workout braccia 13 novembre, cicciobieffenutella inside; foto scattate da ladyspider.

[leonardoS]

da rilassato perdi molto di deltoidi soprattutto

sono sempre stati una mia pecca, ma piano piano stanno spuntando.

[ciccio.html]

da rilassato perdi molto di deltoidi soprattutto

[leonardoS]

Secondo me Leonardo se passassi ad una similmetabolica con i carbo solo nei momenti giuisti (postwo in primis)ti troveresti molto bene.

guarda, giusto in questo ultimo periodo sto facendo proprio come dici te, solo che postwo non mangio carbo perchè sono già le 21.30, mi sto trovando bene invece con le fette wasa con fesa o bresaola 1 ora prima del wo.

[SebastianValmont]

Secondo me Leonardo se passassi ad una similmetabolica con i carbo solo nei momenti giuisti (postwo in primis)ti troveresti molto bene.

[malfa81]

nei 10kg che ho perso da settembre ad oggi, i volumi li ho mantenuti, ho tenute davvero alte le pro, vedremo nei prossimi -10kg ma temo che inevitabilmente perderò volume.

allora non ti resta che tentare...ma non avere fretta. altrimenti mantenere le masse ssrà complicatissimo...

[leonardoS]

è alta.....più di quanto pensa, a meno che non abbia una distrubuzione non omogenea del grasso.
le masse le ha...dubbi non ce ne sono...ma potrà mantenerle?

nei 10kg che ho perso da settembre ad oggi, i volumi li ho mantenuti, ho tenute davvero alte le pro, vedremo nei prossimi -10kg ma temo che inevitabilmente perderò volume.

[malfa81]

beh cmq dalle foto si è finito a parlare di bf, io dico solo che non sei valutabile

è alta.....più di quanto pensa, a meno che non abbia una distrubuzione non omogenea del grasso.
le masse le ha...dubbi non ce ne sono...ma potrà mantenerle?

[goldenboy978]

beh cmq dalle foto si è finito a parlare di bf, io dico solo che non sei valutabile

[leonardoS]

il problema secondo me è quando ci si rende conto di avere una genetica che ti porta ad avere un certo tipo di fisico e invece di combatterla la si asseconda per pigrizia. Se la mia genetica mi porta a mettere facilmente volumi e grasso dovro' essere molto attento a quello che mangio, al contrario se non metto muscoli ma mi tiro facilmente provero' con approcci ipercalorici. Le foto con maglietta non credo sia commentabili

e di fatti da queste foto si vede solo bf alta, ripeto leggete, le foto non sono volute, sono state fatte durante un wo, e mi andava di postarle, più che altro perchè mi ha colpito la vascolarizzazione, tutto qua.

[goldenboy978]

il problema secondo me è quando ci si rende conto di avere una genetica che ti porta ad avere un certo tipo di fisico e invece di combatterla la si asseconda per pigrizia. Se la mia genetica mi porta a mettere facilmente volumi e grasso dovro' essere molto attento a quello che mangio, al contrario se non metto muscoli ma mi tiro facilmente provero' con approcci ipercalorici. Le foto con maglietta non credo sia commentabili

[leonardoS]

cmq varia anche approccio alimentare, stare sempre in low carb o "peggio" in keto non va benissimo. Fatti consigliare in sezione dieta.

sono passato da una meta a una keto, la sez l'ho sempre letta anche quando ero bannato devo dire che con la meta mi sono trovato davvero bene, con la keto mi svuoto maledettamente e crepo per arrivare alla ricarica

[Manx]

cmq varia anche approccio alimentare, stare sempre in low carb o "peggio" in keto non va benissimo. Fatti consigliare in sezione dieta.

[leonardoS]

ecco, allora provvedi, magna (poco) e spigni tanto

provvederò!

[Rik_the_Dog]

se ti riferisci a leonardo, non penso che lui miri ad essere un hp+18 al 18 di bf se a lui va bene ok, per carità, mi rimangio tutto quello che ho detto.

No no Manx facevo un discorso generale, inteso nel senso che c'è chi può puntare ad essere tiratissimo, chi invece predilige più volumi magari più coperti etc il tuo discorso non fa una piega

[Manx]

ma quando mai, odio vedermi ciccione e odio sentirmi pesante perchè respiro male non riesco a correre e russo quando dormo, che schifo.

ecco, allora provvedi, magna (poco) e spigni tanto