video deadlift

[salsa]

bè piu' o meno si, ma su questo punto molti potrebbero non pensarla cosi; io te l'ho detto proprio perchè avendo letto il post di Iron la prima cosa che ho notatato nella fase eccentrica era la tua posizione, che cmq mi sembra di capire che non sia sbagliata, insomma è un altro modo per effettuare la fase eccentrica.

[Manx]

per quel che ho capito bisognerebbe lasciar cadere il bilanciere dopo ogni stacco giusto? magari potessi farlo

non cadere....ma farlo toccare terra e riposizionarsi.

[Gymrat]

non cadere....ma farlo toccare terra e riposizionarsi.

all'inizio l'ho sempre fatto così, appoggiavo il bilanciere a terra 1-2 secondi per risistemarmi e ripartivo. Da un po di tempo che sto provando quest'altro modo (diciamo "più a tensione continua" se così si può dire) ovvero tocco leggero a terra e di nuovo su....so benissimo che tu sei un sostenitore dello stacco convenzionale da PL ma cosa ne pensi di questo deadlift?

[Manx]

io non sono sostenitore di niente

[Gymrat]

[kickboxer_87]

per un essere un bb va più che bene

[phoenixxx]

per un essere un bb va più che bene

e ma qui, ormai, se non fai esecuzioni da pl sei una pippa

[kickboxer_87]

e ma qui, ormai, se non fai esecuzioni da pl sei una pippa

mai detto o pensato niente del genere.
ovviamente,per il pl ci sarebbero un paio di cose da correggere. ma per lui sarebbero finezze senza senso.

[Virulogo.88]

a me pare molto molto buono

[Marco pl]

bè piu' o meno si, ma su questo punto molti potrebbero non pensarla cosi; io te l'ho detto proprio perchè avendo letto il post di Iron la prima cosa che ho notatato nella fase eccentrica era la tua posizione, che cmq mi sembra di capire che non sia sbagliata, insomma è un altro modo per effettuare la fase eccentrica.

Stacco in TC e stacco regular (senza negativa) sono esercizi diversi da usare in diversi contesti.

In genere però si consiglia il regular perché è più semplice da eseguire, poi dopo una buona base di regular si può imparare anche lo stacco in TC. Nel tuo caso però va benissimo quello che fai perchè non ci sono errori evidenti di esecuzione che rendono meno produttiva o più pericolosa l'alzata.