LEGGENDARIO : "I miei migliori video"

[foxterrier]

Che sei il numero 1 è già stato detto..cghe dire continua cosi e spero di rivederti sulle pedane.

[thebigdipper]

un pò in ritardo ma voglio unirmi ai complimenti

i dischi sembrano finti da come salgono veloci

fatti ricucire il pettorale, allenati da PL e facci un record del mondo

[Joe GILLIAM]

ho capito grazie,ma allenavi quindi la panca una volta a settimana??

1 volta ogni 10 giorni circa , sono uno che recupera lentamente
Ora poi posto il mio programma attuale che mi sta dando degli ottimi risultati a livello muscolare , sopratutto a livello di braccia.

Che sei il numero 1 è già stato detto..cghe dire continua cosi e spero di rivederti sulle pedane.

Grazie mille Fox , ti faccio lo stesso augurio

[Joe GILLIAM]

un pò in ritardo ma voglio unirmi ai complimenti

i dischi sembrano finti da come salgono veloci

fatti ricucire il pettorale, allenati da PL e facci un record del mondo

Ahahah adesso non esageriamo : Ti assicuro che , gia a livello italiano (FIPL) , c'e gente molto piu forte di me
Ti ringrazio

[Joe GILLIAM]

Aggiunto il video dello stacco piu pesante che io abbia mai provato (riuscito eh...)
C'e scritto 323,4 kg ma mi pare fosse qualche etto in piu perche consideravo i dischi in libbre un pochino piu leggeri di quanto non fossero in realta.

[Gandhi]

Ma porca puttena , lo stacco!

[Beppe76]

1 volta ogni 10 giorni circa , sono uno che recupera lentamente
Ora poi posto il mio programma attuale che mi sta dando degli ottimi risultati a livello muscolare , sopratutto a livello di braccia.


Grazie mille Fox , ti faccio lo stesso augurio

Bella Joe,quando hai tempo posta che sono curioso.ciao

[deroxx]

cavolo lo stacco è fenomenale!spero anchio di arrivarci un giorno..

[kenshiro80]

sei un super eroe dei fumetti ....il tuo respiro nelle 14 rips per 140 kg sembra il rumore di una locomotiva a vapore...PAUROSO! GRANDE!!!

[soldier99]

forza assolutamente fuori dal comune

[m4x]

Joe sei pazzesco...immagino sia da un certo punto di vista frustrante non essere piu al 100% come prima, ma almeno ora hai piu consapevolezza...e cmq i tuoi 2x180 sono buoni...
..quindi il petto e il braccio ti han ceduto nel 212.5? cavolo hai rischiato grosso se ti è venuto giu il bilancere...avresti cmq dovuto farti vedere da un medico...cmq i miei piu sinceri complimenti..

[lupin9]

sei pazzesco complimenti veramente!!!
mi ricordo che avevi messo dei video che ti allenavi durante la notte...
lo trovi più produttivo??per quali motivi?

[Joe GILLIAM]

cavolo lo stacco è fenomenale!spero anchio di arrivarci un giorno..

Ci arriverai , te ci arriverai....fidati (cit.)

sei un super eroe dei fumetti ....il tuo respiro nelle 14 rips per 140 kg sembra il rumore di una locomotiva a vapore...PAUROSO! GRANDE!!!

Joe sei pazzesco...immagino sia da un certo punto di vista frustrante non essere piu al 100% come prima, ma almeno ora hai piu consapevolezza...e cmq i tuoi 2x180 sono buoni...
..quindi il petto e il braccio ti han ceduto nel 212.5? cavolo hai rischiato grosso se ti è venuto giu il bilancere...avresti cmq dovuto farti vedere da un medico...cmq i miei piu sinceri complimenti..

Ti do ragione su tutto
Si ha ceduto nei 212,5 , la cazzata e stata di essere andato a farli con ancora i doms dell'allenamento prima , magari avessi aspettato il giorno del petto...boh...comunque e acqua passata dai e spero , con tenacia , di riuscire a superare un giorno quel livello.
"Concentrazione = forza" cit.

sei pazzesco complimenti veramente!!!
mi ricordo che avevi messo dei video che ti allenavi durante la notte...
lo trovi più produttivo??per quali motivi?

Ti ricordi bene...tutt'ora mi alleno di notte o la mattina presto...comunque non e una cosa fatta al fine di allenarmi meglio : nei periodi in cui devo studiare , per essere piu tranquillo , faccio una sorta di "inversione" (in pratica dormo di giorno e vivo di notte) e per questo che spesso mi alleno tra mezza notte e le 3-4 di mattina...poi sinceramente di notte sono naturalmente "piu sveglio".

[Joe GILLIAM]

Ecco un video fresco fresco dell'allenamento di stamattina (gambe) : nulla di che quindi non lo metto in prima pagina , e solo una prova tecnica...ho iniziato a squattare con le scarpe piatte invece che con quelle col tacco (che usavo di solito) e sinceramente mi trovo mooolto meglio , riesco ad andare piu indietro con il sedere e il movimento mi sembra molto piu fluido in dicesa...in compenso schieno parecchio di piu...
Bilancio comunque positivo di questo primo allenamento tecnico (3 doppie a 200kg) , quindi da oggi scarpe piatte

YouTube - Squat new tips (2x200kg raw)

[straccio_revenge]

una prova




profondità ottima