Quasi 1 anno di allenamento, come vado?

[ettorefff]

bravo davvero
io al tuo posto mi farei mille foto
va avanti e complimenti ancora

[future beast]

sinceramente da sta foto non si capisce un chez

Vabè capisco che non sono foto full hd..però dai un parere lo si può dare

[future beast]

bravo davvero
io al tuo posto mi farei mille foto
va avanti e complimenti ancora

In che senso mille foto!!

[ettorefff]

In che senso mille foto!!

Vabè capisco che non sono foto full hd..però dai un parere lo si può dare

ecco

[xxam76]

non sn in hd come foto,ma confermo ke hai fatto dei bei miglioramenti!
continua csì ke qst anno andrà ancora meglio e sarai ancora + GRUOZZZ

[Impact]

Ottimo lavoro durante l'anno.. continua così!

[Matt20Bo]

hey ciao sono nuovo nel forum e anchio vado da 1 anno in palestra.. solo che io a differenza tua ho avuto molti meno risultati, anzi, li ho avuti ma sulla perdita di massa grassa anche se ero 1.84 x 75 kg e adesso peso troppo poco perche peso 69! Ovviamente sto attento all'alimentazione, però ti volevo chiedere se in questo primo anno in cui hai aumentato la massa (in modo quasi impressionante oserei dire) hai preso proteine o se hai solo seguito una ottima alimentazione.. Ti ringrazio in anticipo

[BigPaschi]

le proteine fanno parte dell'alimentazione... o riesci a mangiare come si deve ... oppure prendi le proteine in polvere...

[future beast]

hey ciao sono nuovo nel forum e anchio vado da 1 anno in palestra.. solo che io a differenza tua ho avuto molti meno risultati, anzi, li ho avuti ma sulla perdita di massa grassa anche se ero 1.84 x 75 kg e adesso peso troppo poco perche peso 69! Ovviamente sto attento all'alimentazione, però ti volevo chiedere se in questo primo anno in cui hai aumentato la massa (in modo quasi impressionante oserei dire) hai preso proteine o se hai solo seguito una ottima alimentazione.. Ti ringrazio in anticipo

Ho integrato con proteine perchè non ne prendevo a sufficienza dagli alimenti, ma non ti aspettare miracoli da loro...se non ti alleni bene e nn mangi bene servono a poco..

[naoto]

Bravo, ottimo miglioramento.