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[star_antares]

si scusa con isolare non intedevo questo che giustamente tu hai puntualizzato..intendevo che a 90° vengono in soccorso meno muscoli rispetto a farlo in piedi visto che in piedi basta darti lo slancio e sollevi il mondo..tutto qui
cmq l'importate è il risultato finalee quindi bravo

aggiungo..nella palestra contano i fatti non le parole quindi complimenti.Più che parlare conta il risultato cosa che tanta gente non afferra,il tuo è un ottimo risultato quindi tanto di cappelo

[letni]

e letni,di a Piero di andarselo a pijà n'cu-- un pò di giorni fa ha postato su facciabuco un filmato di quel sodomita di Green,grande atleta ma sempre sodomita. Sono ovviamente intervenuto,subito dopo è intervenuto Batmannonmiricordoilrestodelnick,utente bannato da bw. Una bella discussione con direttore d'orchestra Piero

ultimamente gli sbalzi repentini d'umore di Piero sono quantificabili in nanosecondi: tipo l'altro giorni mi fa

bella comunque quella **** di la' sullo step

3 minuti dopo, o comunque fa veramente cagare quella **** di la' sullo step eh

cio' che e' spaventoso e' il fatto che non si ricordava di aver detto l'assoluto contrario 3 minuti prima (ma veramente) pazzesco

[naturalmentebig]

aggiungo..nella palestra contano i fatti non le parole quindi complimenti.Più che parlare conta il risultato cosa che tanta gente non afferra,il tuo è un ottimo risultato quindi tanto di cappelo

ultimamente gli sbalzi repentini d'umore di Piero sono quantificabili in nanosecondi: tipo l'altro giorni mi fa

bella comunque quella **** di la' sullo step

3 minuti dopo, o comunque fa veramente cagare quella **** di la' sullo step eh

cio' che e' spaventoso e' il fatto che non si ricordava di aver detto l'assoluto contrario 3 minuti prima (ma veramente) pazzesco

la senilità lo sta accogliendo fra le sue braccia amorevolipovero vecchio

[naturalmentebig]

ho aggiunto tutto in prima pagina. L'etna,per la metà di febbraio,di domenica semmai,riusciamo ad organizzare un allenamento da Pierino?

[letni]

perche' no, vedo d'organizzarmi

[BigPaschi]

anche il raggiungimento delle 13 pagine sottolinea l'ottimo stato hehe

[naturalmentebig]

anche il raggiungimento delle 13 pagine sottolinea l'ottimo stato hehe

[massiredivivo]

Arrivo in ritardissimo ho visto adesso la tua schiena, complimentoni per tutto il fisico ma soprattutto per la schiena, per parte mia è invidiabile davvero sarebbe un grosso obbiettivo raggiungere una cosa del genere per me e nelle mie proporzioni, almeno riuscirei anche a far meglio di trazioni!

Veramente ottimo!!

Ammirevole!

[naturalmentebig]

Arrivo in ritardissimo ho visto adesso la tua schiena, complimentoni per tutto il fisico ma soprattutto per la schiena, per parte mia è invidiabile davvero sarebbe un grosso obbiettivo raggiungere una cosa del genere per me e nelle mie proporzioni, almeno riuscirei anche a far meglio di trazioni!

Veramente ottimo!!

Ammirevole!

[Gandhi]

A me sembra che il rematore si può fare con le inclinazioni a 90°, a 45° e 70°, i carichi ovviamente cambiano così come le inclinazioni sono apposta per dare enfasi sui trapezi, premettendo che il vero rematore per il gran dorsale è quello fatto a 90°, il resto è per il trapezio

[PrinceRiky]

A me sembra che il rematore si può fare con le inclinazioni a 90°, a 45° e 70°, i carichi ovviamente cambiano così come le inclinazioni sono apposta per dare enfasi sui trapezi, premettendo che il vero rematore per il gran dorsale è quello fatto a 90°, il resto è per il trapezio

no ganghi non è così: il coinvolgimento del gran dorsale (se il rom è completo, e purtroppo spesso così non è e i rematori pesanti diventano delle mezze scrollate - ma è un altro discorso) è sempre primario, l'unica vera difficoltà è che aumentando l'angolazione si fa più fatica a tenere la posizione e soprattutto il carico sui deltoidi aumenta e quindi sembra più faticoso. a parità di controllo il coinvolgimento del gran dorsale in contrazione massima è si maggiore ma non di certo eclissato dal ruolo del trapezio. cambia sicuramente il rom, ma questo ha un senso relativo perché volendo sfruttare quello al massimo bisognerebbe ricorrere ad esercizi che portano l'omero in alto e quindi pull down e affini.

[Gandhi]

no ganghi non è così: il coinvolgimento del gran dorsale (se il rom è completo, e purtroppo spesso così non è e i rematori pesanti diventano delle mezze scrollate - ma è un altro discorso) è sempre primario, l'unica vera difficoltà è che aumentando l'angolazione si fa più fatica a tenere la posizione e soprattutto il carico sui deltoidi aumenta e quindi sembra più faticoso. a parità di controllo il coinvolgimento del gran dorsale in contrazione massima è si maggiore ma non di certo eclissato dal ruolo del trapezio. cambia sicuramente il rom, ma questo ha un senso relativo perché volendo sfruttare quello al massimo bisognerebbe ricorrere ad esercizi che portano l'omero in alto e quindi pull down e affini.

Forse, ma a me sembra che le inclinazioni sotto i 90° danno più enfasi sul trapezio più che il gran dorsale, anche perchè il trapezio è un muscolo forte e sostiene il il peso

[naturalmentebig]

ho capito,non vi piace il rematore

[Gandhi]

A me piace il rematore

[PrinceRiky]

Forse, ma a me sembra che le inclinazioni sotto i 90° danno più enfasi sul trapezio più che il gran dorsale, anche perchè il trapezio è un muscolo forte e sostiene il il peso

evidentemente commetti il comune errore di caricare più del dovuto e/o hai il trapezio debole che quindi stirato dal peso del bilancere ti sembra particolarmente coinvolto.

ti ricordo che tutti i tipi di rematore (tranne quelli di potenza) andrebbero fatti adducendo le scapole durante tutta l'esecuzione. poi si può non fare, però l'enfasi sul dorsale si ottiene in questo modo.