LEGGENDARIO : "I miei migliori video"

[MeshuggaH]

ti volevo reppare per l'avatar ma non posso.

[Manx]

ti volevo reppare per l'avatar ma non posso.

se ti riferisci al mio...lascia perdere le rep, le ho disattivate e non mi interessano

[MeshuggaH]

se ti riferisci al mio...lascia perdere le rep, le ho disattivate e non mi interessano

no, mi riferivo a quello di Joe, che ultimamente si sta dando alla pazza gioia con gli avatar.

[Raizen]

no, mi riferivo a quello di Joe, che ultimamente si sta dando alla pazza gioia con gli avatar.

Osceni

[Dorian00]

Capisco il punto
Ma appunto perché non c'è nessun affaticamento, non c'è un inutile creazione di acido lattico? Però effettivamente le rep sono poche per l'acido lattico e abbastanza per un pump del sangue, sono combattuto

non credo che joe arrivi a riempirsi di acido lattico...come minimo ha 10 rip di amrgine a ogni serie lunga, e anche si dovesse stancare, le 2 serie a basse rip non sono minimamente allenanti ma buttate lì per gioco.
per noi sono pesoni startosferici, ma per lui sono 4@70%, 2@80% per 2 serie totali di volume....una sciocchezza.

Si comunque quoto tutto, io mi riferivo (nel post appena fatto) al 14x120kg di oggi e al 25x100kg della volta scorsa; per quanto riguarda le serie precedenti e esattamente come dici tu
Avevo capito male, scusami.

thansk joe.
perchè questo allenamento improntato unicamente al pump in pratica?
è una seduta di recupero, o la sfrutti per collaudare la tecnica più che puoi, e prendere piano piano confidenza coi carichi per ritornare ai pesi alti?

non la penso cosi', l'avvicinamento lo faccio cmq applicare e lo applico anche se si parte "alti". Ultimamente su di me, che sono una pippa e una mezza schiappa di petto , faccio tra una serie di avvicinamento e l'altra anche delle leggere croci ai cavi tra le 5/8 rip, e devo dire che arrivo alla serie allenanete ben pronto e caldo. Poi dalla seconda serie di wo inizio veramente a svegliarmi ma è una mia pecca

in che senso manuel?
se devi affrontare una serie allenante da 15 rip, finisci il warm up con 4-6 rip?
non ti trovi poi disabituato alla prima serie pesante?
chiedo perchè cmq non so bene cosa si prova non avendo esperienza in merito, poichè a parte brevi serie di recupero a buffer altissimo e alte rip e quindi non allenanti, il 90% del mio volume sta su serie da 3 a 6 rip...quindi può darsi che ci si trovi anche meglio a far precedere una serie lunga, d auna corta a cairco minore o persino poco maggiore.

[Joe GILLIAM]

non la penso cosi', l'avvicinamento lo faccio cmq applicare e lo applico anche se si parte "alti". Ultimamente su di me, che sono una pippa e una mezza schiappa di petto , faccio tra una serie di avvicinamento e l'altra anche delle leggere croci ai cavi tra le 5/8 rip, e devo dire che arrivo alla serie allenanete ben pronto e caldo. Poi dalla seconda serie di wo inizio veramente a svegliarmi ma è una mia pecca

Mi succedeva la stessa cosa, alcune volte facevo perfino piu rip. alla seconda serie che alla prima (con lo stesso carico), e per questo che ho iniziato a "sballare" gli schemi di riscaldamento: cosi facendo magari mi brucio un po' di piu durante il riscaldamento ma almeno arrivo alla prima serie buona che non sono solo caldo, sono...come dire..."operativo".
Comunque io non faccio testo: nel mio caso il numero di rip. che faccio in una serie non dipende dalla forza e quindi da quante ne potrei fare, ma esclusivamente da come le sento; in questo contesto per me puo essere un tipo di "riscaldamento" conveniente ma in generale, a livello di performance, non lo e

Joe non avevo mai letto questo post e stamattina me lo sono letto tutto da capo.
Ti stimo moltissimo perchè per quello che ti è successo, per la delusione e la demotivazione che avevi dentro hai trovato la forza di rialzarti...
Sei un esempio...

Ti ringrazio, purtroppo non e stato il primo e non sara l'ultimo (rettifico, non e stato l'ultimo )...d'altronde anche questo fa parte del gioco

ti volevo reppare per l'avatar ma non posso.

Osceni

[Joe GILLIAM]

thansk joe.
perchè questo allenamento improntato unicamente al pump in pratica?
è una seduta di recupero, o la sfrutti per collaudare la tecnica più che puoi, e prendere piano piano confidenza coi carichi per ritornare ai pesi alti?

Un po' entrambe le cose

[naturalmentebig]

Bene...cerchiamo di farla breve, allenamento di mierda

-Panca piana:
15x40kg
15x60kg
12x80kg
13+3(dopo essermi riposizionato)x100kg
14x120kg
4x140kg
2x160kg
qui ero molto tentato di spararmi una doppia a 180 ma, essendo una giornata no, ho deciso di astenermi
17x100kg

-Panca inclinata larga:
15x60kg
12x90kg
8x100kg

-Ancora panca piana
15-20 serie x 5+5+5+5 (giusto il tempo di riposizionarmi tra una serie e l'altra, ogni 5 rip. provando varianti leggermente diverse dell'attuale tecnica di panca) con 65kg

tu sei un animale,davvero.

[MeshuggaH]

tu sei un animale,davvero.

[BigPaschi]

tu sei un animale,davvero.

lucida valutazione

[Joe GILLIAM]

tu sei un animale,davvero.

che tipo di animale ?

[naturalmentebig]

che tipo di animale ?

non da cortile,spazio troppo limitato. Opterei per l'animale da cantiere,vai bene come muletto.

[Joe GILLIAM]

non da cortile,spazio troppo limitato. Opterei per l'animale da cantiere,vai bene come muletto.

Ti ringrazio, sei un amico

[emaz92]

joe ti ripeto quello che ti ho scritto nella rep: "sei un fenomeno da cui si può solo prendere esempio" . Mi hai esaltato con sti video me li sono visti tutti, peccato che alcuni li hai rimossi. Spettacolo davvero

[Joe GILLIAM]

joe ti ripeto quello che ti ho scritto nella rep: "sei un fenomeno da cui si può solo prendere esempio" . Mi hai esaltato con sti video me li sono visti tutti, peccato che alcuni li hai rimossi. Spettacolo davvero

Grazie 1000 emaz
Per i video rimossi: presto ne uppero dei nuovi migliori