ansicora stacco raw 240kg e 250kg

**Manx** · 15-12-2009, 21:55:31

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

ahhhhh....infatti mi sembrava strano....

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

beh bravo anche te, 3x190 è un buon lavoro

Grazie, ma la mia bestia nera è la panca...115 miseri kg

. Per il 2010 l'obiettivo è alzare tutti i 3 massimali di almeno 10-15kg, lavorando sempre pero' in un contesto di ipertrofia e non di forza massimale.

Beh ora lasciamo campo ad ansicora, che se lo merita

**Ansicora_Gherreri** · 15-12-2009, 21:56:49

Originariamente Scritto da john_cena Visualizza Messaggio

complimenti.sei davvero forzuto!!!se fossi in te con le tue doti proverei sollevamento pesi olimpico oltre a powerliting...potresti aver un futuro!

dici??sai mi piace un sacco...peccato non ci sono palestre nella mia zona...ci vuole una certa flessibilità nel farlo a quanto ho capito.....non so se ne sarei capace..

**Gymrat** · 15-12-2009, 21:57:24

nono aspè....non hai neanche 20 anni?

sei un fake vero?....DEVI ESSERLO.....

**Ansicora_Gherreri** · 15-12-2009, 21:58:51

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Grazie, ma la mia bestia nera è la panca...115 miseri kg

. Per il 2010 l'obiettivo è alzare tutti i 3 massimali di almeno 10-15kg, lavorando sempre pero' in un contesto di ipertrofia e non di forza massimale.

Beh ora lasciamo campo ad ansicora, che se lo merita

ahaha grazie manx.....anche per me la panca è una dannazione....in tutti questi mesi ho solo regredito....migliorato quasi niente...
va bè pazienza...

**Ansicora_Gherreri** · 15-12-2009, 22:00:05

Originariamente Scritto da Gymrat Visualizza Messaggio

nono aspè....non hai neanche 20 anni?

sei un fake vero?....DEVI ESSERLO.....

..ne ho 19 ma ne faccio 20 a febbraio

**Virulogo.88** · 15-12-2009, 22:05:11

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

..ne ho 19 ma ne faccio 20 a febbraio

Gym è impressionante davvero...

l unica futile cosa su cui possiamo arrampicarci è " si ma lui faceva il curl con le pietre fin da piccolo "

**john_cena** · 15-12-2009, 22:05:59

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

dici??sai mi piace un sacco...peccato non ci sono palestre nella mia zona...ci vuole una certa flessibilità nel farlo a quanto ho capito.....non so se ne sarei capace..

è bellissimo.ci sn le categorie di beso basse tipo sui 75 kg 80 che sn spaziali.
guarda su youtube debaya è un francese di 75 kg che fa squat front 200x5 di riscalmento e alle olimpiadi hè giunto secondo dietro un cinese 19 enne spaziale...

**Gymrat** · 15-12-2009, 22:15:00

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

Gym è impressionante davvero...

l unica futile cosa su cui possiamo arrampicarci è " si ma lui faceva il curl con le pietre fin da piccolo "

già

maledetto ansicora

**straccio_revenge** · 15-12-2009, 22:32:03

mostro

in senso buono eh?

***MadBebe*** · 15-12-2009, 22:54:10

complimenti ansicora.....quoto il ragazzo che ti ha consigliato gli olimpionici....con le tue doti, bisogna per forza provare!

***cla89*** · 15-12-2009, 23:11:25

senza sminuire ansicora, ma il weightilfting s'impara da piccoli.
imho, continua nel pl che farai sicuramente grandi cose, hai un potenziale fuori dal comune.

**Dorian00** · 16-12-2009, 00:39:43

cristoittio...grandioso.

**Ansicora_Gherreri** · 16-12-2009, 01:00:52

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

Gym è impressionante davvero...

l unica futile cosa su cui possiamo arrampicarci è " si ma lui faceva il curl con le pietre fin da piccolo "

ahahaha te lo ricordi?quelle pietre le ho conservate come ricordo!!

Originariamente Scritto da john_cena Visualizza Messaggio

è bellissimo.ci sn le categorie di beso basse tipo sui 75 kg 80 che sn spaziali.
guarda su youtube debaya è un francese di 75 kg che fa squat front 200x5 di riscalmento e alle olimpiadi hè giunto secondo dietro un cinese 19 enne spaziale...

Originariamente Scritto da MadBebe Visualizza Messaggio

complimenti ansicora.....quoto il ragazzo che ti ha consigliato gli olimpionici....con le tue doti, bisogna per forza provare!

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

senza sminuire ansicora, ma il weightilfting s'impara da piccoli.
imho, continua nel pl che farai sicuramente grandi cose, hai un potenziale fuori dal comune.

ho visto dei viedeo su you tube che sono disumani...è incredibile la potenza del gesto....su ardus on strenght ce ne sono un paio che lo praticano.....c è un ragazzo di 16 anni che fa slanci di potenza con 140kg...
purtroppo ha ragione claudio...è uno sport talmente tecnico che si impara da piccoli....e che 3 giorni la settimana non bastano per praticarlo....
ma cmq è una buonissima idea....se riesco provo a inserire qualche strappo o slancio nelle solite routine che faccio....magari potrebbero dare una grandissima mano soprattutto x migliorare la potenza dello stacco...e la forza fisica generale e la coordinazione....dopotutto si sa le alzate olimpiche coinvolgono tutti i muscoli...anche per i bodybuilder ho sentito che la girata è un ottimo esercizio....
sarebbe interessante...mi sa anche yashiro fa slanci di potenza nei suoi programmi...grazie dell idea jon cena

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