Trazioni supine e Military

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  • susperia82
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    • wanze, belgio
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    #46
    in piedi o seduto che sia,lo fate a gomiti stretti(che scendono verso il petto) o a gomiti larghi(che scendono verso i fianchi)??



    Last edited by susperia82; 17-11-2009, 23:03:13.
    il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #47
      i gomiti dovrebbero essere intraruotati e in avanti.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • susperia82
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        #48
        come la prima foto..
        il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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        • Manx
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #49
          no, affatto. ti sembrano intraruotati e in avanti?

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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da 22darklord23
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            #50
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            no, affatto. ti sembrano intraruotati e in avanti?
            l'ho spiegato nella prima pagina:

            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            allora....leggo un po' di confusione... il military va fatto cosi': gomiti intraruotati in avanti, quasi a 90 gradi col terreno, spinta in alto, chiappe indietro petto in avanti e bilanciere dietro alla testa...ovviamente tutto non in maniera esagerata. Il movimento deve essere il piu' fluido possibile e armonico.
            purtroppo non trovo né un video né una immagina significativa.

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              #51
              chi trova un immagine decente?
              il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario

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                #52
                Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
                chi trova un immagine decente?
                sono io



                cmq io accentuo molto, ma si puo' intraruotare anche meno.

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                  • Send PM
                  #53
                  Questi fatto di tenere i gomiti intraruotati in avanti funge da protezione per le articolazioni, maggiore scurezza o perchè in questo modo si riesce a imprimere più forza?

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                    #54
                    Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
                    Questi fatto di tenere i gomiti intraruotati in avanti funge da protezione per le articolazioni, maggiore scurezza o perchè in questo modo si riesce a imprimere più forza?
                    le tecniche di sollevamento sono finalizzate ad alzare il max consentito. Il military (o meglio il push press), non a caso, è l'ultima porzione di movimento dello strappo e dello slancio, le 2 alzate olimpiche.

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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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