mio squat, da poco oltre i 100kg

[NICO90]

vi metto anche il video di settembre, i chili in meno sul bilanciere sono 18 ma dovrebbe essere di aiuto

YouTube - squat 3x5 buffer

[NICO90]

all'inizio... tieni le gambe tese... e vai in avanti spostando il culo indietro.. quasi come se dovessi fare un good morning ... quando hai messo il culo dietro inizi a scendere... cosi ti trovi in modo che le ginocchia non superino la punta dei piedi

grazie ho capito, ci lavorerò

[BigPaschi]

nemmeno quello di settembre mi piace

[PowerEnrico]

guarda l'unica cosa veramente positiva che si evince dai due video, è che hai un'ottima mobilità dell'articolazione della caviglia.
Ti ho detto di leggere il 3d sulla spacconata perchè c'è un fottio di consigli utili dati ad altri sull'esecuzione dello squat, certo è una palla doversi leggere centinaia di pagine, ma basta che becchi un video di qualcuno che lo fa simile al tuo e vedi che avrai a disposizioni un sacco di info.
A grandi linee i video, per poter essere giudicati a distanza, per lo squat sarebbe bene farli non tanto laterali e tanto meno frontali, quanto di 3/4 dietro. Da questa angolatura si vede tutto: 1) posizione del bil sulle spalle 2) stance dei piedi 3) affondo 4) tenuta di schiena 5) posizione e traiettoria delle ginocchia. Questi sono i parametri per dare un giudizio un po più completo.
Detto questo: rifatti il video come indicato poi fai un fischio quando lo metti su lol

[NICO90]

guarda l'unica cosa veramente positiva che si evince dai due video, è che hai un'ottima mobilità dell'articolazione della caviglia.
Ti ho detto di leggere il 3d sulla spacconata perchè c'è un fottio di consigli utili dati ad altri sull'esecuzione dello squat, certo è una palla doversi leggere centinaia di pagine, ma basta che becchi un video di qualcuno che lo fa simile al tuo e vedi che avrai a disposizioni un sacco di info.
A grandi linee i video, per poter essere giudicati a distanza, per lo squat sarebbe bene farli non tanto laterali e tanto meno frontali, quanto di 3/4 dietro. Da questa angolatura si vede tutto: 1) posizione del bil sulle spalle 2) stance dei piedi 3) affondo 4) tenuta di schiena 5) posizione e traiettoria delle ginocchia. Questi sono i parametri per dare un giudizio un po più completo.
Detto questo: rifatti il video come indicato poi fai un fischio quando lo metti su lol

lo farò sicuramente grazie

[ciccio.html]

prossimamente posto anche io, nico, ti scelgo come compagno di allenamento virtuale

[NICO90]

prossimamente posto anche io, nico, ti scelgo come compagno di allenamento virtuale

ottimo

[susperia82]

non mi ricordo dove l avevo letto ma:

lo squat piu che un movimento verso il basso è un movimento all indietro..

non so se mi spiego..

[kickboxer_87]

non mi ricordo dove l avevo letto ma:

lo squat piu che un movimento verso il basso è un movimento all indietro..

non so se mi spiego..

in verità dipende dallo stile...

[ciccio.html]

in verità dipende dallo stile...

kick, se ricordo bene tu hai fatto (o fai) rugby, facevate allenamenti fissi alla settimane per le gambe?

[kickboxer_87]

Faccio football americano,non rugby.
E non capisco la domanda... intendi in palestra o in campo?
per la prima,ognuno si allena come caxxo gli pare,poi se chiede a chi di dovere il programma ce l'ha fornito dalla squadra. in campo ogni allenamento una parte è dedicata ad agility drills o speed drills

[ciccio.html]

Faccio football americano,non rugby.
E non capisco la domanda... intendi in palestra o in campo?
per la prima,ognuno si allena come caxxo gli pare,poi se chiede a chi di dovere il programma ce l'ha fornito dalla squadra. in campo ogni allenamento una parte è dedicata ad agility drills o speed drills

in palestra intendo, c'è una sessione di gambe da fare in palestra che ogni giocatore deve fare ogni settimana obbligatoriamente? o è a discrezione del singolo?

[kickboxer_87]

a discrezione

[PowerEnrico]

non mi ricordo dove l avevo letto ma:

lo squat piu che un movimento verso il basso è un movimento all indietro..

non so se mi spiego..

sicuro in qualche cagata che ho scritto io