Work in progres...

**Niko** · 13-12-2009, 20:52:43

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

complimenti, gran cambiamento , ottimo lavoro, senza perdita di volume.

ti sei trasformato. bravo

Oh grazie, i complimenti fatti da un atleta del tuo livello mi riempiono di soddisfazione

Comunque del volume se ne è andato eh...ci sono 15-16kg tra le 2 foto

...ma ovvio che mi preferesco di più cosi

...e non di poco

**Niko** · 13-12-2009, 20:56:59

Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio

hai tolto la parte piu' importante

ad ogni modo ottimo cambiamento...sei riuscito a guadagnarne di massa magra sporcandoti così tanto ?

Mah...ti dirò che negli ultimi 3 anni ho adottato questo sistema e per 2 anni mi ha dato risultati molto buoni permettendomi di uscire da uno stallo che non superavo da MOLTI anni...

Quest'anno un miglioramento lo ho avuto comunque in quanto peso come lo praticamente come lo scorso anno (vedi foto in firma) ma sono più tirato e "roccioso" (consentitemi il termine

)
Però fare una massa sporca e poi ammazzarmi di cardio per avere un minimo miglioramento non so se ne è valsa la pena...

Ripeto comunque che nel 2007 e 2008 questo metodo mi ha consentito di ottenere ottimi miglioramenti....2009 miglioramenti ancora ma minori

**Niko** · 13-12-2009, 20:59:15

Originariamente Scritto da marcu9 Visualizza Messaggio

da quanto ti alleni ? misure ?

comunque FISICO STUPENDO secondo i miei canoni

ottima definizione..complimenti.

Mi alleno da 18-19 anni...non ricordo manco più

...misure voi che dite...no perché l'altravolta mi è toccato fare le foto col metro poi

Le misure non contano

***Niko853*** · 13-12-2009, 21:09:09

non ti immaginavo così qualitativo:complimenti davvero.

**straccio_revenge** · 13-12-2009, 21:09:35

braccio sparo un 43 anche se una doppia bicipiti aiuterebbe

ottimo lavoro, complimenti... davvero

**Niko** · 13-12-2009, 21:12:54

Originariamente Scritto da Niko853 Visualizza Messaggio

non ti immaginavo così qualitativo:complimenti davvero.

Eehh, ma non lo ero mica mai stato cosi

quindi immaginavi giusto

**Niko** · 13-12-2009, 21:14:09

Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio

braccio sparo un 43 anche se una doppia bicipiti aiuterebbe

ottimo lavoro, complimenti... davvero

Beh..direi che hai ecceduto ma di poco, a freddo sono 42...considerato che qui ero a caldo probabilmente hai azzeccato

***Gore*** · 13-12-2009, 21:26:29

Originariamente Scritto da Niko Visualizza Messaggio

Oh grazie, i complimenti fatti da un atleta del tuo livello mi riempiono di soddisfazione

Comunque del volume se ne è andato eh...ci sono 15-16kg tra le 2 foto

...ma ovvio che mi preferesco di più cosi

...e non di poco

bè se ne sono andati i 15-16kg che erano di troppo mi pare

ma quanto tempo c'è di differenza tra le 2 foto ?

***jeiko*** · 13-12-2009, 21:44:21

Originariamente Scritto da Niko Visualizza Messaggio

Mah...ti dirò che negli ultimi 3 anni ho adottato questo sistema e per 2 anni mi ha dato risultati molto buoni permettendomi di uscire da uno stallo che non superavo da MOLTI anni...

Quest'anno un miglioramento lo ho avuto comunque in quanto peso come lo praticamente come lo scorso anno (vedi foto in firma) ma sono più tirato e "roccioso" (consentitemi il termine

)
Però fare una massa sporca e poi ammazzarmi di cardio per avere un minimo miglioramento non so se ne è valsa la pena...

Ripeto comunque che nel 2007 e 2008 questo metodo mi ha consentito di ottenere ottimi miglioramenti....2009 miglioramenti ancora ma minori

bhe forse nn ne vale la pena ma ricordo anche che avevi problemi di grasso vecchio...sei riuscito a togliere quel problema...poi?
ti vedo moltoooo meglio rispetto all'estate scorsa

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

bè se ne sono andati i 15-16kg che erano di troppo mi pare

ma quanto tempo c'è di differenza tra le 2 foto ?

marzo 2009 dicembre 2009 9 mesi di def

***Gore*** · 13-12-2009, 21:46:39

Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio

bhe forse nn ne vale la pena ma ricordo anche che avevi problemi di grasso vecchio...sei riuscito a togliere quel problema...poi?
ti vedo moltoooo meglio rispetto all'estate scorsa

marzo 2009 dicembre 2009 9 mesi di def

Grazie

si vede che c'è stato un bel lavoro lungo....

i muscoli non appaiono svuotati, i volumi ci sono