i primi 100...e non sentirli...ihih

[john_cena]

non era mia la faccina era il quote di big

intendevo dire che avevo aperto un quote sul possibile aumento della circonferenza del polso...

bè alla fine l unica possibilità è una misurazione imprecisa

no no...quando in massa aumenta l acqua a dismisura succede...magari te nn aumentata l acqua... ma a chi usa certe diete con molti chois succede

[Virulogo.88]

se vuoi ti spiego io il vero motivo...però su un messaggio privato...cmq si può capire...e non è certo il tuo caso

direi che sei stato superchiarissimo.

[clbx31]

Molto ma molto buono, complimenti.
Mi piace molto la stondatura (si dice così vero?) del deltoide.
Unico appunto, non ti darei 100 kg, ma questo è veramente un piccolo particolare.
Complimenti.

[Federico86]

buono ma la struttura ossea non mi pare delle migliori...comunque sia io continuerei con un bel mantenimento senza sporcarti troppo e poi a marzo inizi con il cutting

[john_cena]

buono ma la struttura ossea non mi pare delle migliori...comunque sia io continuerei con un bel mantenimento senza sporcarti troppo e poi a marzo inizi con il cutting

:-)le ossa sn quelle che sono...non ho la vita stretta e le spalle larghe...non ho particolarita.da bambino ero robusto e non un gran metabolismo.
piano piano però sto adattando il corpo a migliorare...una volta con 400 di riso sarei ingrassato adesso sto dimagrendo...non ho nemmeno una predisposizione particolare allo sviluppo.eccetto nelle gambe e nella schiena...
ma a me piaccion i muscoli duri e tirati, se non vincero altre gare non è ke mi frega...basta diventar grosso e tirato all osso...cosi per far paura alla gente in spiaggia:-)...ce ne vuole ancora...

ps per il discorso asciugarsi farò diverso, farò massa esagerata fino a luglio.poi mi asciugherò per ottobre, cosi a ripartire la massa esagerata a ottobre risponderò benisismo e andrò massa fin a gennaio.poi inizio dieta e poi giu di dieta pesa fino da marzo a giugno per le gare wabba...

:-)
la mia ricetta anticortisolo:
3 gr vit c die, 800 fosfatidilserina, 3 gr okg, 10 gr kre alkalyn, 10 gr essential fats, 20 gr arginina, 50 gr glutammina , 3 gr msm piu glucossamina die, forskolina al 10% 100 mg, guggulsteroni 2 dosi, te verde 200 mg die...
avete altri suggerimenti per questo periodo di priming?

[Argor]

sei di ossatura pesante?

[john_cena]

sei di ossatura pesante?

no assolutamente normale 18 polso

[DESTINO]

3 gr vit c die, 800 fosfatidilserina, 3 gr okg, 10 gr kre alkalyn, 10 gr essential fats, 20 gr arginina, 50 gr glutammina , 3 gr msm piu glucossamina die, forskolina al 10% 100 mg, guggulsteroni 2 dosi, te verde 200 mg die..

auguril...

[Argor]

no assolutamente normale 18 polso

io sulla tua altezza ho 16 di polso

[john_cena]

io sulla tua altezza ho 16 di polso

come sei esile:-)

[Argor]

come sei esile:-)

anche coleman ha lo scheletro esile

[EGMario86]

la mia ricetta anticortisolo:
3 gr vit c die, 800 fosfatidilserina, 3 gr okg, 10 gr kre alkalyn, 10 gr essential fats, 20 gr arginina, 50 gr glutammina , 3 gr msm piu glucossamina die, forskolina al 10% 100 mg, guggulsteroni 2 dosi, te verde 200 mg die...
avete altri suggerimenti per questo periodo di priming?

inserisci 5g di leucina+bcaa in ogni shaker liquido che assumi
se puoi dai un'occhio alla linea di integratori gaspari ce ne son due molto noti in america che son ottimi
aggiungerei anche 5g di tribulus titolato almeno al 45% in saponine e 2compresse di zinco solfato della IDI (reperibile in farmacia senza ricette è da banco non farmaco con prescrizione quindi puoi comprarlo liberamente)
dimenticavo, anche 800UI di vitamina E

[EGMario86]

io sulla tua altezza ho 16 di polso

io anche in massa ho il polso piu grande che da tirato, ora son a 16,5 mentre a bf bassa arrivo anche a 15,5 e son 187cm di altezza...

[MxRacer]

bravo jhon
di là non mi hai più risp

[Argor]

io anche in massa ho il polso piu grande che da tirato, ora son a 16,5 mentre a bf bassa arrivo anche a 15,5 e son 187cm di altezza...

sarai una statua!!! grande!!