Cena a base di salsiccia, polenta funghi e panettone. Non espello da circa 1 giorno ed emetto peti come un canna fumaria emette fumo. Notare la nutellosità please.
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MKK Fake -
Anzianità di allenamento ?? QUanto sei alto e quanto pesi ?
Originariamente Scritto da oleh butko -
Anzianità, secchi secchi 2 anni. Sono 179 cm per 80-82kg circa.MKK FakeCommenta
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Sembri molto coperto sull'addome e sui fianchi, per il resto direi che sei sulla buona strada
ps: tieni d'occhio la bf con un po' di cardio e lavora meglio l'addome.Commenta
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Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza MessaggioSembri molto coperto sull'addome e sui fianchi, per il resto direi che sei sulla buona strada
ps: tieni d'occhio la bf con un po' di cardio e lavora meglio l'addome.
Non sembro, sono
.
Per l'addome, comincerò ad allenarlo prima o poi...MKK FakeCommenta
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Ma non lo alleni proprio?
Le gambe come stanno? Cmq, ripeto: non stai male, sei sulla buona strada, però potevi curare meglio l'alimentazione
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Lo alleno poco e male, diciamo che il grosso lavoro lo fa negli stacchi e nello squat.
Poi, se leggi il mio diario...(piccolo invito a farlo
)
In giro ci dovrebbero essere foto di quest'estate ora cerco...MKK FakeCommenta
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ecco qua le foto in "definizione"
MKK FakeCommenta
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fianchi larghi, addome poco sviluppato.
tu dici che il grosso del lavoro lo fa in esercizi come stacchi e squat: benissimo, non hai detto una sciocchezza; ma non dimenticare che il tipo di lavoro addominale in quegli esercizi è isometrico, e non è prettamente indicato per lo sviluppo dell'ipertrofia.
spaccalo con serie brevi e sovraccaricate, recuperi medio-bassi ed esecuzioni perfette: ti faccio vedere come viene fuori l'addome
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e con almeno 5kg di meno di panzaOriginariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggiofianchi larghi, addome poco sviluppato.
tu dici che il grosso del lavoro lo fa in esercizi come stacchi e squat: benissimo, non hai detto una sciocchezza; ma non dimenticare che il tipo di lavoro addominale in quegli esercizi è isometrico, e non è prettamente indicato per lo sviluppo dell'ipertrofia.
spaccalo con serie brevi e sovraccaricate, recuperi medio-bassi ed esecuzioni perfette: ti faccio vedere come viene fuori l'addome
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Originariamente Scritto da KKMeph Visualizza Messaggio
Non si puo' dire come siano i tuoi addominali,dovevi perdere molto piu' grasso..qui non e' un problema di esercizi per l'addome ,e' un problema di dieta...e la chiami definizione..
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Le masse ci sono... devi abbassare il grasso però.. via quella pancia!
Nelle foto in definizione si nota la mancanza di un elevato spessore addominale....
Quindi inizia ad allenarlo gia ora non alla disperata gli ultimi mesi prima dell estate
Originariamente Scritto da PescaCommenta
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Non so se sia acqua o meno.. ma sembri molto molle sui fianchi e sull'addome... anche quando eri in definizione... quando si è in massa è normale appannarsi in quelle zone.. ma mai bisogna diventare molli...
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Va bene, grazie a tutti dei commenti, mi metterò sotto ad allenare come si deve l'addome allora. Tirar via la pancia è già un problema ben più grosso: è grasso vecchio quello, non "roba" nuova venuta con l'inverno come possono essere i fianchi più o meno nutellosamente larghi. E' cotenna vecchia .
MKK FakeCommenta
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cmq secondo me stavi meglio dopo definizione...
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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