come sto procedendo???

[Celcoyr]

In poco piu di un anno sono passato da 59-60 kg a 71-72.....altezza 182 cm..ho fatto un po le cose alla dick of dog però..sempre secchissimo...come sto procedendo??.....la foto del dorso è da rilassato...

continuo a mangiare e a spingere, e per quest anno faro tutto il piu preciso possibile con alimentazione e allenamenti

[Elitemember]

Foto pessime.
Per il resto c'è poco da dire: dovresti darti un obbiettivo realistico, come mirare ad arrivare hp mantenendoti qualitativo.
Sicuramente partire da hp-20 è un handicap non da poco, ma sembra che rispondi bene.
Comunque il miglioramento c'è, da quel poco che si vede

[Celcoyr]

Foto pessime.
Per il resto c'è poco da dire: dovresti darti un obbiettivo realistico, come mirare ad arrivare hp mantenendoti qualitativo.
Sicuramente partire da hp-20 è un handicap non da poco, ma sembra che rispondi bene.
Comunque il miglioramento c'è, da quel poco che si vede

l'obiettivo è in 2 anni hp al 10%......sono in massa pulita

[mmaattyy]

le foto fanno pietà. sti cazzi se eri magro prima. Un po di massa l'hai messa bravo-. Continua così e non mollare

[Elitemember]

l'obiettivo è in 2 anni hp al 10%......sono in massa pulita

Mi sembra realistico, poi tutto quello che verrà in più (sono sicuro che farai anche meglio) sarà tutto guadagnato.
Squat, stacchi, panca, trazioni....se ti crei una base solida vedrai che i progressi in termini di ipertrofia saranno maggiori...concentrati su pochi fondamentali almeno in questa prima fase, poi successivamente potrai inserire varianti per lavorare sui "dettagli"

[john_cena]

stavo dicendo sei una merda perchè immaginavo il prima sopra e il dopo sotto!invece poi ho letto e ho pensato: cavolo che miglioramento!

[Celcoyr]

Mi sembra realistico, poi tutto quello che verrà in più (sono sicuro che farai anche meglio) sarà tutto guadagnato.
Squat, stacchi, panca, trazioni....se ti crei una base solida vedrai che i progressi in termini di ipertrofia saranno maggiori...concentrati su pochi fondamentali almeno in questa prima fase, poi successivamente potrai inserire varianti per lavorare sui "dettagli"

è quello che ho intenzione di fare, in questo primo anno non ho potuto fare stacchi e squat..palestra fitness..e ambiente del *****..ho cambiato palestra...il proprietario è bodybuilder...è frequentata da altra gente che fa gare...c'è tutto....(trovarla prima..)....

[Celcoyr]

stavo dicendo sei una merda perchè immaginavo il prima sopra e il dopo sotto!invece poi ho letto e ho pensato: cavolo che miglioramento!

grazie 1000

[Raizen]

Azz quant'eri magro...vai che di massa ne hai messa

[BigPaschi]

vai avanti

[Gandhi]

caspita, come condizione iniziale eri messo come me (ho la tua stessa altezza . Ma ora pesi molto più di me ora! Bravo

[Fortissimo1984]

Sei cresciuto di parecchio, bravo