7 settimane di palestra... e già scatto

**lupin9** · 12-12-2009, 20:23:37

magna

!!!!la base è buona ma devi riempire e riempire!!!

***PrinceRiky*** · 12-12-2009, 20:24:14

continua su questa strada

**alessandrocar88** · 12-12-2009, 20:37:52

beh qui c'è poco da dire

mettiti d'impegno, mangia bene e spingi sempre al massimo...i risultati arriveranno

**Domy92** · 12-12-2009, 20:44:21

grazie a tutti...

si si.. magno e spingo

ma risultati più decenti quanto si inizieranno a vedere?

**alessandrocar88** · 12-12-2009, 20:46:08

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

grazie a tutti...

si si.. magno e spingo

ma risultati più decenti quanto si inizieranno a vedere?

dopo 6 mesi solitamente qualcosa inizia a smuoversi

ovviamente per ottenere dei buoni risultati ci vogliono anni

***cla89*** · 12-12-2009, 20:46:33

clavicole strette e fianchi larghi.
dovrai lavorare parecchio sul dorso.

**dextining** · 12-12-2009, 20:47:29

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grazie a tutti...

si si.. magno e spingo

ma risultati più decenti quanto si inizieranno a vedere?

hai già un buon back per il temp oche hai praticato la palestra

**Domy92** · 12-12-2009, 20:51:00

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

dopo 6 mesi solitamente qualcosa inizia a smuoversi

ovviamente per ottenere dei buoni risultati ci vogliono anni

certamente

**Domy92** · 12-12-2009, 20:51:22

Originariamente Scritto da dextining Visualizza Messaggio

hai già un buon back per il temp oche hai praticato la palestra

grazie

**Gymrat** · 12-12-2009, 21:34:36

eat n' push.....dacci dentro....

**Virulogo.88** · 12-12-2009, 21:46:17

mangia e spingi amico

**fedegam** · 12-12-2009, 22:22:05

Dai Domy siamo messi piu o meno uguali, dobbiamo lavorare duro, mangiare bene e riposarsi quanto dovuto. Vedrai che fra 4-5 anni sarà tutto diverso (almeno spero :P) Cmq pure io ho il problema delle spalle strette, ma per fortuna anche i fianchi sn stretti, speriamo di risolvere questo difetto. Saluti e grazie ancora per i tuoi consigli nella dieta!

***salsa*** · 13-12-2009, 00:52:48

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ciao a tutti

pratico bodybuilding precisamente dal 13 Ottobre (mi alleno a casa), ho saltato 2 settimane perchè ho avuto la febbre, quindi anzianità di allenamento: 7 settimane

ho 17 anni, sono alto 1.73 cm e peso 53-54 kg (si lo so' è poco, per questo sto facendo una dieta per mettere su massa

)

intanto posto 1 foto che risale a questa estate:
Imageshack - io3

e poi posto 2 foto fatte adesso.. sono fresche fresche

:
frontale:
Imageshack - 12122009495

dietro:
Imageshack - 12122009496

che ne pensate? procedo bene? lo so la strada è molto lunga ma con il tempo i miei sforzi sarranno premiati

critiche e consigli sono ben accettati

hai capito come funziona ora si solo costante ed il tempo ti darà le risposte che cerchi!!! good luck

**Domy92** · 13-12-2009, 10:24:43

Originariamente Scritto da fedegam Visualizza Messaggio

Dai Domy siamo messi piu o meno uguali, dobbiamo lavorare duro, mangiare bene e riposarsi quanto dovuto. Vedrai che fra 4-5 anni sarà tutto diverso (almeno spero :P) Cmq pure io ho il problema delle spalle strette, ma per fortuna anche i fianchi sn stretti, speriamo di risolvere questo difetto. Saluti e grazie ancora per i tuoi consigli nella dieta!

io invece ho il problema che mangio molto e non metto peso facilmente.... inoltre tendo anche a perdere peso facilmente ... che disgrazia...

cmq spero di mettere massa il più possibile per arrivare almeno ai 65 kg

mangiamo e spingiamo amico, e i risultati si noteranno