i miei abs di questa estate

[.:GIAMMA:.]

altezza:172 cm

fai il modello per la pre-natal?

[soirda]

fai il modello per la pre-natal?

lo stavo per dire io

si si....sono proprio 250 gr

scusa se dubito ma 250gr sono veramente tanti, praticamente compri una confezione di cereali ogni due giorni.

[davidezanna]

questa è 100% genetica!

vai spiegami dove stà la genetica in questo ragazzo??' vai dimmi

[JPP]

Cosa ne pensate dei miei abs di questa estate?
P.S. Faccio il modello, però cercherò lo stesso di incrementare la massa

hai un'ottima linea, molto simile a quella di un mio amico. Potrai toglierti delle belle soddisfazioni ma se ci vedo bene farai fatica a mettere su peso. In ogni caso sei fortunato. Capelli a parte.

[JPP]

vai spiegami dove stà la genetica in questo ragazzo??' vai dimmi

probabilmente si riferiva alla linea che almeno a vederla così è piacevole.

[Antoniome]

vai spiegami dove stà la genetica in questo ragazzo??' vai dimmi

non guardarlo in ottica "due torri" guardalo come un normalissimo ragazzo che ha 17 anni e fa palestra da un annetto.

[phoenixxx]

purtroppo quella dell addominale è un pò una fissa e l alimentazione è molto curata.

Questa è la mia dieta-->


colazione: 650 ml latte parzialmente scremato più 250 gr cereali integrali o al farro

spuntino: mela + 15 gr mandorle

pranzo:200 gr pasta o riso integrale + 80-100 gr bresaola con 80 gr di pane ai cereali (oppure al posto della bresaola ricotta di capra)+ 2 cucchiai EVO

pre wo: integratore a base di creatina, ribosio, l-glutammina

post wo: 1 banana + 20 gr gallette al farro + 100 gr tonno al naturale

cena:200 gr carne o pesce + 100 gr verdura( pomodori, insalata, spinaci ecc) + legumi( fagioli, lenticchie) + 2 cucchiai EVO

praticamente ti mangi 600gr di carboidrati al giorno.
beato te che rimani in queste condizioni con tutti quei cho.
cmq si vede che sei predisposto per questo sport, anche se credo che non sia il tuo obiettivo mettere su massa da BB.

[phoenixxx]

per ora diciamo che me la prendo con calma comunque lo voglio migliorare questo è ovvio

e poi fisico fitness o non fitness l allenamento è sempre quello

bhe insomma. non generalizziamo. c'è di mezzo anche l'alimentazione che fa la differenza.

[Gore]

praticamente ti mangi 600gr di carboidrati al giorno.
beato te che rimani in queste condizioni con tutti quei cho.
cmq si vede che sei predisposto per questo sport, anche se credo che non sia il tuo obiettivo mettere su massa da BB.

bè teniamo conto che ha anche 17 anni....
a quell'età il corpo è una fornace e brucia di tutto
in piu se fai un po' di sport ... riesci a rimpinzarti per bene e resti asciutto.

bhe insomma. non generalizziamo. c'è di mezzo anche l'alimentazione che fa la differenza.

esatto .... diciamo che quando raggiungi il fisico fitness, hai la base per fare il BB....

[phoenixxx]

quanti 17 enni si allenano e mangiano da BB?
io sono dell'idea che volendo può fare di piu...e questo dovrebbe essere un incentivo a fare meglio non voglio micca scoraggiarlo

volendo. hai detto bene. ma a 17 avere il suo fisichetto è già un gran traguardo anche se alla fine l'80% del risultato è solo la sua fortunata genetica conseiderando che ingurgita 600 gr di cho al giorno, roba che una persona normale dopo un mese rotolerebbe invece di camminare.

[bertinho7]

praticamente ti mangi 600gr di carboidrati al giorno.
beato te che rimani in queste condizioni con tutti quei cho.
cmq si vede che sei predisposto per questo sport, anche se credo che non sia il tuo obiettivo mettere su massa da BB.

dove li vedi 600g di cho?nn è una domanda provocatoria ma io nn li vedo

cmq hai una bella linea emaz...impegnati e vedrai che migliorerai ancora

[phoenixxx]

bè teniamo conto che ha anche 17 anni....
a quell'età il corpo è una fornace e brucia di tutto
in piu se fai un po' di sport ... riesci a rimpinzarti per bene e resti asciutto.



esatto .... diciamo che quando raggiungi il fisico fitness, hai la base per fare il BB....

io a 17 anni, come adesso, ingrassavao al solo pensiero di mangiare una pizza.

[Dorian00]

quanti 17 enni si allenano e mangiano da BB?
io sono dell'idea che volendo può fare di piu...e questo dovrebbe essere un incentivo a fare meglio non voglio micca scoraggiarlo

magari non gli interessa il 48 di bracciopotrebbe anche essere.

[phoenixxx]

dove li vedi 600g di cho?nn è una domanda provocatoria ma io nn li vedo

cmq hai una bella linea emaz...impegnati e vedrai che migliorerai ancora

fatti un pò il calcolo

purtroppo quella dell addominale è un pò una fissa e l alimentazione è molto curata.

Questa è la mia dieta-->


colazione: 650 ml latte parzialmente scremato più 250 gr cereali integrali o al farro

spuntino: mela + 15 gr mandorle

pranzo:200 gr pasta o riso integrale + 80-100 gr bresaola con 80 gr di pane ai cereali (oppure al posto della bresaola ricotta di capra)+ 2 cucchiai EVO

pre wo: integratore a base di creatina, ribosio, l-glutammina

post wo: 1 banana + 20 gr gallette al farro + 100 gr tonno al naturale

cena:200 gr carne o pesce + 100 gr verdura( pomodori, insalata, spinaci ecc) + legumi( fagioli, lenticchie) + 2 cucchiai EVO

[phoenixxx]

fai il modello per la pre-natal?

magari con l'età che ha potrebbe ache crescere qualche altro cm.

poi bho. ho come la vaga impressione che quella frasetta "magica" (modello) abbia non so come scatenato in voi invidia.
forse mi sbaglio