2 fotine

[Ultras]

altezza 170cm circa
peso 65.5

sono in massa , sono aumenatato giusto di qualche kg ma ho visto che nello stesso tempo ho diminuito il grasso e aumentato un pò di massa, mi alleno a casa con la weider pro 330 da circa 9 mesi
foto 2 foto fatte a freddissimo abbastanza rilsattato appena fatte nel giorno in cui non mi alleno ,scusate la qualità , accetto tutti i vostri commenti . Grazie

Imageshack - img0106aed
Imageshack - img0107aj




Oggi

http://img52.imageshack.us/i/img0124ag.jpg/

[susperia82]

bene..bravo..non ti stai sporcando molto,buone le spalle e vedo un petto che sta venendo su bene..

[THETEK]

vedo le spalle molto migliorate!

[Ultras]

grazie

per le spalle con la scheda che sto seguendo ora sto facendo l'arnold press e mi sto trovando bene...

[Amazing guy]

in questa posa di buono vedo delts e bicipiti, bravo

[Raizen]

buoni i delts

[Ultras]

Grazie raizen

[Ultras]

aggiunta un altra foto nel primo post , scusate sempre la qualità

[THETEK]

boh nella terza foto che hai messo braccia e spalle mi sembrano diverse dalle altre due foto, sara l'inquadratura

[Ultras]

diverse perché scusa?

[THETEK]

diverse perché scusa?

non so saranno le diverse inquadrature e la luce diversa, cmq sai facendo un buon lavoro, abbiamo anche iniziato ad allenarci a casa quasi contemporaneamente

[Ultras]

ti dico la verità , è con lo stesso cell ,con le stesse luci ...e sempre fatta da solo

[BigPaschi]

sulla retta via direi

[bertinho7]

bravo continua cosi

[Ultras]

grazie raga ...anche se quando vado a lavorare scendo in garage è una fatica alzare la ghisa...vabè ora ho comprato pure le pro e i bcaa...vedremo