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circa 95kg...si punta ai 100 ma non riesco a staccarmi da questo peso (tranne pagare il prezzo di sporcarmi di piu...)
se avete consigli su come raggiungerli sono ben accetti
controlla che magari per sbaglio hai lasciato spuntato il resize
effettivamente sembri essere in stallo, ma hai comunque un fisico con i controcazzi.
sicuramente c è da variare qualcosa tra allenamento e dieta, ma penso che ci avrai già pensato tu.
controlla che magari per sbaglio hai lasciato spuntato il resize
effettivamente sembri essere in stallo, ma hai comunque un fisico con i controcazzi.
sicuramente c è da variare qualcosa tra allenamento e dieta, ma penso che ci avrai già pensato tu.
se posti dieta e allenamento mi faresti un favore
a dire il vero rispetto l anno scorso ho migliorato molto la qualità...i volumi ho capito che non sono tutto...non ha senso fare sempre la rincorsa ai kg se poi non si ha qualità...
questa estate ho fatto definizione ed ero arrivato a 85kg senza asciugarmi bene (definizione fatta malissimo...mi sono svuotato e il grasso era rimasto)...nel giro di 1 mese ho ripreso 10kg senza variare la bf (non so come... i muscoli erano vuoti).
se voglio salire di peso mi basta alzare le kcal aumentando un po i carbo e i grassi, ma il prezzo da pagare è accumulare un po di grasso e acqua...non so se sia il caso...adesso vedrò
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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quanto sei alto? anzianità di allenamento?
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