Video panca strettastripping (suggerimenti tecnica)

[Manx]

io dico solo che mi pare che in molti, troppi, hanno paura di allenarsi. tutto qui.

[phoenixxx]

se le sai fare riduci il rischio d'infortunio.
fatto sta che la panca stretta è un esercizio che sollecita molto i polsi ed i gomiti, a lungo andare anche fatta alla perfezione non va bene.

il fatto è che ogni esercizio per i tricipiti sollecita tali aricolazioni. non ci si scappa. anche l'esercizio più classico per il tricipiti, la french ai cavi (l'ercolina insomma) se fatta con pesi importanti sollecita polsi e gomiti. è inevitabile, è meccanico e fisiologico.

[Matt10]

se le sai fare riduci il rischio d'infortunio.
fatto sta che la panca stretta è un esercizio che sollecita molto i polsi ed i gomiti, a lungo andare anche fatta alla perfezione non va bene.

dai evitiamo, c'è qualcuno in palestra da me che usa carichi elevati da anni nella panca stretta e non ha mai avuto problemi, userei questa frase: non fasciarsi la testa prima di essersela rotta

[cla89]

trovato oggi il video di defranco, perdonate il ritardo.

YouTube - DeFrancosGym.com - Lazy man's dumbell "floor" press (140's x 10!)

[lukasmile]

per me potrebbe farla anche Arnold un'esecuzione del genere, continuerei a ritenerla dannosa per il collo.

[cla89]

per me potrebbe farla anche Arnold un'esecuzione del genere, continuerei a ritenerla dannosa per il collo.

eh ma questo è DeFranco, un trainer fra i più famosi d'america non un bber.

[Gandhi]

Anche se è famoso, vien così difficile non muovere il collo?

[Dan Master's]

Cribbio,sono anni che faccio panca stretta e non avevo la minima idea fosse così distruttiva....
Scherzi a parte mi pare che l'impugnatura nel video non sia troppo stretta(e questo solleciterebbe sì i polsi), anche se li pieghi troppo i polsi. Un altro appunto è il movimento della testa inutile e pericoloso.
Cmq pesone di tutto rispetto...

[phoenixxx]

a me viene di alzare il collo istintivamente anche per controllare il movimento, dato che il bilanciere scende oltre la linea dello sterno. con la testa completamente giù non riesco a capire se vado bene.

[Gandhi]

a me viene di alzare il collo istintivamente anche per controllare il movimento, dato che il bilanciere scende oltre la linea dello sterno. con la testa completamente giù non riesco a capire se vado bene.

Una volta che hai capito come scende il bilanciere, non devi ogni volta guardare la posizione, tienila ferma e basta, orsù non è così difficile

[Matt10]

dai evitiamo, c'è qualcuno in palestra da me che usa carichi elevati da anni nella panca stretta e non ha mai avuto problemi, userei questa frase: non fasciarsi la testa prima di essersela rotta

Cribbio,sono anni che faccio panca stretta e non avevo la minima idea fosse così distruttiva....
Scherzi a parte mi pare che l'impugnatura nel video non sia troppo stretta(e questo solleciterebbe sì i polsi), anche se li pieghi troppo i polsi. Un altro appunto è il movimento della testa inutile e pericoloso.
Cmq pesone di tutto rispetto...

stolto ti ho anche citato

[phoenixxx]

Una volta che hai capito come scende il bilanciere, non devi ogni volta guardare la posizione, tienila ferma e basta, orsù non è così difficile

è come fare le alzate laterali senza guardarsi allo specchio. è più forte di me.

[Gandhi]