Mi aiuta a ricercare meglio i talloni durane la postiva e sopratutto,mi aiuta ad accosciarmi meglio ...
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Squat,primi deadlift
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vabbè si sa che io con la tecnica son fissato. quindi non te la prendere.
squat: se non son visti di mooooooooooooooooolto peggio. non è male. ma neanche bene. imho devi scendere di più,anche parecchio di più,perchè è parallelo. e se lo fai in quella posizione imho schieni. quindi dovrai adattare lo stile,cambiare scarpe (w il tacco alto per lo squat) e probabilmente stringere un po' le gambe. e aumentare la velocità di discesa,troppo troppo lenta.
stacco: mi piace già meno. però anche questo non è fatto male,l'esecuzione è sicura.
però si vede troppo la doppia estensione (prima alzi le chiappe quando non serve) e il passaggio al ginocchio se alzi i carichi ti fotte. spingi con le gambe nel terreno. inoltre il bil è troppo lontano in partenza.
sono TUTTE finezze,ma secondo me è meglio saperle e fottersene che non saperle
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Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggiovabbè si sa che io con la tecnica son fissato. quindi non te la prendere.
squat: se non son visti di mooooooooooooooooolto peggio. non è male. ma neanche bene. imho devi scendere di più,anche parecchio di più,perchè è parallelo. e se lo fai in quella posizione imho schieni. quindi dovrai adattare lo stile,cambiare scarpe (w il tacco alto per lo squat) e probabilmente stringere un po' le gambe. e aumentare la velocità di discesa,troppo troppo lenta.
stacco: mi piace già meno. però anche questo non è fatto male,l'esecuzione è sicura.
però si vede troppo la doppia estensione (prima alzi le chiappe quando non serve) e il passaggio al ginocchio se alzi i carichi ti fotte. spingi con le gambe nel terreno. inoltre il bil è troppo lontano in partenza.
sono TUTTE finezze,ma secondo me è meglio saperle e fottersene che non saperle
lo squat l'ho già provato con le scarpe alte,ma ha un non so che di ... artefatto ... boh ...
in quanto al bila nello stacco,dovre cercare di tenerlo attaccato maggiormente alle caviglie?Last edited by Iach...; 26-12-2009, 14:05:46.Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonè la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggiook grazie kick ...
lo squat l'ho già provato con le scarpe alte,ma ha un non so che di ... artefatto ... boh ...
in quanto al bila nello stacco,dovre cercare di tenerlo attaccato maggiormente alle caviglie?
alle tibie....infatti se hai notato in gara si usano lòe calze fino al ginocchioIL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggioalle tibie....infatti se hai notato in gara si usano lòe calze fino al ginocchioSq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonè la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioQuindi da una posizione più alta?? metà tibia se allora non erro ?
per forza di cose non può essere alle caviglie..
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiointendeva dire che il bilanciere non va tenuto attaccato alle CAVIGLIE, ma alle tibie
per forza di cose non può essere alle caviglie..Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonè la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggiook grazie kick ...
lo squat l'ho già provato con le scarpe alte,ma ha un non so che di ... artefatto ... boh ...
in quanto al bila nello stacco,dovre cercare di tenerlo attaccato maggiormente alle caviglie?
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Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggiol'altezza da gara è 22.5cm se non vado errato. vedi che il bil sia a quell'altezza. e parti più vicino alla barra.Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonè la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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