LEGGENDARIO : "I miei migliori video"

[Paul_Anderson]

Il video di Joe mi ha permesso, questa sera, un piccolo PR di stacchi con il log da strongman (+6 ripetizioni).

[Joe GILLIAM]

c'era buffer

prova a fare così:
prossimo wo fanne 10 con 230, e vedi quanto margine ti rimane.
Al massimo li ripeti ancora, prima di passare ai 10 con 240. Visto che sei "prudente", questo è un modo per essere prudenti senza rompersi i coglioni con gli stessi pesi.

Cmq ti vengo a prendere di stacco, puoi giurarci, prima o poi

Il fatto e che nelle ultime 2 ripetizioni ho sentito un po' male alla bassa schiena (e continua ancora a farsi sentire...eh le vecchie ferite di guerra )....altrimenti pensavo di fare proprio cosi...invece, vista la situazione, vedro il giorno "X"...magari passo a 222,5 ...magari mi spacchero la schiena pure con quelli

fai schifo.

Zitto, io sono un tirannosaurus...indi sei sconfitto d'ufficio

P.S.
Il nuovo video di stacco è pauroso...la schiena che non si move di un cm per la prima metà dell'alzata e la prima ripetizione che è identica alla decima

Eh si...pero li ha sentiti

Il video di Joe mi ha permesso, questa sera, un piccolo PR di stacchi con il log da strongman (+6 ripetizioni).

P.S. Quanto ?

[Joe GILLIAM]

Oggi allenamento di panca, fisicamente sono un po' giu e aspetto "tempi migliori", in compenso riesco a controllarmi in palestra e mi sparo i miei allenamentini tranquilli a mo di passi di bimbo
Per quanto riguarda la panca, mantenendo sempre lo stesso setup, la tecnica si sta piano piano evolvendo e sta diventando, imho, molto buona (+ controllo, sbatto meno, asse di spinta nettamente migliore).
La spalla ormai non ci spero piu che si rimetta, me la tengo cosi com'e e mi adatto, pace
Dolore in aumento al gomito sinistro (malgrado le gomitiere)...ah...a proposito di gomitiere/ginocchiere, non so se l'ho gia detto, ma le rehband (spero di scrivere giusto), insomma queste qui, sono autorizzate anche nelle gare raw IPF e di PL/WL in generale, quindi sempre di panca raw si tratta (comunque le avevo anche la volta scorsa)...lo dico per precisare...perche per le fasce ai gomiti sarebbe tutta un'altra storia.
Bando alle ciancie e giustificazioni, sparo il video:
http://www.youtube.com/watch?v=3XjXRz32gSc

[DORIAN]

Il fatto e che nelle ultime 2 ripetizioni ho sentito un po' male alla bassa schiena (e continua ancora a farsi sentire...eh le vecchie ferite di guerra )....altrimenti pensavo di fare proprio cosi...invece, vista la situazione, vedro il giorno "X"...magari passo a 222,5 ...magari mi spacchero la schiena pure con quelli


Zitto, io sono un tirannosaurus...indi sei sconfitto d'ufficio

[ennio78]

http://www.youtube.com/watch?v=3XjXRz32gSc

joè, ma l'anima de li mortacci tuaaaaa...ma che caxxo sei!?!!??

IMPRESSIONANTE!!!

complimenti di cuore!

ennio

[straccio_revenge]

Joe ma inspiri col naso o con la bocca? Cavolo si sente anche il suono dell'inspirata... sei un toro

[ronnie79]

joe poi anche mandarmi a quel paese ,ma mi sento di dirti questo..dai riposo un po' al tuo corpo senno' ti spacchi in due..stai tirando come un treno da un sacco di tempo..con amicizia..

[airdavide]

Allenamento di oggi: STACCO
Ho provato con i 220kg ma sono risultati un po' troppo leggeri, mi ritrovo inguaiato perche preferirei rimanere su carichi "bassini" ma non voglio neanche utilizzare un peso che mi permetta subito di fare troppe rip.
Prossimo allenamento...bho...forse ancora 220, altrimenti 230 o 240...non saprei dirlo adesso.
Video, 10x220kg
Ehm...si avevo dimenticato il link...axxo
YouTube - Raw deadlift 10x220kg

Il sottofondo qui è fantastico .Ancora meglio del terremoto nella panca piana.
Ho le casse dietro.Giuro ,
per un attimo , sembrava di stare alla stazione con una locomotiva pronta a sopraggiungere.

[Gandhi]

Joe ormai non guardo quasi più i tuoi video perché so che sei un rullo compressore

Con affetto, Leggandhiario

[Joe GILLIAM]

Ragazzi scusate ma chiedo la chiusura del 3d perche ultimamente ho sempre meno tempo e non potro piu aggiornarlo...temo...
Mi scoccia un po' lasciarlo cosi senza scrivere nulla per poi rispondere sempre in ritardo riesumando il 3d...poi appena ho un periodo piu libero magari ne apro un'altro.
Grazie a tutti per avermi seguito ragaz

[emaz92]

Ragazzi scusate ma chiedo la chiusura del 3d perche ultimamente ho sempre meno tempo e non potro piu aggiornarlo...temo...
Mi scoccia un po' lasciarlo cosi senza scrivere nulla per poi rispondere sempre in ritardo riesumando il 3d...poi appena ho un periodo piu libero magari ne apro un'altro.
Grazie a tutti per avermi seguito ragaz

nooo peccato