workout braccia 13 novembre, cicciobieffenutella inside; foto scattate da ladyspider.

[SebastianValmont]

Non condivido e mai condividerò questi tipi di approccio. Salgo salgo perchè voglio vedere il peso sulla bilancia e perchè voglio alzare i pesoni per poi cosa ritrovarsi con una bf alle stelle a dover fare un anno di def per essere un hp se va bene. E sempre che la def sia fatta con criterio se no ci si ritrova in una condizione terribile grassi e svuotati. Meglio crescere piano metter su pochi kg all'anno e non salire mai sopra il 15% di grasso. E poi chisse ne frega dei pesoni, chisse ne frega del peso sulla bilancia il bodybuilding è solo estetica e se sono un hp qualitativo appaio mille volte meglio di un hp + 18 coperto. E non ditemi che per crescere bisogna per forza arrivare con kg e kg di bf perchè son cazzate si può crescere senza mai superare il limite del 15% di bf.E se poi si vuole essere hp+10 15 ecc ecc come chi gareggia allora intrapendere quella strada, perchè in caso contrario se si arrivati ad essere un hp qualitativo è meglio ringraziare il cielo.

[Federico86]

Non condivido e mai condividerò questi tipi di approccio. Salgo salgo perchè voglio vedere il peso sulla bilancia e perchè voglio alzare i pesoni per poi cosa ritrovarsi con una bf alle stelle a dover fare un anno di def per essere un hp se va bene. E sempre che la def sia fatta con criterio se no ci si ritrova in una condizione terribile grassi e svuotati. Meglio crescere piano metter su pochi kg all'anno e non salire mai sopra il 15% di grasso. E poi chisse ne frega dei pesoni, chisse ne frega del peso sulla bilancia il bodybuilding è solo estetica e se sono un hp qualitativo appaio mille volte meglio di un hp + 18 coperto. E non ditemi che per crescere bisogna per forza arrivare con kg e kg di bf perchè son cazzate si può crescere senza mai superare il limite del 15% di bf.E se poi si vuole essere hp+10 15 ecc ecc come chi gareggia allora intrapendere quella strada, perchè in caso contrario se si arrivati ad essere un hp qualitativo è meglio ringraziare il cielo.

ma infatti l'appoccio di buttare su kg a merda è sbagliatissimo...perchè ci si ritrova con una qualità penosa e per ripulirsi bisogna perdere una valanga di kg...bisogna fare bulking ma pulito cercando di tenere sotto controllo la bf...leonardo in questo caso è troppo grasso a mio parere, i cm e i kg non contano

[Impact]

Sei bello grosso.. ma io personalmente preferisco controllare la bf pure in massa..

[leonardoS]

ottimo fisico.

grazie per la presa in giro, anche se non richiesta.

avevo già visto queste foto su facebook il mio commento tecnico è che per essere 95kg stai messo molto bene. in linea teorica dovresti essere molto piu grasso in foto con 95kg! invece ti vedo bello massiccio e questa è una cosa ottima
comunque bhè leo, il cammino è lungo e sicuramente è in SALITA.
nonostante ciò anche se non ti conosco molto bene,sembri e credo che sei una persona di una determinazione ENORME. stai migliorando,e sono sicuro che x l'estate 2010 ti vedremo in ottima forma continua così che vai benone, sono sicuro che non mollerai a presto, da palermo

grazie marco, come tu hai detto la determinazione è a 1000, se restassi a palermo e continuassi ad allenarmi per come so realmente fare io, sono sicuro di arrivare in ottima forma d'estate.

HAhahaah Manx, ma che cazz...oddio!!!

Cmq Leo, concordo con Manx...scendi almeno di 10kg e poi si può parlare.
Ora si vede un tizio voluminoso che ha masse troppo coperte x essere giudicate...
Poi, dato che ormai ti conosco abbastanza...tu fai le cose a *****, ma sul serio eh...quando parlammo di come integrare, del cibo e di non ricordo cos'altro, stentavi in tutto...ti manca la conoscenza delle basi, che ti porta a fare in qualsiasi fase una marea di cazzate (ti parlo come se fossimo su fb).

Ora, considera cosa ha detto John, considera ciò che ti stanno dicendo tutti, e fai in modo che le cose vadano al meglio agendo in modo sensato.

Ultima cosa...tu hai l'ossessione del peso e dei pesi...e questo, secondo me, x un bber è la cosa più insensata che possa esistere.

da qualche tempo legio sono seguito, e le cose stanno nettamente cambiando su tutti i piani.

sei oltre secondo me di bf... ed ho visto solo il braccio eh

lascia stare

sei grosso

spero non sia una presa in giro, altrimenti vi chiedo solo di argomentare

Non condivido e mai condividerò questi tipi di approccio. Salgo salgo perchè voglio vedere il peso sulla bilancia e perchè voglio alzare i pesoni per poi cosa ritrovarsi con una bf alle stelle a dover fare un anno di def per essere un hp se va bene. E sempre che la def sia fatta con criterio se no ci si ritrova in una condizione terribile grassi e svuotati. Meglio crescere piano metter su pochi kg all'anno e non salire mai sopra il 15% di grasso. E poi chisse ne frega dei pesoni, chisse ne frega del peso sulla bilancia il bodybuilding è solo estetica e se sono un hp qualitativo appaio mille volte meglio di un hp + 18 coperto. E non ditemi che per crescere bisogna per forza arrivare con kg e kg di bf perchè son cazzate si può crescere senza mai superare il limite del 15% di bf.E se poi si vuole essere hp+10 15 ecc ecc come chi gareggia allora intrapendere quella strada, perchè in caso contrario se si arrivati ad essere un hp qualitativo è meglio ringraziare il cielo.

ma non sapete leggere, guardate solo le immagini come i bimbi?? Io questa bf non l'ho cercata, in quelle foto vengo da un estate terribile, dove da buon ex obeso mi sono affogato sul cibo, allenandomi malissimo.

ma infatti l'appoccio di buttare su kg a merda è sbagliatissimo...perchè ci si ritrova con una qualità penosa e per ripulirsi bisogna perdere una valanga di kg...bisogna fare bulking ma pulito cercando di tenere sotto controllo la bf...leonardo in questo caso è troppo grasso a mio parere, i cm e i kg non contano

come sopra

Sei bello grosso.. ma io personalmente preferisco controllare la bf pure in massa..

e si impact purtroppo come ho già scritto la bf non l'ho cercata, odio sentirmi pesante.

[MxRacer]

belle foto
sbaglio o usi le versa grip?come ti trovi?

[clbx31]

Premesso che bisognerebbe dare importanza sia alle osservazioni non proprio piacevoli che alle belle parole. Tu spesso dai la sensazione di non gradire troppo le cose che ti vengono dette a fin di sprone.
Tutto questo premesso ti dico cio' che penso.
Ognuno nella vita puo' fare cio' che vuole anche raggiungere livelli di bf a tre cifre se fosse umanamente possibile.
Ma il bodybuilding, inteso nel senso piu' nobile, è tutt'altro....e non venirci a dire che non ti consideri un bodybuilder....altrimenti non verresti a postare su BW...

[leonardoS]

belle foto
sbaglio o usi le versa grip?come ti trovi?

sono le shiek grip, ottimo supporto per il polso, e ottime per lat machine, rematori e per usare i manubri.

[MxRacer]

sono le shiek grip, ottimo supporto per il polso, e ottime per lat machine, rematori e per usare i manubri.

grazie mi sa che le prenderò

[leonardoS]

Premesso che bisognerebbe dare importanza sia alle osservazioni non proprio piacevoli che alle belle parole. Tu spesso dai la sensazione di non gradire troppo le cose che ti vengono dette a fin di sprone.
Tutto questo premesso ti dico cio' che penso.
Ognuno nella vita puo' fare cio' che vuole anche raggiungere livelli di bf a tre cifre se fosse umanamente possibile.
Ma il bodybuilding, inteso nel senso piu' nobile, è tutt'altro....e non venirci a dire che non ti consideri un bodybuilder....altrimenti non verresti a postare su BW...

ovvio che mi considero un bber, ma per ora mi sento tale solo per lo stile di vita (mangiare riposare etc) e non fisicamente, ancora sono molto lontano dallo stereotipo del bber.

[Manx]

ovvio che mi considero un bber, ma per ora mi sento tale solo per lo stile di vita (mangiare riposare etc) e non fisicamente, ancora sono molto lontano dallo stereotipo del bber.

qua dentro lo sono in pochi, forse il 3% anche meno. Il discorso leonardo è questo: è inutile pesare 95kg, quando poi per essere decenti - e per decenti intendo una bf intorno al 10/11, non al 5 o al 4 - devi perderne quasi 15...e per perderli dovrai necessariamente bruciare anche muscolo, fare mesi di privazioni e sacrifici...il doppio se non il triplo di quello che potresti fare se avessi preso solo 3-4kg...quindi raggiungi il tuo peso forma, che sarà intorno agli 80-82kg e poi da li' farai massa, ma controllata, non prendendo piu' di 4-5kg.

[Rik_the_Dog]

qua dentro lo sono in pochi, forse il 3% anche meno.

Si appunto, poi c'è chi ha mire differenti rispettoa ad un Bodybuilder e anche questo va tenuto in considerazione

[Manx]

Si appunto, poi c'è chi ha mire differenti rispettoa ad un Bodybuilder e anche questo va tenuto in considerazione

se ti riferisci a leonardo, non penso che lui miri ad essere un hp+18 al 18 di bf se a lui va bene ok, per carità, mi rimangio tutto quello che ho detto.

[leonardoS]

qua dentro lo sono in pochi, forse il 3% anche meno. Il discorso leonardo è questo: è inutile pesare 95kg, quando poi per essere decenti - e per decenti intendo una bf intorno al 10/11, non al 5 o al 4 - devi perderne quasi 15...e per perderli dovrai necessariamente bruciare anche muscolo, fare mesi di privazioni e sacrifici...il doppio se non il triplo di quello che potresti fare se avessi preso solo 3-4kg...quindi raggiungi il tuo peso forma, che sarà intorno agli 80-82kg e poi da li' farai massa, ma controllata, non prendendo piu' di 4-5kg.

manx se ti ricordi a giugno ero arrivato ad 85kg in una condizione discreta, dovevo solo continuare ed arrivare ad 80kg a settembre per poi ripartire con una massa controllata, ma purtroppo ho mandato tutto a puttxnx, ho avuto dei problemi in famiglia e mi sono buttato sul cibo, come un vero debole, mi sento schifoso a ripensarci, non ci cadrò più. Mi conosco e so che per avere un fisico accettabile devo comunque restare sempre bassissimo di carbo, se non quasi nullo come in questo periodo, devo dire che mi sto adattando bene, ovviamente ricaricando in 48 tra sabato e domenica, prediligo carbo con alto ig, ne sento proprio il bisogno.

[bale]

complimenti!! che brazzo!!!

[clbx31]

qua dentro lo sono in pochi, forse il 3% anche meno. Il discorso leonardo è questo: è inutile pesare 95kg, quando poi per essere decenti - e per decenti intendo una bf intorno al 10/11, non al 5 o al 4 - devi perderne quasi 15...e per perderli dovrai necessariamente bruciare anche muscolo, fare mesi di privazioni e sacrifici...il doppio se non il triplo di quello che potresti fare se avessi preso solo 3-4kg...quindi raggiungi il tuo peso forma, che sarà intorno agli 80-82kg e poi da li' farai massa, ma controllata, non prendendo piu' di 4-5kg.

Parole sante.....