i miei abs di questa estate

[emaz92]

Non è tanto la quantità di cho totale..pure io sto quasi a 600,quello è il metabolismo,ma le grammatture durante la giornata..
ma il ragazzo sa quanto sono 250 grammi di cereali?sono 2 tazze emmezze,si ma una tazza da almeno 16 cm di diametro..bah secondo me o sbaglia oppure non dice il vero,ance perchè ci impiegherebbe 1 ora a mangiare il tutto e dovrebbe usare almeno 1 litro di latte e non 650ml

E poi dopo 2 etti di pasta si spara 80 grammi di pane?ma dai,ora non so che sto maco possa avere ma sono parecchi carbo tt assieme..

Poi oh mie supposizioni

dave cosa servirebbe mentire? se io sono su sto forum è per avere consigli e non di certo per dire cose che non servono. Comunque quello che mangio è tutto vero

[Fortissimo1984]

Cmq hai un bel fisico, ma che fai il modello ho i miei dubbi, non e un offesa e non si tratta neppure di gelosia, e solo quello che penso...

[phoenixxx]

250 di quasi tutti i cereali sono 70x2.5 quindi 170 circa
200 di pasta son 160 carbo
80 pane 60 carbo
banana 25 mela 30
20 gr gallette 15 gr carbo
verdure tracce
totale420
non 600 abbondanti
600 abbondanti sarebbero 800 gr di riso...fai la lingua a mandarli giu divisi in 6 pasti...ti fai due palle

i cho di 650 gr di latte non ce li metti? sarebbero altri 30 gr. una decina di grammi di cho da verdure e si sale ancora. stiamo sui 460 che secondo me, in relazione ad una persona "normale" son tantissimi. per questo dico che è molto fortunato ad avere un metabolismo del genere.

[phoenixxx]

dave cosa servirebbe mentire? se io sono su sto forum è per avere consigli e non di certo per dire cose che non servono. Comunque quello che mangio è tutto vero

ma chi ha detto che stai mentendo? magari che hai fatto male i conti.

[phoenixxx]

ah mi dimenticavo una cosa, io non sgarro mai, niente pizze, gelati o roba varia. Non mangio sta roba da 2 anni e non è uno scherzo e sto bene così

anche il "cervello" va nutrito. con uno sgarro a settimana non succede nulla considerando poi il metabolismo che hai.

[emaz92]

tu non vedere i volumi. guarda i gr.

650gr di latte avranno sui 25 gr di zuccheri
250gr di cereali son quel che sono
una mela avrà i sui bei 20 gr di zuccheri
200gr di pasta son 200 gr di pasta
80gr di pane idem
1 banana avrà almeno 20gr di cho
20gr di gallette son sempre 20 gr di cho
mettici anche le verdure

totale 600gr abbondanti

davvero?

[emaz92]

i carboidrati di questa dieta(del ragazzo) nonsono tanti, ma nemmeno pochi, tuttaltro...
7/10 con piu di 4 carbo al kg di peso ingrassan e nn poco...
in questa dieta(del ragazo)sn davvero messi male...nel senso che nn sono c'è un tetto di circa 40-45 gr di proteine a pasto(30 x ki le mangia poco e nn ha enzimi allenati) ma anke oltre 80 gr di carbo tutti gli altri finiscono in merda...
cmq aldila del cibo lui sta benone...nn è mica piccolo di muscoli.se fa due pose vedete...alle gare ainbb natural o quelle federazioni dove postàà quel ragazzo che venne mega infamato di 18 anni tipo cadetti era ad afragola farebbe figurone...

dici che dovrei correggerla john? i consigli sono ben accetti

[emaz92]

o per me tu emaz stai da dio...hai la genetica nel senso che mangi molto e stai messo bene...ribadisco a 17 anni sfido chiunque ad essere così qua del forum scrivente...e poi io seguo moltissimi ragazzi di 16-17 anni che voglion la scheda e vengon ogni mese a farsi controllare...quindi penso proprio che sia deisderio di molti 16 enni aver le braccia...come diceva qualcun il contrario...e io a 18 anni avrei fatto la firma per esser così...

grazie john, magari se ti va ogni tanto passa nel mio diario che i consigli sono ben accetti

[emaz92]

Cmq hai un bel fisico, ma che fai il modello ho i miei dubbi, non e un offesa e non si tratta neppure di gelosia, e solo quello che penso...

ci sono le foto su facebook comunque non mi va di dimostrare nulla e non vengo neanche pagato, sono servizi fotografici, quindi perchè mai dovrei tirarmela....grazie comunque

[ronnie79]

ci sono le foto su facebook comunque non mi va di dimostrare nulla e non vengo neanche pagato, sono servizi fotografici, quindi perchè mai dovrei tirarmela....grazie comunque

non devi dimostrare nulla tranquillo!!io ti credo!!pero' quello ricorda e' un mondo del cavolo!!occhio!!vai cosi' e vedrai che fisico,cacchio hai solo 17 anni!!

[bale]

ho letto 1 po di pagine, ed è stato criticato emaz.... quest'estate al mare, di ragazzi come lui, ne ho visto 2 o 3, su un centinaio... quindi basta con l' ipocrisia: emaz è NETTAMENTE sopra la media!

[emaz92]

non devi dimostrare nulla tranquillo!!io ti credo!!pero' quello ricorda e' un mondo del cavolo!!occhio!!vai cosi' e vedrai che fisico,cacchio hai solo 17 anni!!

grazie ronnie

[emaz92]

ho letto 1 po di pagine, ed è stato criticato emaz.... quest'estate al mare, di ragazzi come lui, ne ho visto 2 o 3, su un centinaio... quindi basta con l' ipocrisia: emaz è NETTAMENTE sopra la media!

eh dai non esageriamo , grazie bale comunque, anche se non mi interessa essere criticato anzi è importante per me

[bale]

eh dai non esageriamo , grazie bale comunque, anche se non mi interessa essere criticato anzi è importante per me

sì, ma la critica deve essere costruttiva, non distruttiva dire :" sei secco, mangia e spingi", è come dire tutto, ma non dire nulla... perchè le critiche costruttive sono alte

[soldier99]

ho letto 1 po di pagine, ed è stato criticato emaz.... quest'estate al mare, di ragazzi come lui, ne ho visto 2 o 3, su un centinaio... quindi basta con l' ipocrisia: emaz è NETTAMENTE sopra la media!

non è detto che questo basti a rendere soddisfatta una persona