Jay cutler -chest day-

**LARRY SCOTT** · 03-12-2009, 15:16:35

beh la lat è un esercizio che comunque attiva parecchie fasce del pettorale (come diceva IronPaolo in un suo vecchio post).

Però non saprei dirti perchè jay l'abbia inserito nel wo per il petto

***bale*** · 03-12-2009, 15:17:53

bellissima la maglietta :"jay is numero uno"

non so comunque rispondere al tuo quesito, mi spiace....

***cla89*** · 03-12-2009, 15:22:47

(IMHO)
alla fine il movimento del pulldown riprende il movimento del pullover, che spesso è messo nell'allenamento del petto anche se in realtà è il dorso a lavorare, questo non toglie che se si scende o sale abbastanza, si porta il petto in allungamento, quindi dopo una serie di pump è l'ideale.

***luigi_ego*** · 03-12-2009, 15:26:14

l' inico motivo che trovo per mettere la lat là è l' allungamento del pettorale

...

vediamo se arrivano altre delucidzioni

***cla89*** · 03-12-2009, 15:28:11

che poi quello non è il pulldown che conosco io, quelle son trazioni fatte a metà.

**jeghe** · 03-12-2009, 15:28:35

stesso principio di appendersi alla sbarra delle trazioni dopo avere fatto petto...x allungare i ventri muscolare , penso

***luigi_ego*** · 03-12-2009, 15:30:10

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

che poi quello non è il pulldown che conosco io, quelle son trazioni fatte a metà.

quello che conosci tu (e che anch'io chiamo generalmente pulldown è quello a braccia tese)... solo che in inglese lat pulldown=lat avanti e straight arms pull down=il nostro pulldown...

**Rainbow23** · 03-12-2009, 15:59:41

Originariamente Scritto da bale Visualizza Messaggio

bellissima la maglietta :"jay is numero uno"

non so comunque rispondere al tuo quesito, mi spiace....

bale, quella maglietta è un puro emulo del Re... non è certo un copy di jay

**reg park** · 03-12-2009, 16:12:05

vi posto la mia esperienza: alla fine di ogni work per il petto eseguo dei pull over con manubrio da 20 30 reps curando molto l'alungamento del piccolo pettorale......lo utilizzo come "stretching" diciamo anche se nn è propriramente tale, in quanto ho le spalle leggeremente anteriorizzate e allungando il piccolo pettorale migliora la postura delle stesse.