squat...non lo so fare *****

[john_cena]

ciao.questo è uno squat mio 132 x 5 colpi...come mai mi piego cosi avanti?almeno vado giu...credo
giudizi?
YouTube - squat 300 pounds...ass to the grass:-)lol

[Dave Clark's attacks]

secondo me dovevi usare la ripresa laterale xkè cosi onestamente nn si capisce un caz, cioè almeno io nn ti so dire se scendi bene o male, storto o dritto.. cmq bel peso

[Manx]

ti pieghi perché, da quello che si vede, tieni il bilanciere sul collo...chiunque si piegherebbe

[john_cena]

si lo ho sempre tenuto sul collo...devo abbassarlo?io sn molto alla vekkia...però pian piano ke aumento i pesi mi rendo conto ke forse dovrei esser piu rpeciso

[Manx]

tenerlo sul collo non è "alla vecchia" è sbagliato il bilanciere deve stare tra il trapezio e i delts posteriori.

[john_cena]

tenerlo sul collo non è "alla vecchia" è sbagliato il bilanciere deve stare tra il trapezio e i delts posteriori.

ci proverò anke se nelle prossime 6 settimane nn faro piu squat posteriore ci riproverò a febbraio!!!

[Manx]

vuoi un consiglio? fai entrambi nella stessa sessione....potrebbe essere devastante. Back squat pesante e con recuperi ampi, front squat con rip + elevate e rapido, poco recupero.

[kickboxer_87]

se posso dico la mia:
meglio il contrario. per il semplice motivo che nel front il peso ti sta sul petto e non respiri molto bene,quindi ti manca ossigeno. è più indicato a basse rip.

[Manx]

se posso dico la mia:
meglio il contrario. per il semplice motivo che nel front il peso ti sta sul petto e non respiri molto bene,quindi ti manca ossigeno. è più indicato a basse rip.

anche questo è vero la mia era solo una proposta. Cmq...troppo bella la sensazione di apnea che solo lo squat frontale ti puo' dare

[kickboxer_87]

diventa improvvisamente brutta quando ti afflosci tipo gommone sgonfio dopo aver appoggiato il bil

[john_cena]

vuoi un consiglio? fai entrambi nella stessa sessione....potrebbe essere devastante. Back squat pesante e con recuperi ampi, front squat con rip + elevate e rapido, poco recupero.

sicuramente proverò...volevo variar lo stimolo perchè ora non posso piu far sempre serie intense etc etc devo star qualche settimana su serie da 8-10 circa allora vedevo meglio altri esercizi...non voglio e nn devo alzar il cortisolo ora , dopo quasi 12 settimane di allenamenti bestiali...

[bigtime]

se posso dico la mia:
meglio il contrario. per il semplice motivo che nel front il peso ti sta sul petto e non respiri molto bene,quindi ti manca ossigeno. è più indicato a basse rip.

sicuro

sempre inteso come set allenanti veri, per set di pump con pesi leggeri allora anche il front va bene

[MxRacer]

concordo con manx e kick(due a caso)bilancere troppo sul trapezio
poi io che sono alto come te mi sono trovato bene con uno stance piu largo e le punte dei piedi piu verso l'esterno,mi sembra di schienare meno