Stacco da terra Consigli

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  • Gandhi
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2009
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    • Bimmer Lover
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    #16
    Non puoi cadere all'indietro con 130 kg di bilanciere

    Vai tranquillo

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    • Free91
      Bodyweb Senior
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      #17
      Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
      Non puoi cadere all'indietro con 130 kg di bilanciere

      Vai tranquillo
      Se muoio è colpa tua!



      Oggi faccio qualche prova in palestra per provare i vari consigli che mi avete dato
      sigpic
      IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
      "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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      • Gandhi
        Bodyweb Advanced
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        #18
        Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
        Se muoio è colpa tua!



        Oggi faccio qualche prova in palestra per provare i vari consigli che mi avete dato
        Macchè

        Ricorda di tenere sempre la schiena sempre tesa aiutandoti anche con lo sguardo davanti o appena in alto

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        • Albe
          Mental Case
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          • nella mia mente
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          #19
          ragazzi cosi vi fate male prima del tempo!!!
          Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
          Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
          Master Slim coach by 4move

          CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook           / Blog personale

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          • Free91
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            #20
            Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
            ragazzi cosi vi fate male prima del tempo!!!
            Oddio cosa ce di tanto sbagliato?solo la discesa senza tenere la schiena int ensione credo ma molto meglio che schienare no?
            sigpic
            IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
            "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #21
              Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
              ragazzi cosi vi fate male prima del tempo!!!
              albe per dinci, io non voglio farmi male nemmeno tra 20 anni

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Albe
                Mental Case
                • Dec 2000
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                • nella mia mente
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                #22
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                albe per dinci, io non voglio farmi male nemmeno tra 20 anni

                mi tocco per te!!!
                Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
                Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
                Master Slim coach by 4move

                CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook                 / Blog personale

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
                  mi tocco per te!!!
                  bene, anche perché 10 gg fa ho fatto 200 tondi tondi e quasi facili di stacco, quindi voglio i 220 entro un anno

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Albe
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
                    Oddio cosa ce di tanto sbagliato?solo la discesa senza tenere la schiena int ensione credo ma molto meglio che schienare no?


                    1 non parti con la schiena tesa
                    2 non usi i femorali e le gambe nella fase iniziale (spingendo con i piedi a terra)
                    3 in fase di chiusura hai le gambe completamente molli
                    4 tira all'indietro non in avanti, le spalle in partenza devono essere dietro al bilancere!!!!
                    Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
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                      #25
                      Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio
                      1 non parti con la schiena tesa
                      2 non usi i femorali e le gambe nella fase iniziale (spingendo con i piedi a terra)
                      3 in fase di chiusura hai le gambe completamente molli
                      4 tira all'indietro non in avanti, le spalle in partenza devono essere dietro al bilancere!!!!
                      2 3 e 4 ok...ma la 1 no la schiena e tutta in tensione fidati
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