back

[leonardoS]

naturalmente, hai un back impressionante, complimenti vivissimi.

[BLOOD black]

ottimo,sia back che front!

[naturalmentebig]

naturalmente, hai un back impressionante, complimenti vivissimi.

ottimo,sia back che front!

[Joe GILLIAM]

appena fatta.....

Malgrado io (come molti qui dentro) sappia bene che preferisci che l'obbiettivo (e non solo) ti prenda da dietro (foto del back) , stai benissimo anche davanti : Ottimo "dietrofront" cit.
P.S. Se non l'hai ancora scritta ci scrivi la dieta/alimentazione attuale pls ?

[Gore]

Complimenti ancora Davide...

non capisco cosa facevi prima di ora.....

ma mi sa che stavolta hai imbroccato la strada giusta













ps. vedo che Joe, conosce bene le tue preferenze

[naturalmentebig]

Malgrado io (come molti qui dentro) sappia bene che preferisci che l'obbiettivo (e non solo) ti prenda da dietro (foto del back) , stai benissimo anche davanti : Ottimo "dietrofront" cit.
P.S. Se non l'hai ancora scritta ci scrivi la dieta/alimentazione attuale pls ?

Complimenti ancora Davide...

non capisco cosa facevi prima di ora.....

ma mi sa che stavolta hai imbroccato la strada giusta

ps. vedo che Joe, conosce bene le tue preferenze

prevalentemente gli allenamenti sono cambiati e l'alimentazione. Figurati,ho un carico proteico più basso rispetto a prima e vedo che effettivamente i carichi sono migliori e la condizione anche. Ultimo ma non per importanza è tutto il cortisolo che evito di produrre grazie alla calma indotta dalla mia attuale compagna. Per rispondere a joe,niente di eclatante:
colazione: 7-8 gallette,2 kiwi (altrimenti addio gabinetto....),caffè,400 ml di bianchi

metà mattina-metà pomeriggio: 300-400 di bianchi,1 frutto,7-8 gallette

pranzo: 350 di rossa,insalata a volontà,120 riso, 10 gr olio.
Nei giorni in cui non mi alleno a cena non ho i carbo del riso, nei giorni in cui mi alleno ho 400 gr di patate. Niente di più facile. Integro con vit c,vit e, calcio, multivit, bcaa e soprattutto skin nutrabolic. Proteine in polvere quasi mai.

[PrinceRiky]

comincio a nutrire una certa antipatia nei tuoi confronti, sappilo

[naturalmentebig]

comincio a nutrire una certa antipatia nei tuoi confronti, sappilo

[Conan le Barbare]

Strepitoso, come al tuo solito.

[naturalmentebig]

Strepitoso, come al tuo solito.

elamadonna! Ti ringrazio......

[Joe GILLIAM]

Per rispondere a joe,niente di eclatante:
colazione: 7-8 gallette,2 kiwi (altrimenti addio gabinetto....),caffè,400 ml di bianchi

metà mattina-metà pomeriggio: 300-400 di bianchi,1 frutto,7-8 gallette

pranzo: 350 di rossa,insalata a volontà,120 riso, 10 gr olio.
Nei giorni in cui non mi alleno a cena non ho i carbo del riso, nei giorni in cui mi alleno ho 400 gr di patate. Niente di più facile. Integro con vit c,vit e, calcio, multivit, bcaa e soprattutto skin nutrabolic. Proteine in polvere quasi mai.

Semplice ma efficace , i risultati parlano da soli....
REP

[Sam Fisher]

prevalentemente gli allenamenti sono cambiati e l'alimentazione. Figurati,ho un carico proteico più basso rispetto a prima e vedo che effettivamente i carichi sono migliori e la condizione anche. Ultimo ma non per importanza è tutto il cortisolo che evito di produrre grazie alla calma indotta dalla mia attuale compagna. Per rispondere a joe,niente di eclatante:
colazione: 7-8 gallette,2 kiwi (altrimenti addio gabinetto....),caffè,400 ml di bianchi

metà mattina-metà pomeriggio: 300-400 di bianchi,1 frutto,7-8 gallette

pranzo: 350 di rossa,insalata a volontà,120 riso, 10 gr olio.
Nei giorni in cui non mi alleno a cena non ho i carbo del riso, nei giorni in cui mi alleno ho 400 gr di patate. Niente di più facile. Integro con vit c,vit e, calcio, multivit, bcaa e soprattutto skin nutrabolic. Proteine in polvere quasi mai.

Davide, spiega che gli albumi li mangi crudi altrimenti non ci credono.

[naturalmentebig]

Davide, spiega che gli albumi li mangi crudi altrimenti non ci credono.

con caffè,ovvio.

[letni]

vatti a letto Big

besides the jokes; stai bene, ma Simon le Bomb?

[naturalmentebig]

vatti a letto Big

besides the jokes; stai bene, ma Simon le Bomb?

e chi è sto Simon?