Squat,primi deadlift

[Iach...]

Ho tolto lo sgabello nello squat (per la gioia infinita di manx ),e sto staccando da poco ... non siate troppo crudeli che siamo sotto le feste però ...
scusate la qualità dei video (e il torcicollo che vi patirete nel primo)

YouTube - Squat 19-12-09

YouTube - Squat 23-12-09

YouTube - Stacco Da terra 23-12-09

[Dorian00]

molto molto bene entrambi....soprattutto lo squat che è davvero fatto bene..se tendi un pochettinino di più i femorali e sosti prima di scendere ti viene proprio perfetto e riesci a scendere pure di più e schienare un pò meno.
davvero ottimo lo stacco per essere le prime volte.

cmq complimenti..ci hai messo impegno per imparare la tecnica...hai postato video frequentemente per farti correggere...e hai fatto notevoli progressi, starmeritati per l'impegno e la voglia di imparare..credo sia questo l'atteggiamento giusto, che in pochi hanno.

[BigPaschi]

nello stacco vedo il culo che sta troppo alto... dovresti partire da una postazione più bassa... ma cosi senza essere pignoli le due esecuzioni vanno bene

[Iach...]

molto molto bene entrambi....soprattutto lo squat che è davvero fatto bene..se tendi un pochettinino di più i femorali e sosti prima di scendere ti viene proprio perfetto e riesci a scendere pure di più e schienare un pò meno.
davvero ottimo lo stacco per essere le prime volte.

cmq complimenti..ci hai messo impegno per imparare la tecnica...hai postato video frequentemente per farti correggere...e hai fatto notevoli progressi, starmeritati per l'impegno e la voglia di imparare..credo sia questo l'atteggiamento giusto, che in pochi hanno.

Grazie dorian mi carica tantissimo ricevere questi commenti,non so come ringraziarti per questa stima che nutri (e che spero in qualche modo di ricambiare) nei miei confronti ... grazie amico ... rep!

Bene Bene..
forse solo lo stacco da rivedere un pelo nella sincronia culo-schiena quando sali.

grazie kalos

nello stacco vedo il culo che sta troppo alto... dovresti partire da una postazione più bassa... ma cosi senza essere pignoli le due esecuzioni vanno bene

si,ma ho notato durante il riscaldamento che tendo ad incurvare la schiena perdendo di rigidità se abbasso il sedere

[Dave Clark's attacks]

apro e chiudo OT: ma come mai da un paio di mesi a questa parte si postano solo video di squat e panca? è un vero e proprio boom

[Dave Clark's attacks]

Beh...fanno parte della triade...
credo sia normale voler imparare a farli bene.

si ma facevano parte anche 3 mesi fa della triade.. nn so se capisci cosa intendo

[cla89]

apro e chiudo OT: ma come mai da un paio di mesi a questa parte si postano solo video di squat e panca? è un vero e proprio boom

credo che un grosso contributo l'abbia dato marcopl grazie ad articoli davvero ben scritti.

[Iach...]

Beh...fanno parte della triade...
credo sia normale voler imparare a farli bene.

credo che un grosso contributo l'abbia dato marcopl grazie ad articoli davvero ben scritti.

Srquoto kalos e cla ... con quest'ultimo messaggio rispondo a dave clark's ....

[Federico86]

l esecuzione dello stacco va bene.

nello squat potresti cercare di andare un po piu giu con il culo e stare leggermente piu dritto con la schiena

[Ansicora_Gherreri]

bravo iach complimenti x i miglioramenti....
**domande**
quelle scarpe che usi quanto hanno di tacco?
nello squat si usano quando c è uno stance piuttosto stretto...

se invece lo usi largo le migliori sono le <all star>..


sembra una cazzata ma le scarpe influiscono tanto tanto tanto....poi tu quanti tipi di stance hai provato finora??hai trovato il tuo ottimale?


per quanto riguarda lo stacco fallo scalzo...o con scarpe con suola molto fine e piatta(all star)...anche nello stacco le scarpe influiscono tanto....se hanno un poco di tacco ti fanno allontanare il bilanciere dalle tibie....
e poi ricordati che da scalzo sei un pò + in basso e hai le leve + favorevoli e tiri di +!

[Iach...]

l esecuzione dello stacco va bene.

nello squat potresti cercare di andare un po piu giu con il culo e stare leggermente piu dritto con la schiena

Grazie ... sarà fatto

bravo iach complimenti x i miglioramenti....
**domande**
quelle scarpe che usi quanto hanno di tacco?
nello squat si usano quando c è uno stance piuttosto stretto...

se invece lo usi largo le migliori sono le <all star>..


sembra una cazzata ma le scarpe influiscono tanto tanto tanto....poi tu quanti tipi di stance hai provato finora??hai trovato il tuo ottimale?


per quanto riguarda lo stacco fallo scalzo...o con scarpe con suola molto fine e piatta(all star)...anche nello stacco le scarpe influiscono tanto....se hanno un poco di tacco ti fanno allontanare il bilanciere dalle tibie....
e poi ricordati che da scalzo sei un pò + in basso e hai le leve + favorevoli e tiri di +!

grazie giuseppe ! .. in quanto alle scarpe ... uso delle all star con suola di circa 1.5 cm max 2 ... mi trovo molto bene perchè sono piatte e mi aiutano a ricercare bene i talloni durante le esecuzioni di stacco e squat ...

posto le foto ...

[emaz92]

come ti ho già detto sul diario sia stacco che squat mi piaciono molto, a prescindere che il culo sia alto o no nello stacco, almeno è pulito ed il tuo grande impegno ti premia come vedi, ti ammiro molto per questo.

[cla89]

anche io uso quelle iach, per gli stacchi però tienile lente che la caviglia dev'essere mobile.

[Iach...]

come ti ho già detto sul diario sia stacco che squat mi piaciono molto, a prescindere che il culo sia alto o no nello stacco, almeno è pulito ed il tuo grande impegno ti premia come vedi, ti ammiro molto per questo.

grazie emaz ...mi fa piacere essere ammirato per qualsiasi cosa,per ciò che mi piace do l'anima ...

anche io uso quelle iach, per gli stacchi però tienile lente che la caviglia dev'essere mobile.

ok,grazie cla ... lo farò senz'altro ...

[torrese87]

ok. nei video sullo squat vedo una cosa che però non mi piace: hai i piedi molto aperti. come mai?