LEGGENDARIO : "I miei migliori video"

***BigPaschi*** · 09-01-2010, 12:28:25

molto facili... sembra che manco ti sforzi... è assurdo

***MeshuggaH*** · 09-01-2010, 14:23:53

Ciao Joe, ho dato uno sguardo ai tuoi video, complimenti davvero.
Non ci sono muscoli sotto la pelle, ma pistoni idraulici!

**naturalmentebig** · 09-01-2010, 16:33:48

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Ecco sempre un'allenamento tecnico di stacco ; mi sembra che sia venuta su un po' peggio del 255 ma non so se cio sia dovuto ai 5kg di differenza o ad una mia distrazione..mah..

Ad ogni modo siamo a 260kg e ho ancora un bel po' di margine (penso) e , a prescindere da come e venuta su la barra , la tecnica mi sembra abbastanza buona/efficace.

sei una macchina,non sei umano.

Originariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggio

Ciao Joe, ho dato uno sguardo ai tuoi video, complimenti davvero.
Non ci sono muscoli sotto la pelle, ma pistoni idraulici!

Ciao Joe, ho dato uno sguardo ai tuoi video, complimenti davvero.
Non ci sono muscoli sotto il culo, ma il pistone dell'idraulico!

***MeshuggaH*** · 09-01-2010, 16:49:33

Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio

Ciao Joe, ho dato uno sguardo ai tuoi video, complimenti davvero.
Non ci sono muscoli sotto il culo, ma il pistone dell'idraulico!

ahahahahha mi dissocio.

***mito56*** · 09-01-2010, 16:52:08

bestiale !!!!! sei di una forza fuori del comune e mi dispiace per l'infortunio che hai subito nel 2005

***Joe GILLIAM*** · 13-01-2010, 08:56:09

Ecco la mia nuova tecnica di squat , che mi sembra molto buona.
Purtroppo squattando in questo modo vado meglio ma ho la mia anca marcia che esce di brutto e ho paura che si spacchi veramente quindi per adesso devo andarci cauto , sono comunque speranzoso per il futuro.
YouTube - Squat raw 6x180kg (NEW TIPS)

**naturalmentebig** · 13-01-2010, 13:04:00

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Ecco la mia nuova tecnica di squat , che mi sembra molto buona.
Purtroppo squattando in questo modo vado meglio ma ho la mia anca marcia che esce di brutto e ho paura che si spacchi veramente quindi per adesso devo andarci cauto , sono comunque speranzoso per il futuro.
YouTube - Squat raw 6x180kg (NEW TIPS)

6x180,fortuna che ci vai cauto. Bestiale.

**straccio_revenge** · 13-01-2010, 13:09:16

certo non è proprio il masismo come inquadratura, sei impallato da un palo

**Gandhi** · 13-01-2010, 14:46:52

Perfetto lo squat

**ripper** · 13-01-2010, 15:40:43

joe sei proprio un frc del porc'ittìo

**PELLICO** · 13-01-2010, 22:30:07

Originariamente Scritto da Joe GILLIAM Visualizza Messaggio

Ecco la mia nuova tecnica di squat , che mi sembra molto buona.
Purtroppo squattando in questo modo vado meglio ma ho la mia anca marcia che esce di brutto e ho paura che si spacchi veramente quindi per adesso devo andarci cauto , sono comunque speranzoso per il futuro.
YouTube - Squat raw 6x180kg (NEW TIPS)

Ne fai 20 con quel peso....non scherzo!

**teo86** · 14-01-2010, 00:23:08

C'è da dire che fare allenamenti tecnici ha senso, certo dovresti provare magari delle doppie all'80%, per vedere come reagisci con carichi buoni per te(eccellenti per il resto del mondo

) con il set up nuovo.
Se sei nell'intorno del 70% o anche sotto è facile cambiare stile.
E' un consiglio, non una critica. Capisco anche che se hai infortuni alle spalle fai bene ad andarci cauto.

***Joe GILLIAM*** · 25-01-2010, 14:16:21

Ecco la suite dello squat : 8x180kg.

Se tutto va bene , prossimo allenamento a 200 e il successivo a 220. (Teo hai perfettamente ragione).

Obbiettivo 4 rip. a 220kg.

YouTube - Squat raw 8x180kg.wmv