LEGGENDARIO : "I miei migliori video"

[Joe GILLIAM]

Per quanto riguarda l'allenamento di squat, un fiasco anche stavolta...ho finito per fare soltanto un luuuuuunghissimo allenamento tecnico (riscaldamento + 5 serie a 100kg + 25 serie tra le 4 e le 10 rip con 140kg, , si avete letto bene...mi sa che ho esagerato) per finire il quale mi sono "quasi infortunato" 2 volte....spero che cio non porti a conseguenze per la prossima volta.
Ora mi chiedo...a questo punto, devo forse cambiare il mio nick in "Joe GILLIAMS" ?
La risposta al prossimo allenamento, dannatissimo allenamento, di squat

[MeshuggaH]

Per quanto riguarda l'allenamento di squat, un fiasco anche stavolta...ho finito per fare soltanto un luuuuuunghissimo allenamento tecnico (riscaldamento + 5 serie a 100kg + 25 serie tra le 4 e le 10 rip con 140kg, , si avete letto bene...mi sa che ho esagerato) per finire il quale mi sono "quasi infortunato" 2 volte....spero che cio non porti a conseguenze per la prossima volta.
Ora mi chiedo...a questo punto, devo forse cambiare il mio nick in "Joe GILLIAMS" ?
La risposta al prossimo allenamento, dannatissimo allenamento, di squat

Joe!! ma dai come mai tutte ste serie di tecnica? non posso credere che non ci sei tecnicamente, credo che sia più un problema di approccio all'allenamento di gambe, perchè sembra che parti sconfitto.
Dovresti cercare di partire diversamente, con maggior convinzione.

[BigPaschi]

joe... ma quanti ti è durato il wo?

[straccio_revenge]

Joe secondo me incide molto il fatto che tu abbia di recente cambiato approccio alimentare, mi sa che il tuo corpo ha bisogno di un pò di tempo per abituarsi a gestire gli allenamenti in condizioni a lui non proprio familiari.

Non vorrei dire una cazzata ma magari prima era abituato a poter contare su un grosso quantitativo di calorie apportate in modo costante (non sempre pulitissime, ricordo la dieta di un tempo ) e ora che segui una dieta pulita si trova in difficoltà.

[Dorian00]

[thebigdipper]

il fatto di essere asimmetrico non dipende da questo... anzi nella maggior parte dei casi è all'inverso...

nella maggior parte ? perchè anch'io nonostante sia destro ho il braccio sinistro più grosso e forte (sia bicipite che tricipite ), e pensavo di essere una eccezione

E hai ragione (per l'asimmetria intendo), pero non e dovuta al fatto che sono mancino (eh no...sono destro )
Il bicipite sinistro mi si e strappato piu volte, una delle quali (la piu grave) ha cambiato forma, e questo che lo fa "sembrare" piu grosso del destro(scrivo sembrare perche in realta, a livello di misure, e piu piccolo).

chiaro !

[BigPaschi]

nella maggior parte ? perchè anch'io nonostante sia destro ho il braccio sinistro più grosso e forte (sia bicipite che tricipite ), e pensavo di essere una eccezione

idem con patate

[Joe GILLIAM]

Joe!! ma dai come mai tutte ste serie di tecnica? non posso credere che non ci sei tecnicamente, credo che sia più un problema di approccio all'allenamento di gambe, perchè sembra che parti sconfitto.
Dovresti cercare di partire diversamente, con maggior convinzione.

Non saprei, il fatto e che ogni volta arrivo in palestra, comincio e trovo qualche dettaglio che non va (testa piu su/piu giu; piedi piu o meno larghi; ginocchia troppo avanti; schienata ecc) e mi viene voglia di provare delle nuove varianti...ogni prova che faccio me ne ispira una nuova
Insomma e anche che sono diventato molto esigente (tecnicamente parlando), forse troppo
Ieri non ci sono neanche arrivato a caricare i 180...

joe... ma quanti ti è durato il wo?

circa 4 ore (almeno ci dimagrisco )

Joe secondo me incide molto il fatto che tu abbia di recente cambiato approccio alimentare, mi sa che il tuo corpo ha bisogno di un pò di tempo per abituarsi a gestire gli allenamenti in condizioni a lui non proprio familiari.

Non vorrei dire una cazzata ma magari prima era abituato a poter contare su un grosso quantitativo di calorie apportate in modo costante (non sempre pulitissime, ricordo la dieta di un tempo ) e ora che segui una dieta pulita si trova in difficoltà.

Si, questo e sicuramente vero (dico in generale eh perche per adesso sinceramente non sento differenze, anzi...come "stamina" alla fine dell'allenamento ero ancora "in forma") pero non credo che sia la causa fondamentale: ho iniziato a fare cosi da quando ho deciso di trovare delle nuove "super tecniche", da allora per i fondamentali, mi va bene un'allenamento su 2 all'incirca (che sia panca, stacco o squat).
Credo sia sopratutto una cosa "psicologica": tendo ad essere troppo perfezionista e per questo cambio tecnica troppo spesso (quasi ad ogni wo)...da qui imho derva questa terribile "instabilita di performance" che poi e un'instabilita tutta relativa...non e che ci provo e non ci riesco, e proprio che alla fine non ci provo per niente

[BigPaschi]

4 ore???? eheheheheh

[Federico86]

perchè tutta questa ricerca alla tecnica perfetta maniacalmente? pensi che cambi qualcosa a lato pratico?

[Joe GILLIAM]

perchè tutta questa ricerca alla tecnica perfetta maniacalmente? pensi che cambi qualcosa a lato pratico?

Sinceramente penso di si, non tanto in termini di performance (perche ho l'impressione...o meglio...sono quasi certo che con delle alzate piu sporche tirerei di piu, almeno per adesso), quanto a livello di sicurezza: sto cercando di aquisire delle tecniche che mi permettano di spingere come un dannato senza dover stare a preoccuparmi continuamente del rischio di infortuni (insomma minimizzando, nei limiti del possibile, il rischio d'infortunio).
Da questo punto di vista, sono sicuro che delle tecniche "ottimali" possano cambiare qualcosa

[Joe GILLIAM]

L'allenamento di oggi (dorsali + baby richiamo bic.) e andato, tra poco posto il/i video

[Ansicora_Gherreri]

perchè tutta questa ricerca alla tecnica perfetta maniacalmente? pensi che cambi qualcosa a lato pratico?

nell ambito forza è la tecnica a fare la differenza....spingendo con una buona tecnica recluti le unità motorie al 100%...e l alzata esce potente....basta un minimo particolare per cambiarti tutto!!

interessantissimo questo 3d!!

[Joe GILLIAM]

Ecco il video:
Trazioni "normali" (prone quindi) bw + 20kg
Come bw considero quello vestito prima di andare in pale e non quello della mattina in tenuta "adamo ed eva"...no perche alla fine e proprio il peso effettivo al momento del w.o. che devo sollevare (si insomma in parte )

YouTube - Trazioni bw + 20kg.wmv

[BigPaschi]

joe... hai postato il video sbagliato mi sa... in questo qui c'è un gorilla appeso