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bhe sei abbastanza magra sopra anche se secondo me stai molto bene..bisognerebbe mettere un pò di massa cmq nel blocco braccia-spalle e lavorare sul dorso...hai un pò di acqua/adipe di accumulo sui fianchetti.
le gambe come sono messe? dato che dici di averle già grandi sono curioso
Se il tuo obiettivo è avere un fisico un po' più scolpito devi anche cominciare a mettere su un po' più di massa magra e mangiare ed allenarti come si deve.
Se invece cerchi solo consensi su un forum il cui bacino di utenza è composto al 110% di maschi ad alto tasso di testosterone e cameratismo, continua con l'attuale strategia.
Sei secca ma con un fisico asciutto(poi non so quanto sei alta),comunque già il fatto che non sei soddisfatta e vuoi aumentare ti fa onore,rispetto a quelle tante ragazze in palestra che sono 50kg e dicono che sono grasse e vogliono dimagrire.
Complimenti veramente sei una bellissima ragazza!
Comunque come ti suggeriscono gli altri a primo impatto il gruppo che dovresti migliorare e che salta subito all'occhio sono spalle e braccia...
Il punto è che lei dei complimenti se ne sbatte...da quel che ho capito vuole delle critiche ed anche abbastanza serie.
Sarà bella come ragazza, avrà un fisico che non si vede spesso in spiaggia, vista la media di grassoni che spesso ci troviamo ad osservare...ma lei vuole davvero migliorare.
Dal mio, direi che spalle e braccia sono secche...ma molto dipende da come lavori sui big e sui multy.
Se non spingi sugli esercizi importanti, i volumi non li avrai mai.
a chicca per quanto mi riguarda hai solo l'addome definito che mi piace, il resto sei ancora magra, non so se dipenda dal tuo metabolismo o dal fatto che vuoi essere apposta tirata, ma devi riempire, specialmente le braccia e spalle percui datti da fare.
Originariamente Scritto da DR. MORTE
Un cervello limitato contiene una quantità illimitata di idiozie.
Se il tuo obiettivo è avere un fisico un po' più scolpito devi anche cominciare a mettere su un po' più di massa magra e mangiare ed allenarti come si deve.
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non credo io abbia la struttura idonea cmq.. ma parlando a livello estetico a qst punto, sto facendo bene a spingere con il dorso?
diciamo che mi vedo secca e non mi piace, però qst chili visto che vorrei arrivare almeno a 52 ho paura che se distribuiti alla mink*a poi sul serio divento maschio
facciamo un pò di ordine. Struttura idonea per fare cosa? Gareggiare??? Andare al mare? Sflilate? Strip? Il corpo va contestualizzato,può essere ottimo in alcuni ambiti e allo stesso tempo marcio per altri. Se tu ci dicessi il tuo obiettivo, riceveresti sicuramente consiglio più mirati. Per la frase che ho messo in evidenza.....è il solito cruccio femminile, non ti preoccupare.
Io , fossi in te , cercherei comunque di aumentare un po' il peso : puo essere difficile (e ti credo) ma non impossibile ; si puo tranquillamente aumentare l'apporto calorico senza obbligatoriamente mangiare di piu
Chicca, se non hai obiettivi particolari, ora come ora sei più di una spanna della maggior parte delle donne che si vedono in spiaggia, tanto per fare un esempio
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