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Nella MP sei pericolosamente sbilanciato indietro, a volte il bilanciere oscilla dietro la testa, oltretutto la sosta così lunga che fai in alto con le braccia tremanti, nel punto di massima tensione, ti costringe ad allungare il tempo di esecuzione.
Devi rivedere bene il movimento, evitando di far fare al bilanciere quel movimento ad arco accentuato verso la schiena.
prendi questi pareri soggettivi e con le pinze: bene le trazioni, quanto pesi? Male la military, mi sono sentito male vedendoti tirare dietro la testa il bilancere, pensavo ti rompessi la schiena e le braccia, evita questo movimento, cerca di tenere il bilancere all'altezza del petto, e metti una cinta!!!
ma no dai... la cinta per 30kg di military è assurdo... piuttosto dovrebbe cercare di migliorare la tecnica... si può chiudere il movimento in quel modo (o per meglio dire, nel modo in cui cerca di chiudere lui), ma è un movimento molto complicato.... simile al lock del push press... contemporaneamente si devono bloccare spalle e gomiti e allo stesso tempo si deve fare una fortissima contrazione addominale... anche il set up delle gambe va rivisto completamente... le gambe devono essere semiflesse, i piedi leggermente a papera e i glutei sempre contratti...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
ma perchè fate tutti le trazioni al multipower,ultimamente?
anche nella mia palestra si sta difondendo quest "moda".
cristo le sbarre le inventeranno per qualcosa no?
ma sai a volte è veramente più comodo il multi... almeno si può scegliere la larghezza... molte gym, come la mia, non hanno una vera sbarra, ma una postazione chin\dips, dove si è costretti a una presa o troppo larga o troppo stretta rispetto a quella più "naturale"
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
ma sai a volte è veramente più comodo il multi... almeno si può scegliere la larghezza... molte gym, come la mia, non hanno una vera sbarra, ma una postazione chin\dips, dove si è costretti a una presa o troppo larga o troppo stretta rispetto a quella più "naturale"
cioè, fammi capire, nella tua palestra NON ESISTE una sbarra per le trazioni???
ma sai a volte è veramente più comodo il multi... almeno si può scegliere la larghezza... molte gym, come la mia, non hanno una vera sbarra, ma una postazione chin\dips, dove si è costretti a una presa o troppo larga o troppo stretta rispetto a quella più "naturale"
la peggiore invenzione in assoluto...meno male che ho la sbarra!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Una domanda forse OT....ma xkè la military press non la fate da seduti? con carichi di una certa rilevanza ho sempre il timore di sovraccaricare la schiena
Una domanda forse OT....ma xkè la military press non la fate da seduti? con carichi di una certa rilevanza ho sempre il timore di sovraccaricare la schiena
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Una domanda forse OT....ma xkè la military press non la fate da seduti? con carichi di una certa rilevanza ho sempre il timore di sovraccaricare la schiena
se fai il military bene, la schiena è meno stressata che nel lento seduto...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Boh allora sbaglierò qualcosa xkè tenendo la schiena bene appoggiata al sellino(anche con l'aiuto dell'addome) non sento alcun sovraccarico...
non lo senti, ma in realtà "c'è", cmq non è che sia sbagliato fare il lento seduto, io lo faccio molto spesso. La pericolosità è nel momento in cui fai forza sul sedile per tirare su le ultime rip. Prova a farlo seduto...ma senza schienale, ma ricordati di togliere almeno 15kg dal bilanciere
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non lo senti, ma in realtà "c'è", cmq non è che sia sbagliato fare il lento seduto, io lo faccio molto spesso. La pericolosità è nel momento in cui fai forza sul sedile per tirare su le ultime rip. Prova a farlo seduto...ma senza schienale, ma ricordati di togliere almeno 15kg dal bilanciere
l' unica volta che l'ho fatto mi sono reso conto di quanto faccia schifo il mio "core"
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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