ansicora..resoconto tecnico di stacco

[Ansicora_Gherreri]

ecco lo stacco di qualche mese fa:
YouTube - 200



ed ecco quello di oggici ho messo anche una serie di panca in mezzo alle palle
YouTube - Deadlift in lifecenter 5x1x200.mp4

la tecnica è migliorata...ho provato a passare al sumo...e con il bilanciere lungo è tutta un altra cosa...
la panca come va?

[alessandrocar88]

lo stacco direi che è tutta un'altra cosa...si vede che ci ragioni e non ti butti a capofitto sul peso. hai fatto un bel lavoro
la panca mi sembra ottima, però aspettiamo i pl per dei giudizi più tecnici

grande giu

[Ansicora_Gherreri]

lo stacco direi che è tutta un'altra cosa...si vede che ci ragioni e non ti butti a capofitto sul peso. hai fatto un bel lavoro
la panca mi sembra ottima, però aspettiamo i pl per dei giudizi più tecnici

grande giu

è già tanto che non schieno....nella panca ora cerco di toccare sull addome superiore..

[alessandrocar88]

è già tanto che non schieno....nella panca ora cerco di toccare sull addome superiore..

sicuramente lo stacco è molto meglio...sia da vedere, che per la tua schiena
con la panca ti trovi meglio a toccare sull'addome superiore?

[Ansicora_Gherreri]

sicuramente lo stacco è molto meglio...sia da vedere, che per la tua schiena
con la panca ti trovi meglio a toccare sull'addome superiore?

accorcia un sacco il rom...inoltre uso meglio tricipiti e dorso...resto + unito...penso

[alessandrocar88]

accorcia un sacco il rom...inoltre uso meglio tricipiti e dorso...resto + unito...penso

capito

[mmaattyy]

mi puoi dire i carichi del secondo video per piacere

[Ansicora_Gherreri]

mi puoi dire i carichi del secondo video per piacere

certamente...sempre 200kg

[PowerEnrico]

bravo. ottimo miglioramento (ma già ti avevo visto in gara che tecnicamente c'era un abisso rispetto a prima), e anche la panca non è male. certo un bilanciere regolamentare aiuterebbe.

[Ansicora_Gherreri]

bravo. ottimo miglioramento (ma già ti avevo visto in gara che tecnicamente c'era un abisso rispetto a prima), e anche la panca non è male. certo un bilanciere regolamentare aiuterebbe.

grazie enrico...sono contento

[mmaattyy]

certamente...sempre 200kg

dicevo nella panca

[Ansicora_Gherreri]

dicevo nella panca

aaaaaaaaaaaaaaa...lì 88kg...era un 2x4 l allenamento di panca oggi...roba x tenere la frequenza alta..

[Gandhi]

Ansicora, finalmente hai migliorato nettamente lo stacco, sono contento!!!! E hai visto che tiri anche più facilmente il peso non schienando?

La panca è ok ,si vede che per te è leggerissima , ma il bilanciere è posto troppo in alto sul supporto, devi estendere quasi totalmente le braccia per staccarlo

[Ansicora_Gherreri]

Ansicora, finalmente hai migliorato nettamente lo stacco, sono contento!!!! E hai visto che tiri anche più facilmente il peso non schienando?

La panca è ok ,si vede che per te è leggerissima , ma il bilanciere è posto troppo in alto sul supporto, devi estendere quasi totalmente le braccia per staccarlo

grazie gà...
lo stacco sono passato al sumo...è per quello che non schieno + altrimenti x quanto mi sforzavo nell altro modo avrei schienato sempre...
ma siccome avevamo i bilancieri corti ero per forza obbligato a stacare convenzionale....
la panca ha quel cavolo di problema infatti se noti con attenzione devo staccare il bilanciere in un modo innaturalmente strano...
ci ho messo molto tempo a imparare ad avvicinare le scapole...perchè nonstante gli sforzi x staccare il bilanciere le allontanavo sempre....
ma sulla panca c è ancora tantissimo da lavorare...e sullo stacco ugualesono esecuzioni morte..

[BigPaschi]

Non si può fare il confronto per quanto riguarda lo stacco... perchè usi due metodi completamente diversi.... di sicuro lo stacco del passato era orribile... perchè inarichi non poco...

l'ultimo stacco invece con tecnica sumo è ottimo... ma si sa che con la tecnica sumo è molto più facile eseguire lo stacco....

comunque adesso va bene .... anche la panca la vedo bene ..però un inquadratura laterali sarebbe stata più idonea