Stacco 132.5x9...giudicatemi la tecnica grazies

**warry** · 12-11-2009, 14:00:13

e' una foto?

a no un video... ma dove lo hai caricato?

**john_cena** · 12-11-2009, 14:00:57

Ecco scusate...

**warry** · 12-11-2009, 14:01:18

ahh trovato!

http://www.youtube.com/v/OZjaJE7Aiac&hl=it&fs=1

***phoenixxx*** · 12-11-2009, 14:01:32

secondo me un giorno o l'altro la schiena ti si spezza. sali inarcandoti.

**Gandhi** · 12-11-2009, 14:05:35

Tu sei pazz

Sollevi di schiena e in più, inarcandola

**leonardoS** · 12-11-2009, 14:06:38

non voglio scrivere boiate, ma inarchi da paura, tiri tutto di schiena

**warry** · 12-11-2009, 14:06:54

si sente distintamente a 30'' "ti caghi addosso"???

forse anche secondo me la tecnica e' da rivedere... ma magari per il peso puo' andare non so!

cmq grazie per averlo postato!!!

aspetto di leggere le impressioni di chi ne sa

**leonardoS** · 12-11-2009, 14:08:47

aggiungo: perchè sbatti il bil per terra? Prova a partire con il culo più basso possiibile, puntando la testa dritta in avanti, in modo da costringere la schiena a star dritta.

***Dsquared*** · 12-11-2009, 14:28:39

Io non sono un grande esperto di stacco, infatti solitamente faccio un movimento non unico (stendo completamente le gambe e la schiena è ancora a 3/4 del movimento), pian piano sto cercando di migliorare.

Però cacchio, tu più che a 3/4 mi sembri ad 1/4 e fra l'altro con una discreta gobba.

**john_cena** · 12-11-2009, 14:31:34

OK...la tecnica fa cagare.quindi devo tenere la schiena diritta di piu...ok...è ke ho sto problema che nn riesco a inarcare...proverò a far piu stretching e per un pò magari tolgo questo es...io nn sento dolore ne niente però melo han detto molti ke la schiena nn è piatta...in che senso scendere di piu col sedere?

**Manx** · 12-11-2009, 14:36:06

mi accodo..., tecnica da rivedere totalmente, tu spingi in avanti, inarchi la schiena e infili le ginocchia...devi fare l'esatto contrario. Inoltre i dischi non sono quelli regolamentari, mi pare,quindi parti troppo basso. Ah, se vuoi sfruttare TUTTE le potenzialità dello stacco, carica 20-30kg di piu' e fai meno rip già 5 potrebbero essere troppe.

**warry** · 12-11-2009, 14:36:35

premessa:
uccidetemi pure se sbaglio

***

per il poco che ho fatto io, per irrigidire bene il trapezio butto il naso all'insu...

magari la sua e' una esecuione ad personam e si trova bene!

anche io sbattevo a terra, non so se sia corretto ma era in quel momento che mi riempivo d'aria... mi serviva ad irrigidire l'addome

il sedere mi sembra giusto in partenza... ma forse la schiena deve stare piu' dritta

ribadisco che forse se guardi in su riesci a raddrizzare, ma magari non e' quel che vuoi eh?! io sto solo confrontando il tuo con il mio...

infatti se noti la schiena fa una escursione pazzesca per completare il movimento...

una cosa vi chiedo... ma quando "sale" non tira troppo indietro le ginocchia? a 1' 02'' si nota che il bil e' molto distante... e' una mia impressione???

***

stavo guardando il filmato fotogramma per fotogramma quindi nel frattempo han scritto gli altri, scusa se mi son ripetuto

**leonardoS** · 12-11-2009, 14:37:26

quello di sinistra sei tu, (guarda la schiena), mentre dovrebbe essere come destra.

e il culo più basso, intendo come in questo disegno, guarda da dove parte, e gurda da dove parti tu con il culo.

**warry** · 12-11-2009, 14:40:34

dimenticavo!

io spingevo tantissimo sulle punte dei piedi per darmi forza non so se sia corretto... be' non proprio punte... diciamo dalla meta' in avanti del piede

non so come si chiama quel pezzo