ansicora stacco raw 240kg e 250kg

[Free91]

cristo 2 mesi fa circa facevi 200kg hai messo su 50kg di ghisa in piu

[thebigdipper]

mi unisco alla lunga lista di complimenti...porcazozza

ma i dischi sono misura olimpionica giusto ? mi sembran un pò più piccoli

[Federico86]

cristo 2 mesi fa circa facevi 200kg hai messo su 50kg di ghisa in piu

what?

50kg di massimale aggiunto in 2 mesi?

come hai fatto?

[Free91]

what?

50kg di massimale aggiunto in 2 mesi?

come hai fatto?

Non sono sicuro dei 2 mesi ma ricordo tempo fa che posto un video dove staccava 200kg schienati...credo che siamo 2-3 mesi fa

[teo86]

Più che messi su di forza l'allenamento pl gli ha nettamente migliorato la tecnica. Si schiena quando la parte bassa del movimento non è una spinta. Dopo che si ha imparato a coinvolgere i quadricipiti i carichi migliorano notevolmente.

[Manx]

mi unisco alla lunga lista di complimenti...porcazozza

ma i dischi sono misura olimpionica giusto ? mi sembran un pò più piccoli

fossero stati quelli regolamentari, non li avrebbe messi sopra a dei supporti che vedi dal video.

Più che messi su di forza l'allenamento pl gli ha nettamente migliorato la tecnica. Si schiena quando la parte bassa del movimento non è una spinta. Dopo che si ha imparato a coinvolgere i quadricipiti i carichi migliorano notevolmente.

vero, anche io migliorando la tecnica e schienando meno ho messo su 15kg in poco niente...e abbiamo ripreso a staccare di potenza solo da fine ottobre. Pero' io i quad proprio non li sento, vado tutto di chiappe e femorali

[Free91]

Più che messi su di forza l'allenamento pl gli ha nettamente migliorato la tecnica. Si schiena quando la parte bassa del movimento non è una spinta. Dopo che si ha imparato a coinvolgere i quadricipiti i carichi migliorano notevolmente.

ecco il "trucco"

fossero stati quelli regolamentari, non li avrebbe messi sopra a dei supporti che vedi dal video.



vero, anche io migliorando la tecnica e schienando meno ho messo su 15kg in poco niente...e abbiamo ripreso a staccare di potenza solo da fine ottobre. Pero' io i quad proprio non li sento, vado tutto di chiappe e femorali

urge una guida su come migliorare la tecnica!

[cla89]

urge una guida su come migliorare la tecnica!

Lo stacco da terra | Dangerous Fitness

piu tanti video e correzioni da chi lo sa fare.

[Free91]

fossero stati quelli regolamentari, non li avrebbe messi sopra a dei supporti che vedi dal video.



vero, anche io migliorando la tecnica e schienando meno ho messo su 15kg in poco niente...e abbiamo ripreso a staccare di potenza solo da fine ottobre. Pero' io i quad proprio non li sento, vado tutto di chiappe e femorali

Lo stacco da terra | Dangerous Fitness

piu tanti video e correzioni da chi lo sa fare.

letta e riletta gia molte volte

[Gandhi]

*****

Spero di non incontrarti mai dal vivo e di farti incazzare, disumano

E poi i 240 kg li hai fatti bene, vedo che stai imparando la tecnica, hai visto che hai superato i 200 kg di stacco schienando poco eh:??


Mostruoso, mostruoso, tenta il PL che ti darà grosse ma grosse soddisfazioni!

[Matt10]

ansicora ti lascio qua il mio msn per 5 minuti, così se hai voglia mi aggiungi

[brontosaurus]

ansì hai tutto il potenziale per superare di forza anche mio zio

[Ansicora_Gherreri]

ma................porca..........................



che dire





quanto caxxo sei forte ansì...... non ho parole, complimenti

grazie bestia!!

cristo 2 mesi fa circa facevi 200kg hai messo su 50kg di ghisa in piu

ahhhhh te ne sei accorto?mi fa piacere free...vuol dire che qualcuno segue le cazzate che faccio!!!
cmq per aumentare è stato sufficiente passare dallo stacco convenzionale a quello sumo.....guarda qua come staccavo prima;
YouTube - 210kg stacco da terra


inoltre credo di aver trovato il "mio modo di allenarmi" in questo periodo... mi sono concentrato proprio sullo stacco e provando vari stance e posizioni dei piedi...provando provando ho capito un modo per posizionarmi bene....in modo da sentire bene la compattezza ed essere un tuttuno col bilanciere...se noti nel video dei 240/250 aspetto un pò a posizionarmi.....

e poi un altro motivo è che io d estate e a settembre lavoravo come bracciante e avevo sempre la schiena a pezzi...ero sempre stanco e facevo l allenamento per inerzia....ora che le giornate sono + corte e la sera non lavoro sono più riposato...e più attento e concentrato.....non ho l orario contato...e posso fare tutti i complementari che voglio....(cosa che prima invece tagliavo per il troppo stress)...almeno con gli esercizi ausiliari rafforzo i punti carenti e si fa un buon volume...poi posso allenarmi più tempo e più giorni....un altro motivo è anche che ora sto mangiando molto di + di prima infatti ho preso 7kg di grasso...altrimenti col cavolo che li facevo questi kg...
sembra così ma fare un lavoro duro compromette di tanto l allenamento...

sommando un pò tutti questi fattori sono in forma...e poi questo è un picco di forza.......un motore mica può stare sempre al massimo...ora ci si riposa...poi si fa un pò di massa...si periodizza insomma
enon pensate male eh

PS:free hai problemi con lo stacco?come stacchi convenzionale?

[Ansicora_Gherreri]

stasera anche gli amici che si allenano con me provano il massimale...li posto in questa discussione così non apro troppe discussioni....pure loro fanno pl da alcuni mesi...e devo dire sono belli forti...

[brontosaurus]

ti ho inviato una rep con il mio nome su face book....se no ti lascio la mia e mail ok?

non esageriamo bronto...lui è unico

bhà, di stacchi lo superi, sei molto più piccolo di lui e fai già 250kg, lui ha fatto 322kg ma aveva alle spalle molto più allenamento di te, ed era agonista