Squat,primi deadlift

**Iach...** · 25-12-2009, 16:14:57

Mi aiuta a ricercare meglio i talloni durane la postiva e sopratutto,mi aiuta ad accosciarmi meglio ...

**kickboxer_87** · 25-12-2009, 21:12:50

vabbè si sa che io con la tecnica son fissato. quindi non te la prendere.

squat: se non son visti di mooooooooooooooooolto peggio. non è male. ma neanche bene. imho devi scendere di più,anche parecchio di più,perchè è parallelo. e se lo fai in quella posizione imho schieni. quindi dovrai adattare lo stile,cambiare scarpe (w il tacco alto per lo squat) e probabilmente stringere un po' le gambe. e aumentare la velocità di discesa,troppo troppo lenta.

stacco: mi piace già meno. però anche questo non è fatto male,l'esecuzione è sicura.
però si vede troppo la doppia estensione (prima alzi le chiappe quando non serve) e il passaggio al ginocchio se alzi i carichi ti fotte. spingi con le gambe nel terreno. inoltre il bil è troppo lontano in partenza.

sono TUTTE finezze,ma secondo me è meglio saperle e fottersene che non saperle

**Iach...** · 26-12-2009, 14:46:30

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

vabbè si sa che io con la tecnica son fissato. quindi non te la prendere.

squat: se non son visti di mooooooooooooooooolto peggio. non è male. ma neanche bene. imho devi scendere di più,anche parecchio di più,perchè è parallelo. e se lo fai in quella posizione imho schieni. quindi dovrai adattare lo stile,cambiare scarpe (w il tacco alto per lo squat) e probabilmente stringere un po' le gambe. e aumentare la velocità di discesa,troppo troppo lenta.

stacco: mi piace già meno. però anche questo non è fatto male,l'esecuzione è sicura.
però si vede troppo la doppia estensione (prima alzi le chiappe quando non serve) e il passaggio al ginocchio se alzi i carichi ti fotte. spingi con le gambe nel terreno. inoltre il bil è troppo lontano in partenza.

sono TUTTE finezze,ma secondo me è meglio saperle e fottersene che non saperle

ok grazie kick ...

lo squat l'ho già provato con le scarpe alte,ma ha un non so che di ... artefatto ... boh ...
in quanto al bila nello stacco,dovre cercare di tenerlo attaccato maggiormente alle caviglie?

**Ansicora_Gherreri** · 26-12-2009, 18:30:24

Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio

ok grazie kick ...

lo squat l'ho già provato con le scarpe alte,ma ha un non so che di ... artefatto ... boh ...
in quanto al bila nello stacco,dovre cercare di tenerlo attaccato maggiormente alle caviglie?

alle tibie....infatti se hai notato in gara si usano lòe calze fino al ginocchio

**Iach...** · 26-12-2009, 18:32:29

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

alle tibie....infatti se hai notato in gara si usano lòe calze fino al ginocchio

Quindi da una posizione più alta?? metà tibia se allora non erro ?

**Leviatano89** · 26-12-2009, 21:13:07

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Quindi da una posizione più alta?? metà tibia se allora non erro ?

intendeva dire che il bilanciere non va tenuto attaccato alle CAVIGLIE, ma alle tibie

per forza di cose non può essere alle caviglie..

**Iach...** · 26-12-2009, 22:30:36

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

intendeva dire che il bilanciere non va tenuto attaccato alle CAVIGLIE, ma alle tibie

per forza di cose non può essere alle caviglie..

si si ... intendevo quello ... cè stato un fraintendimento infatti .. metà tibia volevo intendere in realtà

**kickboxer_87** · 27-12-2009, 01:37:38

Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio

ok grazie kick ...

lo squat l'ho già provato con le scarpe alte,ma ha un non so che di ... artefatto ... boh ...
in quanto al bila nello stacco,dovre cercare di tenerlo attaccato maggiormente alle caviglie?

l'altezza da gara è 22.5cm se non vado errato. vedi che il bil sia a quell'altezza. e parti più vicino alla barra.