i miei abs di questa estate

[Gore]

i carbo effettivi saranno si e no 400....
non è che ci voglia poi molto per mangiarli....

dipende anche dalla tolleranza dei carbo che si ha....
vedi la resa di atleti qui che si tirano con 200g di carbo (a memoria mi vengono in mente Ennio78 e Huge Arms).... e altri che vanno a zero....

[mmaattyy]

dimenticate tutti i carboidrati della cena: i legumi.
Sono ancora più carbodirati dei 450 calcolati

[emaz92]

quanti 17 enni si allenano e mangiano da BB?
io sono dell'idea che volendo può fare di piu...e questo dovrebbe essere un incentivo a fare meglio non voglio micca scoraggiarlo

hai ragione federico quello che dici è giustissimo e da uno come te si può solo imparare

[emaz92]

fai il modello per la pre-natal?

lo so che sono basso ma preferisco non dilungarmi su cose personali

[emaz92]

lo stavo per dire io



scusa se dubito ma 250gr sono veramente tanti, praticamente compri una confezione di cereali ogni due giorni.

ogni giorno, la mia scatola è proprio 250 gr

[emaz92]

vai spiegami dove stà la genetica in questo ragazzo??' vai dimmi

infatti non è genetica da piccolo ero pure grasso, quel po di fisico che ho è solo perchè mi impegno, ma ripeto......non si può chiamare fisico perchè ancora non è nulla

[emaz92]

praticamente ti mangi 600gr di carboidrati al giorno.
beato te che rimani in queste condizioni con tutti quei cho.
cmq si vede che sei predisposto per questo sport, anche se credo che non sia il tuo obiettivo mettere su massa da BB.

si.......ma tu phoenixx come lo spiegheresti che rimango sull'8-9 %(anche meno in estate) di grasso in tutto l anno? farei fatica a mangiare di più sinceramente

[emaz92]

bhe insomma. non generalizziamo. c'è di mezzo anche l'alimentazione che fa la differenza.

si è vero, ma è l idea della gente che è sbagliata. Tutti (la gente comunque sia della mia età che conosco) vogliono un fisico da "fitness" e pensano che per averlo basti andare in palestra a fare gli esercizi del personal e il gioco è fatto, invece le cose non sono così.(considerando anche lo scarso impegno che i giovani di oggi ci mettono in palestra tendono a lasciare tutto dopo poco tempo)

[john_cena]

o per me tu emaz stai da dio...hai la genetica nel senso che mangi molto e stai messo bene...ribadisco a 17 anni sfido chiunque ad essere così qua del forum scrivente...e poi io seguo moltissimi ragazzi di 16-17 anni che voglion la scheda e vengon ogni mese a farsi controllare...quindi penso proprio che sia deisderio di molti 16 enni aver le braccia...come diceva qualcun il contrario...e io a 18 anni avrei fatto la firma per esser così...

[emaz92]

hai un'ottima linea, molto simile a quella di un mio amico. Potrai toglierti delle belle soddisfazioni ma se ci vedo bene farai fatica a mettere su peso. In ogni caso sei fortunato. Capelli a parte.

[Plutone]

si.......ma tu phoenixx come lo spiegheresti che rimango sull'8-9 %(anche meno in estate) di grasso in tutto l anno? farei fatica a mangiare di più sinceramente

...tranquillo......non è che più ti ingozzi di cibo più metti muscolo! 17 anni sono un'età giusta per inziare e tu hai un'ottima base di partenza. Allenati e divertiti...il resto verrà da sè, poi se ne avrai voglia più avanti potrai provare a seguire diete, integrazioni, etc. Io non mi preoccuperei più di tanto ora come ora...

[emaz92]

volendo. hai detto bene. ma a 17 avere il suo fisichetto è già un gran traguardo anche se alla fine l'80% del risultato è solo la sua fortunata genetica conseiderando che ingurgita 600 gr di cho al giorno, roba che una persona normale dopo un mese rotolerebbe invece di camminare.

phoenixx considera che di attività fisica ne faccio molta, comunque hai ragione

[emaz92]

io a 17 anni, come adesso, ingrassavao al solo pensiero di mangiare una pizza.

ah mi dimenticavo una cosa, io non sgarro mai, niente pizze, gelati o roba varia. Non mangio sta roba da 2 anni e non è uno scherzo e sto bene così

[emaz92]

magari con l'età che ha potrebbe ache crescere qualche altro cm.

poi bho. ho come la vaga impressione che quella frasetta "magica" (modello) abbia non so come scatenato in voi invidia.
forse mi sbaglio

io l ho messo per non farmi dire sempre magna e spigni e alla fine vedo che è pure peggio

[emaz92]

grande emaz...mi hai lasciato a bocca aperta con il tuo addome..complimenti e rep..

grazie ronnie ma mai come il tuo