in pieno bulking...

**Gandhi** · 09-12-2009, 22:48:09

Se non sono pochi su BW, figuriamoci nella vita reale

***bale*** · 09-12-2009, 22:49:38

ma che csxxo di avambracci hai?!?!

***susperia82*** · 09-12-2009, 22:52:11

certo che il cambiamento in 3 anni è stato spaventoso ..

**iron89** · 09-12-2009, 22:57:48

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

bè ora sei già a un bel peso...per salire devi un pò inciccionirti credo...

***MxRacer*** · 09-12-2009, 22:57:55

molto bene Federico,abbiamo un fisico molto simile.
Ho passato il tuo stesso periodo di stallo poi,dopo la pseudo def estiva con 3 allenamenti alto volume bassa intensità(dieta leggermente ipocalorica,scariche sodio/potassio e cardio alla fine di ogni wo) sono passato a 4wo week e dieta da 5000kcal.I risultati ci sono stati,per la prima volta ho passato i 100kg (103)ad una bf accettabile

***Niko853*** · 09-12-2009, 23:03:22

la massa non ti manca certo:cn quel peso per me puoi permetterti il lusso di puntare alla qualità e lasciare perdere la storia dei 100kg

.

***salsa*** · 09-12-2009, 23:07:22

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

circa 95kg...si punta ai 100 ma non riesco a staccarmi da questo peso (tranne pagare il prezzo di sporcarmi di piu...)
se avete consigli su come raggiungerli sono ben accetti

qui di persone che "masticano" il BB in senso teorico c'è ne sono e anche molto competenti infatti quello che so lo devo a loro, ma non tutti (tra cui io) hanno un fisico notevole in rapporto alla loro anzianità di allenamento e anagrafica, complimenti, parli di stallo potrebbe essere anche dovuto al tuo attuale allenamento oltre che all'alimentazione ecc. cmq un gran fisico REP.

**gianba85** · 09-12-2009, 23:08:02

cambiamento strepitoso...complimenti

***CRI PV*** · 09-12-2009, 23:23:11

bravo, sempre in ottima forma!
ps, quanto sei bianco!

**Dorian00** · 09-12-2009, 23:29:32

e la madonna

...ogni volta diventi sembre più roccioso e qualitativo.

eccezionale.

**manzinator** · 09-12-2009, 23:31:06

Quanti kg hai preso in 3 anni?!!! complimenti, stai benone!

**Virulogo.88** · 10-12-2009, 00:13:56

Federico e fatti na garetta

**straccio_revenge** · 10-12-2009, 00:22:04

Fede senza un raffronto con le ultime è difficile giudicare, sei sempre grosso per carità

variazioni di peso e misure rispetto all'ultima volta in cui hai fatto foto con la stessa bf?

***Lipidiman*** · 10-12-2009, 00:39:44

complimenti x il cambiamento veramente notevole!

non hai anke una foto dopo 1 anno d allenamento da rilassato?

cmq concordo sul fatto ke avevi una base d partenza buona