possono darti una mano non mancano per entrambe le cose.
C'è più di una base, c'è una potenzialità da dover sfruttare appieno:
Forza

[salsa]

pensavo fossi uno spillo e invece.... non sarai grosso e muscoloso, ma sei ben messo quindi perchè come suggerito anche dagli altri non prendi in considerazione di fare anche palestra e mangiare in maniera adeguata, stai benenone, ma puoi pretendere di piu la genetica mi sembra favorevole detto questo buon natale anche a te.

[vincenzo78]

Bale che dire? Ottimo.
Hai una genetica favolosa , sfruttata nel miglior modo possibile facendo nuoto che è a mio parere è il miglior sport durante lo sviluppo.
Fossi in te inizierei a fare un'allenamento apposito con la ghisa , vista la tua fortuna sfruttala fino in fondo

[Amazing guy]

mai seguita! però da qualche sett chiedo a mia mamma se una volta alla sett mi compra la bresaola! ( come ti raccontai su msn ) è l' unica fonte proteica che ho!

mah... non mi sembra assolutamente plausibile la cosa...
per quanto uno mosomorfo possa essere (questo mi viene da pensare sia il tuo caso), non potrà mai conservare massa muscolare mangiando proteine 1 volta alla settimana
a me tu sembri piu un ragazzo molto giovane che si è appena fatto il culo il primo anno di palestra, e che navigando sul forum ha anche imparato a mangiare, sinceramente parlando

[termosimone86]

bravo, davvero

[iron89]

meninbelino

[renzostefani]

Bravo Bale! veramente buono anche il tiraggio ma il segreto lo conosciamo tutti: xxx