Foto dopo un anno [prima ero niente]

[.:GIAMMA:.]

scusa ma eri cosi? sei solo ingrassato... molto anche

[john_cena]

Una situazione disastrosa? Ditemi voi... Ancora ho massimali ridicoli eh...

Io nn son molto distante dai tuoi massimali dichiarati...
A NO SCUSA PENSAVO FOSSERO I MASSIMALI IN FIRMA...si decisamente mediocri

[john_cena]

no non so manco cosa sia... Forse il problema sta nella "dieta" che effettuo da soli 4 mesi, prima ero sottopeso di 20kg... Comunque se saresti così gentile da dirmi cosa è la ginecostamia... Grazie :d

una persona che scrive se saresti non dovrebbe preoccuparsi della palestra...

[Charlie B.]

una persona che scrive se saresti non dovrebbe preoccuparsi della palestra...

credo non sia italiano, usa dei termini un pò imprecisi.

[miniman88]

Io nn son molto distante dai tuoi massimali dichiarati...
A NO SCUSA PENSAVO FOSSERO I MASSIMALI IN FIRMA...si decisamente mediocri

mi stavo preoccupando

[Alw]

Da quello che ho capito dovrò: controllare la dieta, l'allenamento e scordarmi gli ultimi mesi... Cavolo non pensavo d'aver messo su solo grasso...

[lukasmile]

hai sbagliato completamente la dieta, purtroppo. rimboccati le maniche e riparti da capo.

[Virulogo.88]

Amico hai preso piu grasso che massa imho...

rivedi dieta ed allenamento

[phoenixxx]

1.75cm [circa] 72 Kg
34 cm di braccia [altre misure non le so]
Massimali mai fatti: faccio 4x6 50Kg Panca - 4x6 55Kg Squat - Trazioni 4x6
Tutti tranquilli come pesi, non trovo difficoltà [presto controllerò l'esecuzione attraverso video]

Grazie... Li ho raggiunti mediante fatica, in 2 mesi ho alzato (con una scheda a forza) di almeno il doppio... Purtroppo mi sono avvicinato al forum tardi e prima ero alle prese con una palestra [dove tremavano quando effettuavo Squat, dopo aver lottato coi "padroni"]...
8 mesi buttati letteralmente, ora effettuo 2 mesi di "massa" per riempirmi un po' poi di nuovo forza... Lo so non sono pesi di rilievo, presto effettuerò degli incrementi [non posso fare tutto in 2 giorni... magari ]...
Ottimo sapevo che avevo da lavorare!
Ora ne sono sicuro: sono indietrissimo...

nel BB la parola tranquillità non dovrebbe esistere.
anche se i pesi son "ridicoli" per gli altri, ma importanti per te, il dolore e la stanchezza doverbbero farla da padroni.

chi sono i padroni?

[phoenixxx]

Da quello che ho capito dovrò: controllare la dieta, l'allenamento e scordarmi gli ultimi mesi... Cavolo non pensavo d'aver messo su solo grasso...

dai qualcosa hai messo. il petto lo vedo ingrossato.

[m4x]

purtroppo, o per fortuna, questo "sport" va portato di pari passo con una dieta, esercizi e schede mirate...sicuramente quello che manca è una dieta, evidentemente sei "portato" a mettere su massa grassa o cmq ad aumentare i volumi muscolari lentamente. A prescindere dall'allenamento (c'è chi parte in maniera piu consapevole e chi alla cavolo via) come puoi vedere anche qui, c'è gente che dopo 1 solo anno è una bestia e chi è ancora in condizioni base...non mi piace parlare usare il termine genetica, però c'entra anche quello. Per quanto ti riguarda per me c'è da tirare la riga e rivedere in primis l'alimentazione ed integrazione e poi ovviamente l'allenamento, poi ci vuole solo tanta pazienza e dedizione, nessuno è irrecuperabile e poi insomma non sei mica un caso umano...

[sociopatico]

concordo dieta da rivedere...ma insieme al grasso avrai messo su anche muscoli...non buttarti giu!hai tanta strada da fare ancora...

[Alw]

Ora so dove migliorare... Grazie a tutti, fortunamente ho postato delle foto...
Lavorerò al meglio grazie ancora...

[BigPaschi]

fai una foto da terra tenendoti il pacco in mano? io non so proprio come facciate onestamente

cosa vuoi far vedere da quell'angolazione? una persona quando ti guarda ti guarda dalla postazione formica?