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lo dico perché sei ben sviluppato in quella zona e non essendo un girovita sottile potrebbe compromettere la proporzione estetica generale.
anche se paradossalmente è piu facile ingrossare schiena e spalle che catabolizzare nel giro vita, quindi dacci dentro con la schiena
si, ora sono anche un pò cicciottello e sotto crea, comunque fra vita e dorso ho un buon rapporto, ma lo shape migliora solo se scendo ancora di un paio di punti in bf, e ora non è prioritario.
si, ora sono anche un pò cicciottello e sotto crea, comunque fra vita e dorso ho un buon rapporto, ma lo shape migliora solo se scendo ancora di un paio di punti in bf, e ora non è prioritario.
mmm lo shape sarà più accentuato e visibile, però resta sempre quello.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ottimo cla, ti vedo davvero migliorato. Pure io tendo ad avere i fianchi larghetti (soprattutto quando contraggo l'addome come sei tu in foto dato che gli obliqui si "allargano")
Le tecniche per migliorare il tutto (la penso come riky) sono sempre le stesse: non allenare gli obliqui, non sovraccaricare eccessivamente nei crunch e allargare la schiena. Sarà una mia impressione ma sto risolvendo molto rafforzando e migliorando la zona della schiena alta (trapezio in generale) piuttosto che allargano i dorsali. Ripeto, forse è un impressione, ma pare che mi tirino su le spalle e mi diano un "front" migliore.
ancora complimenti
ottimo cla, ti vedo davvero migliorato. Pure io tendo ad avere i fianchi larghetti (soprattutto quando contraggo l'addome come sei tu in foto dato che gli obliqui si "allargano")
Le tecniche per migliorare il tutto (la penso come riky) sono sempre le stesse: non allenare gli obliqui, non sovraccaricare eccessivamente nei crunch e allargare la schiena. Sarà una mia impressione ma sto risolvendo molto rafforzando e migliorando la zona della schiena alta (trapezio in generale) piuttosto che allargano i dorsali. Ripeto, forse è un impressione, ma pare che mi tirino su le spalle e mi diano un "front" migliore.
ancora complimenti
grazie uruk, io difatti i crunch li sovraccarico, però preferisco avere l'addome un pò piu spesso e magari piu largo, anche perchè credo che con un addome ben allenato si possano svolgere praticamente tutti gli esercizi con una maggior sicurezza.
comunque appena trovo qualcuno che mi fotografi il back vi dimostro che la differenza fra vita e dorso è netta.
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, quindi postale senza problemi 
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