back

[diavolettoroma81]

Porcx puttxxx 10 colpi con 120 kg

[naturalmentebig]

Yates con 220kg si era strappato ....

non dico che sia impossibile il peso da te usato (io non ce la faccio) però non dire che sia "un peso da tutti" .....

sei forte in questo esercizio.

i manubri da 52kg per 3 reps di spinte su panca piana mi sembrano quasi meno impossibili.

sicuramente non è un peso da normal user però dai,fra gli agonisti non è assolutamente mostruoso,poi io di schiena ho sempre tirato su abbastanza. ma Yates si sarà strappato con 220 kg,però prima che aveva tirato su,quella bestia con le sue tecniche di intensità mostruose?King Dorian.

[leonardoS]

di dorian ho messo qualche foto del back nel 3d motivazionale, big leggi qualche post fa

[naturalmentebig]

no no rendi perfettamente l'idea e ora che ti leggo mi vien da pensare che ci alleniamo uguale, anche i carichi credo siano simili, 10 colpi li faccio con 100kg, di uni manubrio quanto fai?

li uso molto raramente i manubri,preferisco il cavo basso.

so bene che non è semplice, però è un grande traguardo perché puoi rendere produttivo qualsiasi esercizio: dai 6 colpi di panca piana a cedimento, fino ai 15 colpi di curl con ampio bufferaggio prima che ora, grazie al controllo, diventano quasi a cedimento

già,e tante serie sprecate in meno....

Non avevo visto il thread

Complimenti Dà davvero ottimo

grazie ale.

Porcx puttxxx 10 colpi con 120 kg

avete rotto i cojòstasera ho gambe ma se mi ricordo un paio di serie provo a filmarle,anzi ora chiamo Simone per avvisarlo

[leonardoS]

big il rematore yates con quale grado d'inclinazione lo fai?

[naturalmentebig]

45° circa

[leonardoS]

45° circa

ottimo lo stesso di quello che uso io, alcuni lo fanno a 90°, ma credo che la colonna soffra maggiormente.

[naturalmentebig]

ottimo lo stesso di quello che uso io, alcuni lo fanno a 90°, ma credo che la colonna soffra maggiormente.

sono assolutamente d'accordo,poi sarebbe un movimento abbastanza innaturale,a mio avviso.
Comuque,questa era la situazione a metà luglio:




penso che la situazione sia migliorata.

[leonardoS]

sono assolutamente d'accordo,poi sarebbe un movimento abbastanza innaturale,a mio avviso.
Comuque,questa era la situazione a metà luglio:




penso che la situazione sia migliorata.

l'ampiezza è aumentata notevolmente.

[diavolettoroma81]

li uso molto raramente i manubri,preferisco il cavo basso.

già,e tante serie sprecate in meno....

grazie ale.

avete rotto i cojòstasera ho gambe ma se mi ricordo un paio di serie provo a filmarle,anzi ora chiamo Simone per avvisarlo

Facce er videooooooooooo

[Joe GILLIAM]

oh,ma mi state a pijà per il culo? Mica sono tantissimi,io so di un corsini che spara colpi su colpi con 250 kg di rematore ma questo è un altro discorso. Comunque anche Simone viaggia su sti carichi (mi rivolgo a Moreno). A me non sembrano troppi,bo.......Semmai chiedi a Simone di Marco,l'istruttore della sua palestra.....spinte manubri su piana.....ehehehehehe 52 kg 3 colpi.Vi ripeto,io non penso che siano tantissimi,se volete mi filmo e ve li faccio vedere.

Video o sei un naturalissimononsopiucosa

[naturalmentebig]

@joe
caro joe,questa te la dedico
io sono uno studente fuori sede e di conseguenza abito in casa con altri studenti. Siamo in cinque. In quattro condividono un frigorifero,che tra l'altro piange sempre miseria. Io invece ho il mio frigorifero personale, questa è di qualche giorno fa, te la inserisco perchè volevi avere informazioni dal punto di vista alimentare:



ti piace?

[leonardoS]

ahhahahha gli albumi e la carneee ahhaha sembra il frigo di un pro ahhahah

[DNP]

focalizzo molta l'attenzione in fase di allungamento

non ha caso dr-j team.

Perchè chi non ne fà parte non presta attenzione all'allungamento o è forse più piccolo??

[naturalmentebig]

Perchè chi non ne fà parte non presta attenzione all'allungamento o è forse più piccolo??