Stacco 132.5x9...giudicatemi la tecnica grazies

[reg park]

non è che sostengo io, è che tutti i multi che ho provato aiutano nel carico e come me lo dicono in tanti. Il peso viene assorbito dalla struttura e scaricato diversamente, tanto è vero che il bilanciere guidato del multi non si dovrebbe conteggiare.

Di multi noi ne abbiamo due...e tra l'uno e l'altro ci sono circa 40kg di differenza. Una volta ho caricato uno dei due con 250 kg per fare i polpacci...la volta dopo era occupato, allora usai l'altro. Con lo stesso peso momenti m'ammazzo sono dovuto scendere a 220

Il fatto che tu sollevi meno al multi, potrebbe cmq dipendere anche dalla posizione che sei costretto ad assumere, poiché il movimento non permette adattamenti. Succede cosi' anche per altri esercizi che esegui al multi?

GUarda è assurdo....al multi della mia palestra faccio panca piana a morire con nn piu di 60 kg cioè diminuisco il carico di circa 20-30 kg rispetto al corpo libero.....stesso dicasi nel lento avanti.......insomma come hai detto tu dipendse forse dal modello oppure io nn ho delle leve adatte...fatto sta che il carico diminuisce enormemente anche agli altri atleti quindi booo

[zanelike]

fillo che è sta roba?

[john_cena]

era qualche mese che nn facevo stakki.mi ero scordato come si facveano

[DORIAN]

OK...la tecnica fa cagare.quindi devo tenere la schiena diritta di piu...ok...è ke ho sto problema che nn riesco a inarcare...proverò a far piu stretching e per un pò magari tolgo questo es...io nn sento dolore ne niente però melo han detto molti ke la schiena nn è piatta...in che senso scendere di piu col sedere?

Il lavoro delle gambe e' abb buono..la schiena pero' deve rimanere piatta e devi guardare in alto e nn in basso...questo gia' potrebbe aiutarti...
parti cercando di inarcare in maniera opposta a quella che invece hai ora..
ps
che scarpe sono?

[PowerEnrico]

incurvi la schiena perchè non adduci le scapole in partenza. Devi partire con il petto in fuori, guardare avanti e spingere con i piedi. Devi sentire la schiena entrare solo dopo che il bilanciere è arrivato all'altezza del ginocchio.

[zanelike]

più che altro non fare andare il bilancere a terra

[DORIAN]

più che altro non fare andare il bilancere a terra

scusa fil allora farebbe un rumeno e non uno stacco.

[zanelike]

scusa fil allora farebbe un rumeno e non uno stacco.

secondo la mia idea il vero deadlift per un bb non deve toccare terra e stare in tensione continua con il culo a terra, sono opinioni

[Manx]

secondo la mia idea il vero deadlift per un bb non deve toccare terra e stare in tensione continua con il culo a terra, sono opinioni

no, il vero deadlift è un altro sia per un bber che per un pl. Se tu fai quello in tensione continua senza toccare il suolo, niente in contrario, ma non è il vero deadlift. Non sono opinioni, ma dati di fatto.

[BigPaschi]

come fa scusa? non appoggiando il bilanciere a terra come fa a trovare poi il setup giusto per risalire ?

[zanelike]

no, il vero deadlift è un altro sia per un bber che per un pl. Se tu fai quello in tensione continua senza toccare il suolo, niente in contrario, ma non è il vero deadlift. Non sono opinioni, ma dati di fatto.

ok allora per me il deadlift non serve ad un bb , questa è una opinione

[Manx]

ok allora per me il deadlift non serve ad un bb , questa è una opinione

si' questa è una opinione, certo. il punto è un altro: chiamiamo gli esercizi con il loro vero nome.

Perché il deadlift non serve ad un bb puoi dirlo?

[zanelike]

perchè a mio personalissimo avviso è più proficuo bb parlando un rumeno culo terra in tensione continua

[reg park]

perchè a mio personalissimo avviso è più proficuo bb parlando un rumeno culo terra in tensione continua

secondo me nn abbiamo neanche ben presente cos'è il rumeno oppure nn l ho mai capito io.....il rumeno io lo inserisco in routine volte all'allenamento dei femorali, in tensione continua, bialbcere ataccato alle gambe quest'ultime leggermente flesse.....il mezzo stacco in tc è forse piu simile a quello che stai descrivendo tu

[Manx]

secondo me nn abbiamo neanche ben presente cos'è il rumeno oppure nn l ho mai capito io.....il rumeno io lo inserisco in routine volte all'allenamento dei femorali, in tensione continua, bialbcere ataccato alle gambe quest'ultime leggermente flesse.....il mezzo stacco in tc è forse piu simile a quello che stai descrivendo tu

no, io lo so

Romanian Deadlift

cmq io non mi faccio di queste pippe mentali, faccio lo stacco in tutte le salse, rumeno, a gambe tese, deadlift, e perfino con il bilanciere in mezzo alle gambe