Prova foto

[reeves77]

Ci mancherebbe ..... se no che sarei hp +25 ehehehhe
COnto di arrivare a 90 Kg .....


Le braccia sono ancora completamente coperte .... cmq sono carente sia di bic che di tric .....vedremo


La domanda è soprattuto : Il lavoro che ho fatto in 2 mesi è ok ?
SI può fare di più `? Ho perso troppo volume ?

[SOLIDToM]

Mi sembra volume non ne abbia perso quindi ok.
Dimmi che forse potevi spingerti anche più oltre, nel senso: vista la BF da cui partivi (e a cui ancora stai) avrest forse potuto iniziare con un approccio ancora più drastico.
Comunque buon lavoro... siamo sulla stessa barca in questo momento

[termosimone86]

Ma...secondo me non si può giudicare con quella bf.

Il muscolo c'è! però è troppo nascosto per dare giudizi.

Comunque hai una gran bella struttura

[lukasmile]

Se continui a sgrassare troverai l'oro... Tranne per le braccia che mi sembrano un po' indietro.

[salsa]

hai perso, almeno nel dorso sembra cosi, quindi qualcosa hai mosso però metti da parte i volumi e sgrassa

[mark23az]

bella struttura adesso abbassa la bf!!!!!

[reeves77]

Mi sembra volume non ne abbia perso quindi ok.
Dimmi che forse potevi spingerti anche più oltre, nel senso: vista la BF da cui partivi (e a cui ancora stai) avrest forse potuto iniziare con un approccio ancora più drastico.
Comunque buon lavoro... siamo sulla stessa barca in questo momento

Più drastico ..... mi viene da piangere adesso sto a 100 g scarsi di carbo nei giorni off l cal sono a 2200 ma mi sono detto finche scendo 800 g alla settimana costanti perchè affaticarsi ancora di più rischiando di inficiare l'allenamento ?

Quando non scendo più vedrò di tagliare un po le calorie ...

Cardio ovviamente 6 giorni su 7 ......

Mi sembra di aver completamente perso l'acqua che era legata al grasso per la parte superiore del corpo e parte delle gambe. L'adipe si presenta molto morbido e forma dei grumi...
Mentre in basso è ancora tosto e duro ....

C'e solo da aspettare ..almeno 4 mesi ancora...


Ho fatto la plicometria (faidate...) m da circa 20 % ....boh è credibile ?

[SOLIDToM]

Più drastico ..... mi viene da piangere adesso sto a 100 g scarsi di carbo nei giorni off l cal sono a 2200 ma mi sono detto finche scendo 800 g alla settimana costanti perchè affaticarsi ancora di più rischiando di inficiare l'allenamento ?

Quando non scendo più vedrò di tagliare un po le calorie ...

Cardio ovviamente 6 giorni su 7 ......

Mi sembra di aver completamente perso l'acqua che era legata al grasso per la parte superiore del corpo e parte delle gambe. L'adipe si presenta molto morbido e forma dei grumi...
Mentre in basso è ancora tosto e duro ....

C'e solo da aspettare ..almeno 4 mesi ancora...

Bene allora dacci dentro!

[EGMario86]

si 20% mi sembra credibile, considera che su 107kg sono "solo" 85,6 i kg di massa magra con quella bf quindi dovrai perdere almeno 12 di quei 21kg di grasso che hai per poter essere "tirato" io direi che almeno altri 15-18kg in totale dovrai toglierli!

[SOLIDToM]

20% è credibile.
Hai anche una buona distribuzione del grasso corporeo, per tua fortuna. Non vedo accumuli particolarmente antiestetici.

[bale]

hai una struttura da paura! cerca di sgrassare

[reeves77]

20% è credibile.
Hai anche una buona distribuzione del grasso corporeo, per tua fortuna. Non vedo accumuli particolarmente antiestetici.

Si il grasso è distribuito in modo molto uniforme ... il problema è che per esempio le braccia le ho sempre avute coperte mai svenate .... quindi sarà dura eliminare tutto quel grasso vecchio ..

[reeves77]

hai una struttura da paura! cerca di sgrassare

Ti ringrazio ..... ma penso che le strutture da paura siano altre...eheheh

[reeves77]

si 20% mi sembra credibile, considera che su 107kg sono "solo" 85,6 i kg di massa magra con quella bf quindi dovrai perdere almeno 12 di quei 21kg di grasso che hai per poter essere "tirato" io direi che almeno altri 15-18kg in totale dovrai toglierli!

Il che equivale ad arrivare intorno ai 90 Kg come avevo preventivato ... magari qualcosa in più tanto dipende da quanta acqua mi porto ancora attaccata al grasso...

[reeves77]

Carissimi, pensavate fossi morto o emigrato .....ehehe invece no ho tentato per quanto mi è stato possinnbile i avanzare con il lavoro per il momento vi posto na fotina di schiena fatta oggi 25 giugno

Prima foto oggi: 94 Kg
Seconda foto 8 dicembre 2009: 113.6 Kg


C'e ancora parecchio da lavorare ma qualche miglioramento c'e stato ..eheh