Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri
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grazie bestia!!
ahhhhh te ne sei accorto?mi fa piacere free...vuol dire che qualcuno segue le cazzate che faccio!!!
cmq per aumentare è stato sufficiente passare dallo stacco convenzionale a quello sumo.....guarda qua come staccavo prima;
YouTube - 210kg stacco da terra
inoltre credo di aver trovato il "mio modo di allenarmi" in questo periodo... mi sono concentrato proprio sullo stacco e provando vari stance e posizioni dei piedi...provando provando ho capito un modo per posizionarmi bene....in modo da sentire bene la compattezza ed essere un tuttuno col bilanciere...se noti nel video dei 240/250 aspetto un pò a posizionarmi.....
e poi un altro motivo è che io d estate e a settembre lavoravo come bracciante e avevo sempre la schiena a pezzi...ero sempre stanco e facevo l allenamento per inerzia....ora che le giornate sono + corte e la sera non lavoro sono più riposato...e più attento e concentrato.....non ho l orario contato...e posso fare tutti i complementari che voglio....(cosa che prima invece tagliavo per il troppo stress)...almeno con gli esercizi ausiliari rafforzo i punti carenti e si fa un buon volume...poi posso allenarmi più tempo e più giorni....un altro motivo è anche che ora sto mangiando molto di + di prima infatti ho preso 7kg di grasso...altrimenti col cavolo che li facevo questi kg
...
sembra così ma fare un lavoro duro compromette di tanto l allenamento...
sommando un pò tutti questi fattori sono in forma...e poi questo è un picco di forza.......un motore mica può stare sempre al massimo
...ora ci si riposa...poi si fa un pò di massa...si periodizza insomma
enon pensate male eh
PS:free hai problemi con lo stacco?come stacchi convenzionale?
ahhhhh te ne sei accorto?mi fa piacere free...vuol dire che qualcuno segue le cazzate che faccio!!!
cmq per aumentare è stato sufficiente passare dallo stacco convenzionale a quello sumo.....guarda qua come staccavo prima;
YouTube - 210kg stacco da terra
inoltre credo di aver trovato il "mio modo di allenarmi" in questo periodo... mi sono concentrato proprio sullo stacco e provando vari stance e posizioni dei piedi...provando provando ho capito un modo per posizionarmi bene....in modo da sentire bene la compattezza ed essere un tuttuno col bilanciere...se noti nel video dei 240/250 aspetto un pò a posizionarmi.....
e poi un altro motivo è che io d estate e a settembre lavoravo come bracciante e avevo sempre la schiena a pezzi...ero sempre stanco e facevo l allenamento per inerzia....ora che le giornate sono + corte e la sera non lavoro sono più riposato...e più attento e concentrato.....non ho l orario contato...e posso fare tutti i complementari che voglio....(cosa che prima invece tagliavo per il troppo stress)...almeno con gli esercizi ausiliari rafforzo i punti carenti e si fa un buon volume...poi posso allenarmi più tempo e più giorni....un altro motivo è anche che ora sto mangiando molto di + di prima infatti ho preso 7kg di grasso...altrimenti col cavolo che li facevo questi kg
...sembra così ma fare un lavoro duro compromette di tanto l allenamento...
sommando un pò tutti questi fattori sono in forma...e poi questo è un picco di forza.......un motore mica può stare sempre al massimo
...ora ci si riposa...poi si fa un pò di massa...si periodizza insommaenon pensate male eh
PS:free hai problemi con lo stacco?come stacchi convenzionale?
si stacco normale è strano perche non aumento di tanto di kg sono a 6x3 con 125kg sbaglio di sicuro qualcosa nella tecnica...
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