3 Years later

[lupin9]

stai molto bene qualche tuo carico???

[Gymrat]

cambiamento notevole....grande naturalissimo continua così....in bocca al lupo per tutto

[jeghe]

benissimo, la base era drammatica ma già un pò di potenziale si intravedeva, io sono partito molto peggio, azz

beh dai non era male come base...non aveva grasso, e il petto era già in evidenza...io invece ero una tavola

[termosimone86]

v-shape da paura come al solito...petto e schiena ottimi
bel miglioramento

[Virulogo.88]

persisti.
vita/spalle+petto davvero ben messi(addirittura coprono la schiena bella comunque)....questo è un bel fisico.

Grazie Iron a quando tue nuove foto? è da tanto che non le posti!

stai benissimo naturalissimo...complimenti davvero...
ti giuro che mi avessero detto che nella prima sei tu,vista poi l'attuale apertura delle spalle,nn ci avrei creduto
complimenti davvero!!!!!!!!

Troppo buono Bert grazie

complimenti... lavoro splendido... hai ottenuto un ottimo fisico

Grazie del perenne supporto Big!

benissimo, la base era drammatica ma già un pò di potenziale si intravedeva, io sono partito molto peggio, azz

piu la base di partenza è brutta maggiori sono le soddisfazioni in futuro ciccio

Un fisico stupendo,non c'è che dire

Complimentoni

Grazie

aspè mattia...non ho mai messo in dubbio il tuo v-shape..ho sempre detto che era pauroso..volevo solo dire che in queste ultime foto sei stato in pose che valorizzano ulteriormente il tuo v-shape... e non immaginavo rendessi tanto..da largo diventi larghissimo con le pose giuste.

cmq il v-shape ce l'hai, il petto enorme anche...mancano solo i deltoidi da portare in pari e poi fai paura.

Infatti concordo con te te Dorian, piu che rapporto vita-spalle sarebbe piu corretto dire vita-clavicole che mascherano per fortuna la scarsa ampiezza dei deltoidi

bellissimo fisico, e bellissimo impegno per avere questi risultati...complimenti.!

Grazie Ugox, adesso non scappare!

ke shape... complimenti

Grazie Dave! Un avatar non femminile hai? che ti è successo??

Complimenti amico..ottimo cambiamento!
Petto assurdo!

Grazie amico Massy

diciamo che non partivi proprio da uno zero a zero, il fisico era già sopra la media degli adolescenti. cmq si vede che ti sei allenato, sei migliorato in tutti i distretti
bravo.

Volendo fare i pignoli era una foto dopo 2-3 mesi dall inizio ma grossomodo era quella la base. Io mi vedevo una merda ma a dir la verità non me ne fregava niente, i complessi mi sono venuti solo dopo Luca

Bel miglioramento

Avercerlo un V-shape così!

Grazie Gandhi, forza, coraggio e poche lamentele

io prendo il petto!

Hai fatto bene la coscia è scarsa

molto bene,bel cambiamento!

Grazie

veramente complimenti....sei migliorato tantissimo...hai un vshape da far paura!!!grande fisico..

Nemmeno lotanamente simile al tuo, grazie Ronnie

grande trasformazione ragazzo i miei complimenti con tanto di cappello

Onorato Domen

Bravo Mattia, sei migliorato un sacco.

Ora ingrossa quella maledette braccia ed i trapezi x piacere! ehehe

Cazz mi crescono col contagocce le braccia

Per i trapezi bo mai allenati direttamente preferisco aspettare che ( e se ) lievitino i deltoidi prima

V shape davvero notevole
buono il petto
buona la definizione
lavora sulle braccia
fisico molto piacevole, bravissimo

Grazie per l analisi enorme Ettore

stai molto bene
brev burdel

Grazie Doggy

complimenti

Grazie coetaneo

imho stai benissimo, ma se le gambe sono davvero ferme a 50 allora non so, forse nel complesso sfiguri. Per il resto non c'è che dire

Certo che sfiguro spero di poter far qualcosa al piu presto altrimenti l estate 2010 sarà da piangere

stai benissimO!

Grazie Jeghe

Complimenti davvero, hai svolto un ottimo lavoro.......

Grazie

Bravo complimenti... da quel che noto hai lavorato bene sui deltoidi laterali, la parte che mi ha colpito di piu', ma ottimi anche i dorsali...

I deltoidi sono i muscoli imho piu impressivi ma aimè non quelli che mi sono piu cresciuti

complimenti ai miglioramenti, sei a un ottimo punto

Grazie

si vede ke hai lavorato bene in questi anni, stai messo bene!

v-shape ampissimo o.o

Grazie

Allora ti faccio i miei COMPLIMENTI...in 1 anno(l'ultimo) hai fatto il salto di qualità

Volevo chiederti un po' cosa mangiavi quando eri in massa?

Sono tutt ora in massa non faccio veri e propri cicli

Bè carbo alti, 2g pro/kg ricavate principalmente da carne bianca, bresala,tonno,uova e basta niente di che
Attualmente non uso integratori

Buono buono .... Vedi che la cura BW ti fa bene??

Grazie

stai molto bene qualche tuo carico???

Come carichi sono basso punto solamente alla massa e alla definizione mai fatto cicli di forza,
Panca di massimale dovresi stare sui 95 kg per un BW di 67 kg
Trazioni prone max 14
lento manubri 22 kg per 8 rip

cambiamento notevole....grande naturalissimo continua così....in bocca al lupo per tutto

Grazie Gymrat

beh dai non era male come base...non aveva grasso, e il petto era già in evidenza...io invece ero una tavola

Eheh alla fine le proporzioni si sono mantenute, avevo un accenno di petto e le braccia secchissime... e sono rimaste cosi in proporzione

[BigPaschi]

meno male che utilizzi un solo post per ringraziare tutti altrimenti sarebbe finita

[vincenzo78]

Molto molto bene , davvero complimenti

[Virulogo.88]

meno male che utilizzi un solo post per ringraziare tutti altrimenti sarebbe finita

Il brutto è che nei multiquote puoi usare al massimo 20 immagini ( faccine ) e le ho dovute omettere in gran parte

Sergio me darà la medaglia al valore.
" usatelo sto ***** di multiquote ogni tanto!!"

Molto molto bene , davvero complimenti

Grazie Vincenzo

[jeghe]

ma le gambe stanno proprio messe così male(so che non le alleni per problemi)? non posti nessuna foto....?

[Virulogo.88]

ma le gambe stanno proprio messe così male(so che non le alleni per problemi)? non posti nessuna foto....?

quando riuscivo ad allenarle arrivavano a 55-56 cm ti parlo dell anno scorso però...

e già la più o meno mi andavano bene le ho sempre preferite meno muscolose dell upper solamente per gusto personale

ora non riesco a fare nulla faccio fatica a fare la cyclette a momenti, bò saranno a 50 cm non le ho piu misurate

aggiungi il fatto che nella parte superiore del corpo non ho un pelo in corpo e nelle gambe sono impestato...

direi che è meglio che stiano coperte.. non c è niente da vedere le normali gambe di una persona che non le allena ( niente da fare pur adottando dieta iperproteica senza allenamento non prendono 1 cm )

[Ten. kawalsky]

bravo Mattia... cambiamento notevole, hai un allenamento mirato per le braccia o le inserisci quando hai schiena e petto?

[Virulogo.88]

bravo Mattia... cambiamento notevole, hai un allenamento mirato per le braccia o le inserisci quando hai schiena e petto?

ho provato per un mese ad allenarle da sole ma non mi ha dato grandi impressioni ( forse il periodo era troppo bene )

di solito facevo petto-bicipiti dorso-tricipiti

ora invece petto-tricipiti passando da 3 a 2 soli esercizi per le braccia dopo il muscolo principale, provo a vedere se è per il fatto di farli lavorare troppo che stallano

sempre tutto in monofrequenza

[Legionario]

Io lavorerei gli arti separatamente dal tronco e sopratutto senza aver lavorato muscoli grossi.
Delts e braccia lo vedo bene se uno ha delle carenze, magari nel fine settimana, dopo aver cmq dato su panca, remo, trazione e stacco, un w.o. bello tirato sulle braccia lo vedrei benissimo.
Poi...fai te, chi meglio di te lo può dire...

[Dan Master's]

Cambiamento notevole e ottimo V-shape, bravo!

[gigi92gigi]

complimenti